Rydd opp eller sortering ut ubrukte gjenstander, en måte å opprettholde mental helse

Mange innser ikke at et hus fullt av ting bare vil skape stress. Decluttering er en av de beste løsningene for å løse dette problemet. Decluttering betyr prosessen med å rydde opp i fysiske gjenstander som har samlet seg, spesielt gjenstander som ikke lenger har en funksjon eller ikke lenger brukes. Denne prosessen anbefales sterkt av alle. Fordi, decluttering gir mange fordeler, fra rengjøring av huset til å gi fordeler til objektet hvis det brukes av andre. På den andre siden, decluttering Det påvirker også mental helse.

Den negative virkningen av et rotete hus fullt av ting

Et rotete og rotete hus skaper angst Et rotete, rotete og støvete rom vil gjøre det vanskelig for deg å fokusere på aktiviteter. Den negative effekten slutter ikke der. Følgende er de negative effektene av kaos på grunn av fulle varer hjemme eller på jobb:

  • Skaper forvirring og spenning

Når fokus reduseres, vil du bli forvirret når du gjør noe. En studie sier at et rotete rom kan påvirke en persons visuelle egenskaper selv om det ikke er relatert til arbeidet som fullføres. Denne forvirringen vil gjøre det vanskelig for deg å fullføre arbeidet effektivt.

  • Gjør det vanskelig å sove om natten

For de av dere som har overdreven angst, vil det å hamstre ting indirekte utløse angst til det punktet at det forårsaker søvnproblemer. Når rommet ditt er for rotete, er det en følelse av usikkerhet som setter inn. Enten det er på grunn av frykt for å miste ting, eller om det er insekter som dukker opp fordi de er for skitne. Til slutt vil selv mangel på søvn gjøre det vanskelig for deg å ta store avgjørelser.

  • Depresjon

En studie fant at kvinner som bor i rotete hjem har en tendens til å trette raskere og bli deprimerte. Kvinnene beskrev huset som et sted å gjenopprette ny energi etter aktiviteter. Dette er fordi et rotete hus gjør at kortisolnivået hos kvinner øker.

Fordel decluttering

Inviter barna til å hjelpe til med å rydde opp i ting. I mellomtiden vil det å rydde opp og kaste gjenstander som ikke lenger brukes, ha en positiv effekt. Sjekk ut fordelene med decluttering hva du kan få i livet:

1. Gjør rommet sunnere

Bostedet vil i stor grad påvirke helsen til innbyggerne. Folk med rene, organiserte og mindre overfylte hjem har en tendens til å ha bedre helse. Du vil være langt fra virus og bakterier som vanligvis finnes på skitne steder.

2. Ha kontroll over livet

Å gjøre rengjøring gir også kontroll over livet. Denne metoden vil få en person til å føle kontroll over sitt eget liv, slik at det ikke er kontrollert av omstendighetene rundt. På den måten kan du fokusere mer på å gjøre flere aktiviteter og ikke bli sittende fast med repeterende vaner.

3. Boost humør

Å lukte såpe eller luftfrisker vil lindre angst. Dessuten vil selv rene sengetøy tillate deg å få kvalitetssøvn, og dermed gi et bedre humør. Å gjøre rengjøring vil også bidra til å redusere stress, følelser av angst og symptomer på depresjon.

4. Forbedre fokus

Et rent sted vil gjøre en person mer produktiv. Hvis du har problemer med å fokusere akkurat nå, reis deg fra setet og prøv å rydde opp i rommet. Prøv også å kvitte deg med gjenstander du ikke lenger bruker, eller begrense antall gjenstander du har. Dette kan redusere hjernens oppmerksomhet til gjenstandene du har.

5. Det er lettere å finne noe

Med decluttering , vil du også gi mye plass. Dette vil selvfølgelig gi deg fleksibiliteten til å finne gjenstandene du trenger uten å bli forstyrret av andre fysiske gjenstander. Du vil også finne det lettere å huske bestemte lagringssteder. [[Relatert artikkel]]

Notater fra SehatQ

Holder på med rengjøring eller decluttering det betyr at du virkelig bryr deg om deg selv. Denne aktiviteten er svært nyttig for å redusere stressnivået og øke fokus. Å kaste og begrense eiendeler reduserer også hjernens arbeid slik at den ikke tenker på flere ting. For videre diskusjon om decluttering og dens fordeler for mental helse, spør legen din direkte på HealthyQ familiehelse-app . Last ned nå på App Store og Google Play .