Kvalme og oppkast er ikke behagelig. Det er mange årsaker til kvalme og oppkast, så administrering av medisiner for å overvinne dem kan ikke være vilkårlig. Legemidler mot kvalme og oppkast på grunn av alkoholforbruk, kan være forskjellig fra kvalme på grunn av matforgiftning, morgenkvalme, eller mageinfluensa (oppkast). Å spise for mye kan føre til kvalme og oppkast. Når kvalme og oppkast rammer, er det flere kvalme- og brekningsmidler som kan prøves hjemme. Hva som helst?
6 lett å finne kvalme- og brekningsmidler hjemme
Du trenger ikke bruke medisinske medisiner, det er flere naturlige måter å lindre kvalme på som du kan velge mellom. Følgende er naturlige kvalme- og brekningsmedisiner som ikke er vanskelige å få tak i:1. Kjeks bud
Mat som kjeks uten smak eller smakløs antas å hjelpe til med å absorbere magesyre. Det er hvorfor, kjeksvære en måte å lindre kvalme på som er lett å finne når du opplever morgenkvalme. I tillegg kjeks, andre matvarer som tørt brød og hvit ris kan også inntas når du har mageinfluensa eller gastroenteritt. Mageinfluensa kan også forårsake kvalme og oppkast.2. Vann
Å drikke vann er veldig viktig når du er kvalm og kaster opp, fordi disse tilstandene får kroppen til å miste væske. Drikk vann sakte og ikke overdrevent. Å drikke for mye vann kan faktisk forårsake ubehag i magen som forårsaker kvalme. I tillegg til vann er noen drikker som kan være en naturlig kvalme- og brekningsmedisin:- mynte te
- Ingefær vann
- sitronvann
3. Aromaterapiolje
Aromaterapioljer kan også brukes som et middel mot kvalme og oppkast. Du inhalerer ganske enkelt aromaen for å lindre kvalmen som kommer. Det er viktig å huske at bruken av aromaterapioljer for gravide kvinner fortsatt er kontroversiell. Spør legen din først om du kan bruke det. Hvis du føler deg kvalm og ønsker å kaste opp av andre grunner, kan du slippe litt av favorittoljen din på en bomullsdott og deretter inhalere den med dype åndedrag. Du kan også legge til litt eterisk olje til diffusoren for å dufte rommet. Flere valg av aromaterapioljer for å behandle kvalme og oppkast, nemlig sitron-, lavendel-, nellik-, rose- og peppermynteoljer.4. Ingefær
I følge en studie publisert i tidsskriftet Integrativ medisininnsikt, ingefær er trygt og effektivt å bruke for å lindre kvalme og oppkast hos gravide kvinner, så vel som personer som gjennomgår cellegift. Hvis du føler deg kvalm, kan du prøve å nippe til en kopp ingefærte. Du kan også spise små biter av ingefær for å behandle kvalme.5. Nellik
Nellik er absolutt en naturlig medisinsk ingrediens som også er kjent for deg. Dette krydderet kan brukes som en måte å håndtere kvalme pgamorgenkvalme. Du kan få egenskapene til denne nelliken ved å blande varmt vann med en teskje nellik i et glass. Rør og sil før du drikker.6. Sitroner
For gravide kvinner som opplever kvalme, bare prøv sitron! Sitron regnes som et naturlig kvalmemiddel som er effektivt for å håndtere morgenkvalme hos gravide kvinner. En studie viste at gravide kvinner som inhalerte aromaen av sitron var i stand til å lindre kvalme med 9 prosent sammenlignet med en mandelolje-placebo.Andre måter å håndtere kvalme på hjemme
For å håndtere kvalme, er det flere andre tips som kan gjøres. Her er noen tips for å lindre kvalme hjemme:- Unngå stekt, fet eller altfor søt mat
- Spis i små porsjoner, men ofte. Unngå å spise på en gang i store porsjoner
- Unngå å blande varm og kald mat
- Spis sakte
- Unngå aktiviteter etter å ha spist
- Pust sakte og dypt
- Unngå å pusse tennene etter å ha spist
- Inntak av sunn mat som kan tolereres av kroppen
- Legg til proteinkilder i mat, fordi proteinkilder er bedre i stand til å overvinne kvalme
- Trener
Hvordan takle oppkast?
Hvis kvalmen din er ledsaget av oppkast, er her noen måter å håndtere det på:- Unngå å innta fast føde før brekningsepisoden er over
- Få nok hvile
Hvorfor føles magen min kvalm?
Årsakene til kvalme og oppkast varierer, men de to viktigste er mageinfluensa og forgiftning. I tillegg kan kvalme og oppkast også forekomme når du opplever tilstander som:- Svært syk
- Reisesyke
- Forstyrrelser i fordøyelsessystemet
- Lukt visse lukter
- Galleblæresykdom
- Gå inn i de tidlige stadiene av svangerskapet
- Bivirkninger av å ta visse legemidler
- Følelsesmessig stress, som frykt og angst
Måter å forhindre kvalme og oppkast
Følelser av kvalme, enn si oppkast, er absolutt ubehagelige. Det er derfor, det er flere måter å forhindre kvalme og oppkast som du kan gjøre, for eksempel:- Spis mindre måltider mer enn 3 ganger, i stedet for å spise 3 store måltider
- Spis sakte
- Unngå mat som er vanskelig å fordøye
- Spis mat ved romtemperatur
- Spis en proteinrik snack før sengetid
Når bør du gå til legen hvis du har kvalme og oppkast?
Hvis de ulike måtene å bli kvitt kvalme og oppkast ovenfor ikke fungerer, søk umiddelbart hjelp av en lege for å få behandling. Spesielt hvis oppkastet fortsetter i mer enn to dager. Ikke utsett å oppsøke lege hvis oppkast vises og forsvinner i mer enn en måned, og er ledsaget av vekttap. Hvis oppkast er ledsaget av noen av følgende symptomer, bør du også søke legehjelp:- Smerter i brystet
- Sterk magesmerter
- Tåkesyn
- Svimmel
- Høy feber
- Stiv i nakken
- Skjelving og blek hud
- Alvorlig hodepine
- Mat eller drikke kastes alltid opp, og maten kan ikke ligge i magen i 12 timer