Ofte kommer de tingene som hindrer oss i å komme videre fra oss selv. Eksempler er frykt, skam eller mangel på selvtillit. For å bli kvitt det må du sette av tid til å prøve mental trening, slik at disse negative følelsene kan forsvinne. Jo sterkere du er mentalt, jo høyere vil kampkraften din være. Dette er en av de nødvendige kapitalene for å lykkes, i møte med ulike prøvelser og utfordringer i livet. 
Mennesker med sterk mentalitet har en forpliktelse til å fullføre oppgaver. Ikke bare soldater, idrettsutøvere eller statsledere må ha en sterk mentalitet. Vi, som individer som står overfor daglige vanskeligheter som spenner fra små til store, trenger også å ha motstandskraft slik at vi kan fortsette å bevege oss fremover og ikke gi opp omstendighetene. Men mental styrke er faktisk ikke noe som har en bestemt måleenhet. Selv det er ikke noe som er så viktig. For den som kan bedømme vår mentale styrke mest er oss selv. Så, hvordan vet vi at vi er mentalt sterke? Ta en titt på de fjorten elementene nedenfor. Har du det? 
Regelmessig trening kan gjøre deg mentalt sterk Hvis du føler at du ikke har de fire tingene nevnt ovenfor, er det kanskje på tide å kjøre mentaltreningsmetoden nedenfor.
14 Kjennetegn på mennesker som har en sterk mentalitet
Mennesker med sterk mentalitet har en forpliktelse til å fullføre oppgaver. Ikke bare soldater, idrettsutøvere eller statsledere må ha en sterk mentalitet. Vi, som individer som står overfor daglige vanskeligheter som spenner fra små til store, trenger også å ha motstandskraft slik at vi kan fortsette å bevege oss fremover og ikke gi opp omstendighetene. Men mental styrke er faktisk ikke noe som har en bestemt måleenhet. Selv det er ikke noe som er så viktig. For den som kan bedømme vår mentale styrke mest er oss selv. Så, hvordan vet vi at vi er mentalt sterke? Ta en titt på de fjorten elementene nedenfor. Har du det? 1. Å kunne si nei
I følge Psych Central vet mentalt sterke mennesker når de skal si 'nei'. Du vet når du skal begynne ditt følelsesmessige ansvar og når du skal stoppe det. Du føler deg komfortabel med å stå opp for deg selv, og forstår at det å si nei til ting til syvende og sist vil gagne og redde deg. Du føler deg ikke skamfull eller skyldig over det, og føler i stedet en følelse av frihet og frihet.2. Forstå at du ikke kan glede alle
Du gjør det du vil gjøre for deg selv. Du forstår at du ikke kan glede alle på bekostning av din lykke. Mentalt sterke mennesker angriper eller mishandler ikke andre, men aksepterer også at sosial avvisning er uunngåelig og det er greit.3. Sunt forhold
Roten til et sunt forhold er grenser. Du behandler andre rettferdig, noe som betyr at du elsker og respekterer de som er verdige, og ikke kaster bort ressursene dine (tid, penger, energi) på mennesker som skader eller tolererer deres forstyrrende oppførsel. Hvis du finner noe som virker negativt eller usunt, vil du ta en avgjørelse om det i stedet for å akseptere det følelsesmessig eller passivt. Du revurderer relasjonene dine med andre mennesker med jevne mellomrom, og kommer til konklusjoner som vil bidra til å opprettholde dine grenser.4. Hjelpe andre på grunn av vennlighet
I bunn og grunn skal alle være ansvarlige for sitt eget liv. Generelt skylder du ingen noe, akkurat som andre mennesker ikke skylder deg noe. Mentalt sterke mennesker er generelt mer hensynsfulle og forsteinede. Å gi og hjelpe andre er imidlertid en handling av vennlighet, ikke en forpliktelse.5. Ikke alltid føler deg berettiget
Skal du ha noe, må du ta initiativ for å få det til. Du aksepterer også at noen ganger er livet ikke rettferdig og ikke alle starter på samme måte, inkludert deg. Dette betyr imidlertid ikke at du må være urettferdig mot andre mennesker, du innser fortsatt at du ikke alltid trenger å føle deg berettiget til noe heller.6. Ha et sunt selvfokus
I stedet for å konsentrere deg om det du ikke har kontroll over eller ha høye og distraherende mål, kan du ganske enkelt leve livet ditt så sunt og bevisst som mulig. Du tenker alltid på å skape et bedre liv for deg selv, uten å angripe andre, og starter med deg selv og ditt nærmiljø.7. Godta det som er og ikke er i din kontroll
Du forstår at det er mange ting som er utenfor din kontroll. Å ville ha kontroll over alt er et tidlig symptom på kronisk angst og eksistensusikkerhet. Du kan skille mellom hva du kan og ikke kan kontrollere. Å flytte fokuset bort fra ting som ikke er i din kontroll vil resultere i at du føler deg bedre, oppdager nye alternativer og muligheter, og generell lykke.8. Enkel å tilpasse
Tilpasninger er en av de mest givende karakterene å ha. Mentalt sterke mennesker er i stand til å tilpasse seg endringer raskt og forbli rimelige i problematiske eller uventede situasjoner.9. Ha empati og medfølelse
Mentalt sterke mennesker har en sterk følelse av empati for seg selv så vel som for andre. Empati betyr ikke alltid at du er enig med andre mennesker eller deres handlinger, men at du forstår hvordan andre mennesker føler, tenker og handler, og hvorfor.10. Kan kontrollere følelser og selvrefleksjon
Du er i kontakt med følelsene dine. Du er i stand til å gjenkjenne hva du virkelig føler, av hvilken grunn, og hva det betyr i forhold til ditt vesen. Du har ikke hastverk med å leve livet. Du tar deg tid til å se tilbake og reflektere over det som skjedde i din indre og ytre verden.11. Ha et rasjonelt sinn
Du ser virkeligheten slik den er. Du er flink til å beskrive virkeligheten nøyaktig ved å bruke fornuft, logikk, observasjon og sunn fornuft. Du er i stand til å opprettholde et høyt bevissthetsnivå, hvor du kan akseptere situasjoner som de er uten å lure deg selv eller være ute av stand til å regulere følelsene dine.12. Proaktiv i stedet for passiv eller reaktiv
Du innser at du er ansvarlig for ditt eget liv. Hvis det er et problem, kan du vurdere alternativene dine og ta en avgjørelse. På den annen side føler en passiv person seg vanligvis overveldet og håpløs, til et punkt hvor han føler seg lam og ute av stand til å gjøre noe. Likeledes reaktive mennesker har de automatisk en tendens til å reagere på ting i stedet for bevisst å ta beslutninger.13. Sunn selvtillit
Noen ganger forveksles høy, sunn selvtillit med narsissisme. Mentalt sterke mennesker vil generelt gjenkjenne og akseptere dine styrker og svakheter. Du har lært å evaluere deg selv og validere deg selv nøyaktig, slik at du ikke stoler på ros fra andre eller blir knust av avvisning.14. Uavhengig
Du har en klar og sterk selvfølelse. Du er ikke manipulerende, besittende eller kontrollerende. Du vet hvordan du skal håndtere problemene dine. Du er ikke redd for å være alene, og du er ikke redd for andre mennesker heller. Du vil ikke at andre skal redde deg, og du prøver heller ikke å redde eller fundamentalt forandre andre mennesker.Hvordan dyrke en sterk mentalitet
Regelmessig trening kan gjøre deg mentalt sterk Hvis du føler at du ikke har de fire tingene nevnt ovenfor, er det kanskje på tide å kjøre mentaltreningsmetoden nedenfor. 1. Prøv å gjøre minst en vanskelig ting i uken
Å ha en sterk mentalitet betyr å ha mot til å handle. For å øve på det kan du lære nye ting du kanskje ikke har tenkt på før, for eksempel å ta matlagingstimer eller fototimer.Press deg selv for å komme deg ut av komfortsonen. Ikke begrens deg selv til frykten for å mislykkes.