Stamming er en taleforstyrrelse som kan oppleves av mennesker i alle aldre. Denne tilstanden vil gjøre det vanskelig for den lidende å snakke, og til slutt gjenta ord, for å forlenge lyden som kommer ut av munnen hans. Folk som stammer vet faktisk hva de vil si, men synes det er vanskelig å formidle det. Ikke bare små barn, voksne kan også oppleve stamming. Hvordan bli kvitt stamming hos voksne?
Hvordan bli kvitt stamming hos voksne
Før du blir kjent med hvordan du kan bli kvitt stamming hos voksne, må du først vite de tre typene stamming. Hva er de tre typene stamming?- Stamming i oppveksten: Denne typen stamming er mest vanlig hos små barn under 5 år, spesielt gutter. Dette skjer når små barn er i ferd med å lære å snakke og snakke. Stamming kan gå over av seg selv, uten behandling.
- Nevrogen: Stamming er forårsaket av unormal signalisering mellom nervene, hjernen eller musklene.
- Psykogen: Hvis stamming oppstår på grunn av en forstyrrelse i den delen av hjernen som regulerer tenkning og resonnement, klassifiseres stamming som en type psykogen lidelse.
1. Lær å snakke sakte
Noen ganger kan det å snakke for fort gjøre stammingsymptomer verre. Derfor kan det å øve seg på å snakke sakte lindre symptomer på stamming. Hvis du gjør det hver dag, hvordan du kan overvinne denne stammingen, kan det bidra til å snakke mer flytende. For eksempel å snakke høyt når du leser en bok, men i sakte tempo. Dette kan gjøres hvis du er alene i huset. Hvis du har mestret denne metoden for å overvinne stamming, prøv å kommunisere med andre mennesker i samme tempo. Et annet alternativ er å pause hvert ord eller setning som blir sagt. I tillegg kan det å puste dypt før du snakker også hjelpe deg med å unngå og kontrollere stamming.2. Unngå stammende «trigger»-ord
Noen mennesker som lider av stamming har visse ord som kan utløse symptomer på stamming. Disse triggerordene kan være forskjellige, fra en person til en annen. Derfor kan det å unngå ord som utløser stamming være svært nyttig for å håndtere stamming. Du kan se etter andre alternative ord for å unngå dette.3. Meditasjon
I tillegg til å kunne lindre stress og angst, har flere studier vist at meditasjon også kan bidra til å lindre symptomer på stamming. Meditasjon er her ment å fokusere på det som skjer med kroppen og innholdet i sinnet. Dette antas å hjelpe folk som lider av stamming, kan bli mer flytende i å snakke.4. Snakk med folk som vil forstå
Noen ganger kan det kreve litt tålmodighet å snakke med noen som stammer. Denne situasjonen kan noen ganger gjøre personen irritert og uvillig til å svare på ordene til den som stammer.Det får faktisk den lidende til å stamme, slik at han blir enda mer usikker. Faktisk kan dårlig respons fra lyttere få pasienter til å stamme og vise mer alvorlige symptomer. Prøv å hjelpe personen som stammer ved å roe ham ned og be ham trekke pusten dypt. Å være en stammer er ikke lett. Derfor, ikke gjør ting vanskelig ved å ikke svare godt på det han sier.
5. Logopedi
Ikke bare små barn med stamming anbefales å gjennomgå logopedi. Voksne anbefales også å følge logopedien, for å "slå" den stammende taleforstyrrelsen. Fordi en terapeut kan hjelpe deg med å:- Snakk saktere
- Varsle når symptomer på stamming angrep
- Kontrollerende situasjoner når stammingsymptomer forverres
- Lær gode talemønstre
6. Kognitiv atferdsterapi
Kognitiv atferdsterapi er en type psykoterapi som kan hjelpe en person med å endre perspektiv og atferd. I håndteringen av tilfeller av stamming kan denne terapien hjelpe pasienter ved å:- Kommuniser direkte
- Gi opplæring om tilstanden til stamming
- Lær avspenningsteknikker, for eksempel dyp pusting
- Eliminer distraherende tanker