9 fordeler ved å faste David som er veldig bra for kroppens helse

Ikke bare givende, å gjennomgå sunnah-faste som Davids faste kan også gi ulike helsemessige fordeler. I likhet med faste i Ramadan og andre typer faste, er denne sunnah-fasten ofte forbundet med vekttap. Spesielt hvis Davids fasterutine, fordelene oppnådd kan være mer enn det. Davids faste ble gjort vekselvis annenhver dag. Det vil si, hvis i dag er faste, så er det i morgen tidsplanen for ikke å faste, og så videre. I helseverdenen ligner dette mønsteret på intermitterende faste. Det finnes ulike typer periodisk faste. Davids egen faste, lik den periodiske fastetypen med et 16/8-mønster. Så på en dag er spisetiden din delt inn i 16 timer for faste, og 8 timer for å spise. I tillegg ligner denne typen faste også på faste annen dag, som krever at du faster den ene dagen og ikke den neste.

Fordelene ved å faste David for helsen

Bildetekst Det er mange fordeler med å faste David eller periodisk faste for kroppen vår, inkludert:

1. Gå ned i vekt

Ikke få mennesker som løper fort fordi de ønsker å gå ned i vekt. Generelt vil faste virkelig få deg til å spise mindre. Ved fasting vil insulinnivået i kroppen synke, men nivået av veksthormon og noradrenalin øker. Dette trigger kroppen til å bryte ned fett og bruke det som energikilde. Fasting vil også øke stoffskiftet, slik at kroppen din vil forbrenne flere kalorier. Men hvis du faktisk spiser fet og sukkerrik mat når du bryter fasten, blir dette målet vanskelig å oppnå.

2. Forbedre funksjonen til celler og gener i kroppen

Når du ikke spiser og drikker på en stund, vil det skje endringer i kroppen. Endringer som oppstår inkluderer reduserte insulinnivåer, prosessen med å reparere skadede celler raskere og en økning i evnen til gener i kroppen til å beskytte kroppen mot sykdom.

3. Redusere risikoen for type 2 diabetes

Nedgangen i insulinnivået i kroppen under faste vil også føre til reduserte blodsukkernivåer i kroppen. Dermed kan risikoen for å utvikle diabetes type 2 reduseres.

4. Senke blodtrykket

Fordelen med Davids faste for helsen, som igjen senker blodtrykket. Disse fordelene vil imidlertid bare oppstå på kort sikt, nemlig når du er i faste.

5. Kan senke kolesterolnivået

Davids fasterutine, når den ledsages av regelmessig trening, kan bidra til å senke kolesterolnivået i blodet. Ikke bare det, dette sunne mønsteret kan også bidra til å senke triglyseridnivåer, som spiller en rolle i å øke risikoen for hjerneslag og hjertesykdom. Søvnen blir mer kvalitet etter å ha fastet David

6. Gjør søvn mer kvalitet

Å ha kvalitetssøvn er svært viktig for å opprettholde en sunn kropp. Dette kan oppnås som en fordel for David. Fordi, ved å faste, kan den biologiske syklusen eller søvnsyklusen din bli bra igjen.

7. Forhindre kreft

Ikke mange har forsket på effekten av Davids faste for å forebygge kreft. Imidlertid, i dyrestudier, periodevis fasting anses å forhindre spredning av kreftceller og bremse utviklingen av dem.

8. Sunn hjerne

En studie utført på testdyr fant det periodevis fasting kan forbedre læringsevner og hukommelse. I tillegg kan det også redusere risikoen for Alzheimers sykdom, Parkinsons sykdom og hjerneslag.

9. Forleng forventet levetid

Fordelene med Davids faste for sistnevntes helse er ganske interessante. Fordi denne konklusjonen ble hentet fra forskning på testdyr, hvis levetid ble lengre etter å ha gjennomgått periodevis fasting. Intermitterende faste ble funnet å ha samme evne til å forlenge forventet levetid, samt begrense kaloriinntaket. [[Relatert artikkel]]

Notater fra SehatQ

Fordelene med Davids faste for helsen er svært forskjellige. Hvis det gjøres regelmessig, mønsteret periodevis fasting det kan hjelpe deg med å unngå diabetes type 2 og forlenge livet ditt. Likevel, hvis du har en historie med diabetes, autoimmune lidelser, er undervektig, har en historie med lavt blodtrykk og tar visse medisiner, anbefales det å konsultere legen din først før du gjennomgår denne forten.