Nesten 80 prosent av nybakte mødre har opplevd syndrom baby blues . Selv om det er ganske vanlig, må moren finne en måte å overvinne baby blues slik at situasjonen ikke drar utover og eskalerer til en mer alvorlig tilstand, nemlig fødselsdepresjon.
Hva er det baby blues?
Sitert fra Amerikansk graviditet , baby blues er et syndrom som får pasienter til å føle seg ekstremt engstelige og triste etter fødsel. De fleste tilfeller av syndrom baby blues forårsaket av stress over tanken på å ikke være i stand til å ta vare på babyen ordentlig og oppfylle forpliktelsene til å være en god mor. Situasjonen forverres da av endringer i mors hormoner som synker dramatisk etter fødsel og at tilstanden til babyen er masete. Denne utfordringen kan føre til at nye mødre knapt får hvile i løpet av dagen. Derfor er det viktig å bruke måter å overvinne baby blues Ikke sant. Les også: Baby Blues syndrom eller fødselsdepresjon? Dette er forskjellenNår er symptomer baby blues bør passe på?
Symptom baby blues Det starter vanligvis fire til fem dager etter at barnet er født. Imidlertid er det også noen mødre som har vist egenskapene til å ha syndrom baby blues selv før hun møtte fødsel. Mødre som nettopp har født kan oppleve symptomer på syndrom baby blues i flere timer om dagen i maksimalt ca 14 dager etter levering. Hvis du fortsatt føler deg stresset lenger enn denne perioden, kontakt legen din umiddelbart fordi du kan lide av fødselsdepresjon. Hvordan overvinne baby blues lett å gjøre
Å ta vare på tilstanden til moren etter fødselen er en måte å overvinne dette syndromet på baby blues den mest potente. Fedre kan for eksempel bidra til å ta vare på de små når mødre virker stresset og utmattet. I tillegg, hvordan å overvinne baby blues Du kan også bruke følgende hjemme: 1. Snakk med partneren din
En måte å håndtere baby blues Det første og viktigste er å være åpen med partneren din. Når du føler deg deprimert eller mistenker at symptomer vises baby blues , kommunisere med en partner. Med dette kan du og din partner finne den rette løsningen og løsningen. 2. Ta en pause
Hovedårsaken baby blues vanligvis er følelsen av utmattelse fra omsorg for en nyfødt som virker uendelig. Som en måte å overvinne syndromet baby blues Ikke nøl med å hvile så mye som mulig når den lille også sover, selv om det bare er et øyeblikk. Ikke bekymre deg for å samle opp lekser. Dine prioriteringer når du nettopp har født er å oppleve baby blues bare deg selv og babyen din. Gi forståelse til mannen din og folk som bor under samme tak med deg angående din nåværende tilstand. 3. Spis favorittmaten din
En annen måte å overvinne babybluesen som mødre opplever, er å gjøre tingene du elsker. Inkludert å spise favorittmat. Ja, det er ikke noe galt i å glede deg selv ved å spise favorittmaten din når du er stresset og lei av å banke deg. Denne aktiviteten kan gjenopprette energien som tappes etter en dag med bryting med en nyfødt, slik at du vil føle deg bedre. Du bør imidlertid unngå mat med mye karbohydrater som sirup, bakverk og hvitt brød. En rekke av disse matvarene antas å gjøre det verre humørsvingninger . Les også: Disse matvarene kan redusere baby blues-syndromet4. Få litt frisk luft
Å komme seg ut av huset og puste frisk luft er også en måte å overvinne baby blues hos fødende mødre. Hvis du ikke er sterk nok til å gå til parken eller feltet i nærheten av huset ditt, kan du ganske enkelt gå i hagen eller sitte på terrassen mens du nipper til varm te. Du kan også drikke te mens du tørker babyen om morgenen eller nyte skyggen om ettermiddagen. 5. Få nok søvn
Selv om det kan være vanskelig å få nok søvn når man får barn, må man fortsette å jobbe med det. Gjør det du kan gjøre i løpet av dagen og ikke utsett å legge deg når det er på tide. Hvis babyen din våkner om natten og du fortsatt trenger søvn om natten, be mannen din hjelpe til med å skifte bleie og ta vare på ham en stund. 6. Regelmessig trening
En av de naturlige måtene å overvinnebaby blues syndrom er å trene regelmessig. Trening kan gjøre kroppen sprekere og distrahere fra bekymringer, og dermed bidra til å forbedre humør og søvnkvalitet. 7. Spør ekspertene om hjelp
Når alle midler er overvunnet baby blues du har gjort det ovenfor, men har ikke funnet noen resultater, ikke nøl med å søke hjelp som en måte å overvinne dette baby blues den mest hensiktsmessige . Den aktuelle bistanden kan være i form av medisinsk bistand (konsultasjon med leger eller psykologer) til hjelp til å ta vare på huset, babyen, samt alle de grunnleggende behovene til deg og din familie. [[relaterte artikler]] Mange mødre har vært i samme posisjon som deg, følt seg slitne og veldig opptatt med å ta vare på en nyfødt. Til slutt klarte de å overvinne denne utfordringen ved å gjøre en måte å overvinne baby blues . Derfor vil du også definitivt klare å komme deg ut av snaren baby blues dette. Hvis du vil oppsøke lege direkte, kan du chat lege på SehatQ familiehelse-appen.Last ned appen nå på Google Play og Apple Store.