Kollagen har mange fordeler for kroppen vår, en av dem er å holde huden myk og smidig. For tiden er det mange kosttilskuddsprodukter som inneholder kollagen, spesielt i form av tabletter eller drikker for skjønnhet. Bak fordelene, visste du at det er en rekke bivirkninger av kollagen? Disse bivirkningene er generelt sjeldne sammenlignet med fordelene. Farene ved kollagen trenger imidlertid oppmerksomhet, spesielt hvis du har allergier, har nyrestein eller har humørsykdommer.
Ulike bivirkninger av kollagen for helsen
Her er noen bivirkninger av kollagen for helsen som du bør være oppmerksom på hvis du planlegger å bruke eller konsumere det.1. Forstyrr fordøyelseshelsen
Det rikelige proteininnholdet i kollagendrikker kan forårsake en rekke fordøyelsessykdommer, som forstoppelse, diaré, oppblåsthet og nedsatt appetitt, hvis det ikke balanseres med tilstrekkelig fiber- og væskeforbruk. Bivirkninger av denne kollagendrikken oppstår fordi kroppen prøver hardt å fordøye mengden kollagenprotein som kommer inn. Derfor bør du innta kollagendrikker med måte.2. Følsom for kollageninnhold
Noen mennesker har høy følsomhet for proteininnholdet i kollagen, spesielt fri glutaminsyre, så det kan gi noen bivirkninger. Stivhet eller søvnvansker er noen av bivirkningene av kollagen som kan oppstå hvis dette tillegget tas i store mengder.3. Risiko for å forårsake nyrestein
En av de mest alvorlige bivirkningene av kollagen er at det øker risikoen for å utvikle nyrestein. Risikoen for disse bivirkningene kan være større hvis du har en historie med kalsiumoksalat nyrestein. For å redusere risikoen for bivirkninger av denne kollagendrikken, anbefales det å begrense inntaket av kollagentilskudd til ikke mer enn 5-6 gram per dag eller ca. 1 spiseskje. I tillegg må du kompensere ved å drikke mye vann.4. Økt kalsiumnivå
Den neste faren for kollagen er at det har potensial til å øke kalsiumnivået som kan forårsake hyperkalsemi. Denne tilstanden kan føre til at du opplever forstoppelse, tretthet, kvalme, oppkast og beinsmerter. Hyperkalsemi kan oppstå hvis du tar kollagentabletter laget av marine kilder med høyt kalsium, for eksempel skalldyr.5. Risiko for å forårsake allergiske reaksjoner
En av bivirkningene av kollagen for ansikt og kropp er en allergisk reaksjon. Noen typer kollagen kan ha grunnleggende ingredienser som kan utløse allergier, for eksempel egg, skalldyr eller sjøfisk. Tilstedeværelsen av disse forbindelsene i hudpleieprodukter kan forårsake bivirkninger av kollagen i ansiktet, som utslett, rødhet og kløe. En sterk allergisk reaksjon på kollagenforbruk kan til og med være livstruende. Her er noen allergisymptomer som kan oppstå som en bivirkning av kollagen i ansiktet og andre deler av kroppen.- Kløe eller prikking i ansiktet eller munnen
- Hevelse i tungen eller huden
- Kortpustethet og tungpustethet
- Mageknip
- Kvalme og oppkast.
6. Senke stemningen
En kaotisk stemning kan også være en av bivirkningene av kollagen. Denne tilstanden kan oppstå fordi kollagen er i stand til å utløse et tryptofanunderskudd som resulterer i reduserte nivåer av hormonet serotonin eller lykkehormonet. Reduserte serotoninnivåer kan føre til at du føler deg nervøs, irritabel, engstelig og deprimert. Dette problemet er veldig viktig å være oppmerksom på, spesielt hvis du har en stemningslidelse. [[Relatert artikkel]]Hvordan bruke eller konsumere kollagen riktig
Generelt er kollagentilskudd faktisk ganske trygt for forbruk. Bare i tilfelle, her er noen måter å redusere risikoen for kollagenbivirkninger.- Sørg for at kollagenproduktene som brukes er produsert av pålitelige produsenter og oppfyller alle helseproduktstandarder.
- Kjenn de grunnleggende ingrediensene for å lage kollagen som du vil konsumere. Pass på at du ikke er allergisk mot innholdet eller kilden til kollagenet.
- Den vanlige dosen for kollagentilskudd er opptil 30 mg per dag. Imidlertid kan dosen for hver person være forskjellig i henhold til hver tilstand.