Noni eller noni er et tre som vokser i Sørøst-Asia, Tahiti, Hawaii, Australia og India. Fordelene med noni-frukt har vært kjent siden antikken. Denne frukten brukes ofte i tradisjonell medisin i disse områdene. I tillegg til frukt, brukes blader, bark og røtter av noni også ofte som ingredienser i tradisjonelle medisinske urter. [[Relatert artikkel]]
Noni frukt næringsinnhold
Mangelen på noni-frukt er en ubehagelig aroma og smak. Som et resultat kan sjelden noen spise denne frukten direkte. Noni juices vanligvis og blandes med sukker og annen frukt for å skjule aromaen og få den til å smake bedre. I 100 ml noni fruktjuice, inneholdt følgende næringsstoffer:
- Kalorier: 47.
- Karbohydrater: 11 gram.
- Protein: mindre enn 1 gram.
- Fett: mindre enn 1 gram.
- Sukker: 8 gram.
- Ulike vitaminer, som vitamin C, B7 (biotin), B6 (folat) og E.
- Ulike mineraler, som magnesium, kalium og kalsium.
Nonijuice inneholder også mange antioksidanter og vitaminer, de viktigste er betakaroten, iridoider, vitamin C og vitamin E. Disse antioksidantene forhindrer skade på kroppens celler forårsaket av frie radikaler. Kroppen trenger antioksidanter og frie radikaler i balanserte mengder for å oppnå optimale helseforhold.
Les også: 10 fordeler med Noni-blader er ikke mindre gode enn fruktenFordelene med noni frukt for helsen
Faktisk er det nødvendig med mer forskning for å sikre effekten og fordelene med noni-frukt for helsen. Likevel mistenker forskere at fordelene med denne frukten kommer fra dens antioksidantinnhold. [[relaterte artikler]] Følgende er en rekke fordeler med noni-frukt eller tempofrukt som har blitt undersøkt medisinsk:
1. Forbedre evnen til kroppens immunsystem
Nonijuice inneholder mye vitamin C. I 100 ml noni-fruktjuice alene tilbyr allerede ca 33% av det anbefalte daglige inntaket av vitamin C. Dette vitaminet hjelper kroppens immunsystem til å fungere ved å beskytte kroppens celler mot skader forårsaket av frie radikaler og giftstoffer fra forurensende stoffer i det omkringliggende miljøet. Antioksidanter, som betakaroten, i noni-frukt hjelper også med å øke immunsystemets evne til å bekjempe sykdom. Basert på en studie, opplevde friske mennesker som spiste 330 ml nonijuice hver dag økt aktivitet i immuncellene og redusert oksidativt stress som skader cellene.
2. Redusere Symptomer på infeksjon og betennelse hos storrøykere
Basert på en rekke vitenskapelige studier er det én gruppe som virkelig føler fordelene med tempofrukt, nemlig røykere. I gruppen storrøykere som lider av kroniske infeksjons- eller inflammatoriske sykdommer, kan inntak av nonijuice redusere symptomene på sykdommen. Men dette betyr ikke at inntak av noni-frukt automatisk kan overvinne virkningen av røyking på helsen. Røyking er fortsatt dårlig for kroppen din.
3. Reduserer potensielt smerte fra leddgikt
Siden århundrer siden har noni-frukt blitt brukt i tradisjonell medisin som smertestillende. Noe nåværende vitenskapelig forskning ser ut til å støtte dette. I en studie ble en gruppe mennesker med degenerativ leddgikt i ryggraden bedt om å drikke 15 ml nonijuice to ganger om dagen i en måned. Som et resultat uttalte de at smertene fra leddgikt ble betydelig redusert. Selv så mange som 60 % av deltakerne innrømmet at nakkesmertene avtok. Fordelene med noni-frukt ble også følt av gruppen mennesker med slitasjegikt som fikk 89 ml noni-fruktjuice hver dag. Etter 90 dager innrømmet de at det var en reduksjon i smertenivået og hyppigheten av artrosesymptomer. Smerten som lider av leddgikt er forårsaket av betennelse. Nonijuice antas å kunne overvinne smerte ved å redusere betennelse og utrydde frie radikaler.
4. Hjelper med å øke utholdenhet i fysisk aktivitet
En av fordelene med noni-frukt for innbyggere på Stillehavsøyene er å øke fysisk utholdenhet. De innfødte på stillehavsøyene tror at inntak av noni kan bidra til å opprettholde fiskernes fysiske utholdenhet når de foretar lange reiser. Resultatene fra flere vitenskapelige studier har støttet denne troen. Studien ble utført på langdistanseløpere som inntok 100 ml nonijuice hver dag i tre uker. Resultatene viste at deres fysiske utholdenhet økte med 21 %. Fordelene med noni-frukt for fysisk utholdenhet antas å komme fra antioksidantene som reduserer skaden på muskelvev som vanligvis oppstår når vi trener.
5. Reduser feber
Tradisjonelt brukes noni-blader også ofte som febernedsettende urt. For å kunne få disse fordelene, spis ferske noni-blader som har blitt tatt eller behandlet på en slik måte. Det er ingen forskning som beviser fordelene med noni-blader for febermedisin, så du må være forsiktig med å bruke den.
6. Brukes som urtemedisin
I tradisjonell medisinkultur antas noni-juice å være effektiv for å overvinne fordøyelsessykdommer (som forstoppelse og diaré), hudinfeksjoner og kreftsår. Et avkok av noni-blader kan også påføres huden for å akselerere sårheling. Nonijuice er kjent for å inneholde mange vitaminer, mineraler og antioksidanter, som hjelper til med å forhindre skade på kroppens celler. Dens antiinflammatoriske egenskaper blir også ofte hyllet av produsenter av urtemedisin.
7. Overvinne høyt blod
Kan noni behandle høyt blodtrykk? Nonifrukt antas å være effektiv for å senke høyt blodtrykk fordi den inneholder scopoletin-stoffer som fungerer for å regulere blodtrykket. Ikke overraskende kan denne noni-frukten være en løsning for deg som ønsker å senke høyt blodtrykk naturlig eller uten kjemiske medisiner. Drikk fire unser nonijuice (
Tahitisk Noni) hver dag i en måned kan bidra til å redusere blodtrykket.
8. Opprettholde kolesterolnivået i blodet
Mange studier sier at noni-fruktekstrakt er nyttig for å senke dårlig kolesterol (LDL) og triglyserider i blodet, så det er bra for å forhindre oppbygging av kolesterol. Fordelene med denne noni-frukten kan forhindre hjerte- og karsykdommer, som hjerneslag for å støtte hjertehelsen.
9. Senker blodsukkeret
En annen fordel med noni-frukt er at den kan senke blodsukkernivået i kroppen og holde den stabil. Fordelen er at det kan forhindre forekomsten av diabetes type 2 og opprettholde en sunn kropp.
10. Hold en stabil vekt
Nonis frukts evne til å redusere kolesterol og fett og øke stoffskiftet er nyttig for å opprettholde en stabil kroppsvekt. Forskning viser at noni kan forhindre fedme hvis det konsumeres i forbindelse med en sunn livsstil, som å trene og følge en diett.
Les også: Fordeler med Noni Fruit for Men som sjelden er kjentBivirkninger av inntak av noni-frukt i overkant
Å spise for mye noni-frukt kan forårsake en rekke helseproblemer, for eksempel å oppleve overflødig kalium eller hyperkalemi. Høye nivåer av kalium i blodet kan utløse hjerteinfarkt og til og med død. Hvis du bruker noni-frukt som urtemedisin, bør du først konsultere legen din direkte. Du bør ikke spise noni frukt hvis du er i følgende forhold:
1. Har nyreproblemer
Som nevnt ovenfor kan det høye innholdet av kalium i noni frukt forverre nyrenes arbeid slik at det kan forårsake skade på disse organene.
2. Har problemer med leveren
Det har også blitt nevnt ovenfor, å drikke noni juice eller bearbeidet frukt regelmessig kan forårsake leverskade. Du bør også unngå å konsumere noni-frukt hvis du tar medisiner for leversykdom.
3. Tar blodtrykkssenkende medisiner
Noen blodtrykkssenkende legemidler kan samtidig øke kaliumnivået i blodet. Med andre ord, å øke dosen av kalium gjennom inntak av nonijuice vil bare gjøre kroppen din til overskudd av kalium.
4. Å ta andre rusmidler
Unngå å konsumere noni-frukt når du tar andre medisiner, for eksempel warfarin. Dette stoffet er ment å bremse blodpropp, men inntak av noni-frukt har potensial til å redusere effektiviteten til stoffet. Nonifrukt bør også unngås når du tar vanndrivende legemidler. Dette stoffet produserer også vanligvis en viss mengde kalium som frigjøres i kroppen slik at inntak av noni-frukt bare vil øke det høye nivået av kalium i blodet.
Melding fra SehatQ
Gitt de ekstraordinære fordelene med noni-frukt ovenfor, er det ikke umulig at du vil spise den. Du bør likevel rådføre deg med legen din før du prøver det. Spesielt hvis du har visse medisinske tilstander. Hvis du ønsker å konsultere direkte med en lege om fordelene med pace fruit eller noni for helsen, kan du
chat lege på SehatQ familiehelse-appen.Last ned appen nå på Google Play og Apple Store.