Slik blir du kvitt burps som forstyrrer rutinen din

Burping er vanlig etter å ha spist. Dette er kroppens måte å drive ut overflødig luft eller gass fra fordøyelseskanalen. Men er det normalt at du raper mye? Og hvordan bli kvitt irriterende raps? [[Relatert artikkel]]

Grunnen til at vi raper

Burping oppstår når kroppen driver ut overflødig luft fra fordøyelseskanalen gjennom munnen. Følgende tre ting får deg ofte til å svelge mye luft:
  • Spis i en fart.
  • Drikk brus.
  • Opplever stress eller angst.

Når anses raping som problematisk?

Det er normalt å rape flere ganger etter å ha spist. Men det er annerledes med raping for ofte. Hyppigheten av raping bør passes på, spesielt hvis du aldri har opplevd det eller er ledsaget av en følelse av oppblåsthet i magen. Denne tilstanden kan være et symptom på visse sykdommer eller helsemessige forhold. Å vite årsaken til hyppigheten av raping for ofte er absolutt viktig før du lærer hvordan du kan bli kvitt raping. Hva kan være utløseren?

  • Aerofagi

Aerofagi er en tilstand når en person ofte svelger luft, enten bevisst eller ubevisst. Den eksakte årsaken er ukjent til nå, men den utløses vanligvis av å spise for fort, tygge tyggegummi og drikke vann for fort.

  • Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)

GERD eller sur reflukssykdom oppstår når magesyren kommer tilbake i spiserøret (øsofagus). Som et resultat kan du oppleve hyppig raping.

  • Dyspepsi

Denne fordøyelsesbesværet kan gjøre den øvre midtre magen smertefull og ubehagelig på grunn av overflødig magesyreproduksjon. I tillegg til raping kan du oppleve oppblåsthet, kvalme og oppkast.

  • Gastritt

Gastritt er betennelse i mageveggen. Symptomene varierer fra person til person, og de fleste opplever ingen symptomer i det hele tatt. Denne betennelsen utløses av hyppig inntak av alkohol, krydret mat og syrer.

  • Infeksjon Helicobacter pylori

Denne typen bakterier kan forårsake en infeksjon i magen, som deretter utløser symptomer ved å øke hyppigheten av raping. Helicobacter pylorier bakterier som kan trives i fordøyelseskanalen, spesielt i magen. De som er mottakelige for denne infeksjonen er mennesker som bor i miljøer med dårlige sanitærforhold, tett befolkede hus og hyppig langtidsforbruk av NSAIDs.

  • Irritabel tarm-syndrom (IBS)

IBS er en lidelse i tykktarmen som kan forårsake hyppige raping, kramper, oppblåsthet og diaré.

  • Laktoseintoleranse

Laktoseintoleranse oppstår når kroppen ikke klarer å fordøye laktose ordentlig. Du kan ha diaré, kvalme og oppblåsthet, og raper ofte.

  • Nedsatt absorpsjon av fruktose eller sorbitol

Denne lidelsen oppstår når kroppen ikke kan absorbere fruktose og sorbitol ordentlig. Kvalme, oppblåsthet og magesmerter er noen av symptomene.

Så når bør du gå til legen?

Nå er spørsmålet når du skal oppsøke lege, og hvordan du kan bli kvitt den irriterende rapingen. Hvis du ofte raper, men ikke har andre symptomer, kan det være lurt å føre en liten dagbok over hvilken mat eller drikke du spiser hver dag. Årsaken kan raping være forårsaket av inntak av matvarer som inneholder gass. Vær også oppmerksom på din psykologiske tilstand, for eksempel om du opplever stress eller angstlidelser. Hvis du ikke er sikker på årsaken, sjekk med legen din. Hvem vet du har en medisinsk lidelse som kan være hjernen bak hyppige raping. Hvis rapingen din er ledsaget av andre symptomer som magesmerter, kvalme eller smerter ved svelging, oppsøk lege umiddelbart for en diagnose og passende medisinsk behandling.

Hvordan bli kvitt irriterende raps

Vanligvis krever ikke vanlige raps spesiell håndtering. Men det er tider når du raper konstant, for eksempel etter å ha spist eller drukket brus. Rolig ned, du kan gjøre følgende måter å bli kvitt raping slik at raping ikke fortsetter å plage deg:

  • Vær oppmerksom på kroppsposisjon

Å ligge på siden kan hjelpe med å bli kvitt raping. Du kan også prøve liggende stilling, og deretter løfte og presse knærne mot brystet. Hold denne posisjonen til gassen kommer ut av magen.

  • Gå en tur

Etter å ha spist, ta en kort spasertur for å hjelpe fordøyelseskanalen til å fungere. Fysisk aktivitet kan hjelpe med avføring.

  • Drikk ingefærte

Du kan drikke ingefærte som en måte å bli kvitt raping. Innholdet i ingefær kan bidra til å forhindre at magesyren stiger opp i spiserøret.

  • Begrens aktiviteter som kan forårsake raping

Prøv å ikke spise i en hast, ikke spis mens du snakker. Grunnen er at disse to tingene kan få deg til å rape oftere fordi luften også vil bli svelget inn i fordøyelseskanalen.

  • Narkotikaforbruk

Syrenøytraliserende legemidler kan nøytralisere mengden magesyre og forhindre forstoppelsehalsbrann (halsbrann), som kan forårsake raping. I tillegg kommer antigassmedisiner som f.eks simetikon Det kan også bidra til å redusere raping. Allikevel bør du alltid konsultere en lege før du bruker medisiner, slik at bruken er hensiktsmessig og trygg for din tilstand.

  • Drikk kamille te

Den neste måten å bli kvitt raping på er å drikke kamillete. Hvis rapingen din er forårsaket av sure oppstøt, prøv å nippe til kamillete. Denne urteteen antas å forhindre magesyreangrep, så overdreven raping kan forhindres.

Unngå raping med disse tipsene

Selv om raping er en naturlig prosess, kan du fortsatt bli flau hvis du fortsetter å rape. For eksempel midt i et møte eller når du henger med venner. For å unngå irriterende raping, kan du bruke de effektive trinnene nedenfor:
  • Sett deg ned for å spise.
  • Tygg mat sakte.
  • Unngå å spise mens du snakker.
  • Unngå å tygge tyggegummi eller suge på godteri for ofte.
  • Bli kvitt brus og alkohol.
  • Hold deg unna matvarer som kan utløse raping. For eksempel, ikke drikk melk og meieriprodukter hvis du er laktoseintolerant, og unngå gassproduserende matvarer (som bønner, kål, løk, brokkoli, blomkål og sopp).
  • Ta probiotiske kosttilskudd for å hjelpe fordøyelseskanalen til å fungere.
  • Kontroller stress- og angstlidelser, for eksempel ved å trene avspenningsteknikker som yoga og meditasjon.
[[relaterte artikler]] Hvis det fortsetter å plage deg, sjekk med legen din for hyppige raping slik at årsaken kan identifiseres. Spesielt når raping er ledsaget av andre mistenkelige symptomer. Med dette kan du også finne en måte å bli kvitt burp i henhold til triggeren.