Asia er hjemsted for et bredt utvalg av alternative medisinske planter. En av fruktene fra det asiatiske kontinentet som er populær på grunn av dens helseegenskaper, er jujubefrukten. Kanskje fortsatt litt fremmed for ørene dine, gjenkjenne jujubefrukten som tilbyr en rekke helsemessige fordeler. 
Jujube antas å være gunstig for fordøyelsessystemet Jujube-ekstrakt er også rapportert å bidra til å styrke veggene i magen og tarmene. Ikke stopp der, dette fruktekstraktet reduserer risikoen for skade på fordøyelsesorganene på grunn av sår og beskytter dem mot dårlige bakterier i tarmen.
Vet hva jujube er
Jujube er en type frukt som kommer fra Sør-Asia og er populær i tradisjonell medisin. Denne lille sirkulære frukten kommer fra planter Ziziphus jujuba og har en tendens til å være mørk rødlig i fargen når den er moden. Jujube frukt har en søt smak med en fin tekstur seig. Med denne smaken tørkes denne frukten ofte og lages til godteri eller godteri dessert i asiatiske land. Ikke bare deilig, jujube tilbyr også en rekke helsefordeler.Jujube-næring som ikke er mindre søt enn smaken
Som mange andre frukter har jujubes også en tendens til å være lav i kalorier og fett, men høy i vitaminer, mineraler og fiber. For hver 100 gram jujube, eller omtrent 3 av disse fruktene, inneholder jujube følgende næringsstoffer:- Kalorier: 79
- Protein: 1 gram
- Fett: 0 gram
- Karbohydrater: 20 gram
- Fiber: 10 gram
- Vitamin C: 77 % av anbefalt daglig inntak
- Kalium: 5 % av anbefalt daglig inntak
De ulike fordelene med jujube for helsen
Jujube har lenge vært brukt i alternativ terapeutisk praksis. Her er noen ganske imponerende jujube-fordeler:1. Bekjemper frie radikaler
Jujube er en frukt rik på antioksidantmolekyler, inkludert flavonoider, polysakkarider og triterpensyre. Denne frukten har også høye nivåer av vitamin C, et vitamin som også har antioksidanteffekter.Antioksidantmolekyler er nødvendig av kroppen fordi de kan bekjempe frie radikaler. Overskudd av frie radikaler som må kontrolleres kan utløse celleskader og bidra til ulike kroniske sykdommer.
2. Forbedre søvnkvaliteten
Jujube har blitt mye brukt i alternative terapier for å forbedre søvnkvaliteten. En voksende studie av denne frukten antyder at antioksidantinnholdet i jujubes kan bidra til disse fordelene.I flere dyrestudier bidro jujubefrukt og dets frøekstrakt til å forbedre søvnvarigheten og kvaliteten.
3. Forbedre hjernens funksjon
Antioksidantene i jujube antas også å bidra til å forbedre hjernens funksjon. Faktisk er dette stoffet ofte gitt i alternativ terapi for å redusere angst. Dyrestudier og prøverørsstudier indikerer også at denne frukten har potensial til å forbedre hukommelsen, beskytte hjerneceller mot nerveskader, og frøene har potensial til å behandle demens på grunn av Alzheimers.4. Antas å hjelpe sunn fordøyelse
En annen nøkkelingrediens i jujube er fiber, som antas å bidra til å forbedre fordøyelsessystemet. Faktisk kommer omtrent 50 % av karbohydratene i jujubes fra fiber. Fiber bidrar til å myke opp avføringen samtidig som den gjør den mer "solid". Som et resultat vil prosessen med avføring bli jevnere ved å redusere risikoen for forstoppelse.
Jujube antas å være gunstig for fordøyelsessystemet Jujube-ekstrakt er også rapportert å bidra til å styrke veggene i magen og tarmene. Ikke stopp der, dette fruktekstraktet reduserer risikoen for skade på fordøyelsesorganene på grunn av sår og beskytter dem mot dårlige bakterier i tarmen. 5. Potensial for å styrke immunforsvaret
Som mange andre frukter antas også jujubefrukt å ha fordeler for å styrke immunforsvaret. I en studie publisert i International Journal of Biological MacromoleculesLigninfiberen i jujubefrukt ble funnet å stimulere produksjonen av immunceller og øke hastigheten som disse cellene nøytraliserer skadelige stoffer. Ikke bare det, Jujube fruktekstrakt er også rapportert å bidra til å øke immunceller kalt naturlige drepeceller (naturlige drepeceller). Disse cellene kan ødelegge skadelige invaderende celler.Ytterligere studier er nødvendig for å bekrefte disse funnene.