4 matvarer som forårsaker prostatakreft som menn bør unngå

En rekke matvarer er mistenkt for å være årsaken til prostataproblemer. Faktisk er aldring den vanligste årsaken til prostatasykdom. Imidlertid vil risikoen for prostatalidelser som godartet prostataforstørrelse til prostatakreft være enda større hvis du ikke tar hensyn til kostholdet ditt. Hvilke typer matvarer har potensial til å øke forekomsten av prostataårsaker? Her er mer informasjon. [[Relatert artikkel]]

Matvarer som øker risikoen for prostatakreft

Valg av feil type mat kan utløse årsaken til prostatalidelser, inkludert prostatakreft. Derfor er det en god idé hvis du - spesielt de som er 50 år og eldre - unngår følgende matvarer:

1. Melk og dens bearbeidede produkter

Melk og dens bearbeidede produkter ifølge forskning publisert av Journal of Nutrition i 2012 kan øke risikoen for prostatakreft hos menn. Dette gjelder faktisk også lettmelk. Noen meieriprodukter og deres produkter som bør unngås for å minimere risikoen for prostatakreft inkluderer:
  • Høy fett ost
  • Yoghurt med høyt fettinnhold
  • Iskrem
  • Smør
  • Kremost
Du kan erstatte kumelk med sunnere plantebasert melk, som soyamelk eller mandelmelk. Imidlertid krever sammenhengen mellom melk og økt risiko for prostatakreft fortsatt videre forskning. Det er imidlertid ingenting galt hvis du begynner å begrense forbruket av melk og dens bearbeidede produkter.

2. Rødt kjøtt

Matvarer som sies å øke risikoen for å forårsake prostatakreft er kjøtt, spesielt rødt kjøtt. Selv om det inneholder protein som er bra for kroppen, finnes rødt kjøtt også i kreftfremkallende komponenter kalt heterocykliske aminer (HCAs). Ifølge verdens helseorganisasjon, WHO, har komponentene i HCA i rødt kjøtt potensial til å utløse prostatakreft. HCA-er dannes ved å tilberede kjøtt ved høye temperaturer, for eksempel under steking. Det er derfor du bør unngå eller i det minste begrense inntaket av rødt kjøtt, inkludert bearbeidet kjøtt, som:
  • Storfekjøtt
  • Svinekjøtt
  • Kjøttkaker
  • Pølse
Forklaringen fra WHO om farene ved kjøtt for prostata viser til tilgjengelige vitenskapelige bevis. Imidlertid er det vitenskapelige beviset fortsatt begrenset, så ytterligere studier er nødvendig for å bekrefte det. I stedet for rødt kjøtt anbefales flere proteinkilder for å opprettholde prostatahelsen, nemlig:
  • Kylling uten skinn
  • Tunfisk
  • Laks
  • Sardin
  • Nøtter

3. Matvarer inneholder mettet fett

Mat med mye mettet fett har lenge vært knyttet til risikoen for hjertesykdom. Imidlertid kan denne typen mat også være en risikofaktor for prostatakreft. En studie fra 2012 antydet at matvarer som inneholder mettede fettsyrer har potensial til å utløse en økning i prostatakreftstadier. Dette betyr at mat inneholder mettet fett, som potensielt forverrer kreften du opplever. Studien fant ingen risiko for kreft som fortsatt var i sine tidlige stadier. Typer mat som inneholder mettet fett inkluderer:
  • Kjøtt
  • Meieriprodukter
  • Bakt mat
  • Bearbeidet mat

4. Alkohol

Liker du å drikke alkoholholdige drikker? I så fall bør du unngå disse drikkene fra nå av hvis du ikke ønsker å oppleve prostataproblemer, som kreft eller godartet prostataforstørrelse. Årsaken er en studie utgitt av American Cancer Society Journals fant at menn som drakk mer enn 50 gram alkohol per dag, med et mønster av å drikke mer enn 5 ganger per uke, var mer utsatt for prostatakreft. I stedet for alkohol bør du øke antall andre sunne drikker, som:
  • Vann
  • Fruktjuice
  • Te
  • Kaffe
[[Relatert artikkel]]

Andre årsaker til prostatasmerter

Mat kan faktisk utløse prostatalidelser, men ikke som hovedårsaken. Årsaken til prostatakreft eller andre lidelser, slik som betennelse i prostata (prostatitt), påvirkes også av en rekke andre faktorer, som:
  • Røyk
  • Sitter for lenge
  • lat til å trene
De tre vanene ovenfor er prostata tabuer som du også bør unngå hvis du ikke vil at denne sædproduserende kjertelen skal bli syk. [[Relatert artikkel]]

Notater fra SehatQ

Ved å unngå de prostatafremkallende matvarene ovenfor, kombinert med å ta i bruk andre sunne livsstiler som å ikke røyke og trene regelmessig, har du minimert risikoen for prostatalidelser som kan ha en negativ innvirkning på kroppen. Ikke nøl med å spør legen om en sunn livsstil for å unngå prostatasykdom i SehatQ-familiens helseapplikasjon. Last ned nå på App Store og Google Play.