Nummenhet eller nummenhet kan være forårsaket av en rekke tilstander, alt fra ufarlige som å sitte i feil stilling over lengre perioder, til alvorlige tilstander, inkludert diabetes eller nevrologiske lidelser. Nummenhet kan oppstå i ulike deler av kroppen, men føttene og hendene er de vanligste delene av kroppen. Fordi årsakene er svært forskjellige, kan måten å overvinne dem på være annerledes.
Årsaker til nummenhet i kroppen
Nummenhet i kroppsdeler oppstår vanligvis når du føler deg i en stilling for lenge. Dette kan skje fordi nervene er der og mottar press i lang tid. Men når trykket er borte, vil nummenheten gradvis forbedres. Men hvis du ikke er i en posisjon hvor nervene er komprimert og en del av kroppen din plutselig føles nummen, så er det flere mulige sykdommer som kan forårsake det. Her er noen ting som kan forårsake nummenhet i føtter, hender og andre kroppsdeler.- Hjerneslag, spesielt hvis nummenhet oppstår i hender, føtter og ansikt og forekommer kun på den ene siden
- Nakke- og ryggskader
- Mangel på mineraler som er viktige for nerver, som magnesium
- Diabetes
- Migrene
- Multippel sklerose
- Insektbitt
- Gift fra sjømat
- Ubalanse av vitamin B12-nivåer i kroppen
- Inntak av visse legemidler eller kjemoterapi
- Bivirkninger ved strålebehandling
- Karpaltunellsyndrom
- Tumor som presser på nerver
- Betennelse i visse kroppsdeler
- Virale infeksjoner som helvetesild (herpes zoster)
- Hypotyreose
- Bakterielle infeksjoner som borreliose og syfilis
- Nevrologiske sykdommer som nevropati
Når bør nummenhet gå til legen?
Nummenhet i visse lemmer indikerer ikke alltid en farlig tilstand. Det er imidlertid bedre hvis du umiddelbart oppsøker lege hvis nummenhet også er ledsaget av andre symptomer, for eksempel:- slapp kropp
- Tåkesyn
- Musklene føles svake og krampe
- Urin- og tarmsykdommer
- Smerter i enkelte deler av kroppen
- Nedsatt appetitt
- Det er en angstlidelse
- Nummenhet eller nummenhet vises bare på den ene siden av kroppen
- Taleforstyrrelse eller slørete tale og ser ut som en forvirret person
- Brystsmerter
- Alvorlig hodepine
- Plutselig høy feber
- Anfall
- Kvalme og oppkast
- Nakken føles stiv
- Følsom for lys
- Blek eller gulnende hud
- Uregelmessig hjerterytme
Hvordan forhindre utseendet av nummenhet
Nummenhet er ikke alltid mulig å forhindre. Du kan imidlertid redusere risikoen for å utvikle tilstander som forårsaker det, som diabetes, hjerneslag, multippel sklerose eller andre lidelser, ved å:- Spis mat med lite fett og mye fiber
- Møt inntaket av vitaminer og mineraler
- Trene regelmessig
- Få nok hvile
- Begrense alkoholforbruket og slutte å røyke
- Bli kvitt stress
- Begrens saltforbruket
- Oppretthold ideell kroppsvekt
- Hold kroppen ren ved å vaske hendene nøye
- Komplett vaksine
- Unngå eksponering for stråling
- Begrenser gjentatte bevegelser av hånden eller håndleddet
- Behandle ryggsmerter før de blir verre
- Begrense aktiviteter som gjør smerten verre