Farene ved sukkerrørvann kan få sukkernivåene til å stige drastisk

Drikker med for høyt sukkerinnhold anbefales ikke bare for diabetikere, men også for normale mennesker. Dette er faren for sukkerrørjuice hvis den konsumeres for ofte. Det er sant at i sukkerrørvann er det mange antioksidanter som er gunstige for kroppen. Men samtidig er sukkerinnholdet ganske høyt. Det vil si at personer med diabetes eller personer som opprettholder blodsukkernivået bør velge andre alternativer.

Innhold i sukkerrørjuice

Ett glass sukkerrørjuice tilsvarer 12 skjeer sukker. Tilsynelatende brukes sukkerrørjuice også i tradisjonell medisin for å behandle ulike sykdommer. Eksempler som nyresykdom, lever og andre. Faktisk tror noen at dette vannet er gunstig for diabetikere. Men ikke umiddelbart anta at det er trygt fordi det inneholder 13-15% sukrose. I 1 kopp eller 240 ml sukkerrørjuice er det innhold i form av:

• Kalorier: 183
• Protein: 0 gram
• Fett: 0 gram
• Sukker: 50 gram
• Fiber: 0-13 gram

Det vil si at i 1 glass sukkerrørjuice er det 50 gram sukker, tilsvarende 12 ts sukker. Faktisk er den daglige grensen for sukkerforbruk for voksne menn 9 teskjeer, mens kvinner er 6 teskjeer. Videre, selv om sukkerrørjuice har en lav glykemisk indeks, vil den glykemiske belastningen (glykemisk belastning) inkluderer høy. Mens den glykemiske indeksen måler hvor raskt en mat eller drikke påvirker blodsukkeret, måler den glykemiske belastningen den totale økningen i blodsukkeret. Det vil si at det fortsatt er stor mulighet for at denne drikken har innvirkning på en persons blodsukkernivå. Faktisk gir den glykemiske belastningen et mer nøyaktig bilde av virkningen av sukkerrørjuiceforbruk på blodsukkeret.

Diabetikere unngår sukkerrørjuice

Ikke bare normale mennesker som opprettholder blodsukkeret som trenger å unngå å innta sukkerrørjuice, diabetikere må også velge andre typer drikker. Sukkerinnholdet er så massivt at det er svært farlig å få blodsukkernivået til å stige kraftig. Det er påstander om at sukkerrørekstrakt inneholder polyfenoler som hjelper bukspyttkjertelen til å produsere mer insulin. Det er et hormon som kontrollerer en persons blodsukkernivå. Denne forskningen trenger imidlertid fortsatt observasjon og betyr ikke nødvendigvis at den er trygg for diabetikere. Et annet tryggere alternativ er:

• honningvann
• Kokosnøttvann
• Kaffe uten tilsatt sukker
• Te
• Infundert vann

Flere typer drinker ovenfor kan fortsatt være et alternativ til vann, uten å få blodsukkernivået til å stige dramatisk. Diabetikere må være virkelig disiplinerte for å sortere ut hva som konsumeres.

Andre fordeler med sukkerrørvann

I det bearbeidede sukkerrørjuiceekstraktet er så mye som 70-75% vann, 10-15% fiber og 13-15% sukker i form av sukrose. Det er den mest konsumerte sukkertypen på verdensbasis. Sukkerrørjuice inneholder en kilde til antioksidanter i form av fenoler og flavonoider. Det er dette som får mange til å hevde at denne drinken er ganske sunn. I tillegg, med tanke på at sukkerrørjuice ikke går gjennom like mange prosesser som drikker med andre søtningsmidler, forblir vitamin- og mineralnivået intakt. Sukkerrørjuice har også elektrolytter som kalium som kan slukke tørsten. I en studie av 15 syklister var sukkerrørjuice like effektiv som en isotonisk drikk for å slukke idrettsutøvernes tørst. Imidlertid ble det registrert at idrettsutøvernes blodsukkernivå steg etter å ha inntatt sukkerrørjuice. [[relaterte artikler]] Hvis du vil vite mer om drikker med sukkerinnhold som er trygge for diabetikere så vel som normale mennesker, spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play.