Faktisk er det ingen bestemt definisjon av når noen kalles sjenert eller modig. Det er relativt. Men for folk som har angstlidelser, kan det være veldig vanskelig å starte en samtale. Uavhengig av denne tilstanden, er det å vite hvordan du skal sette deg selv i en posisjon når det gjelder å kommunisere med andre ferdigheter sosiale behov. Det vil alltid være tider da dette er nødvendig, både i formelle og uformelle situasjoner.
Hvordan starte en samtale
For folk som ofte har problemer med å finne en måte å starte en samtale på, er det flere strategier du kan prøve: 1. Tenk positivt
Ofte er det som får en person til å føle seg skremt eller nølende til å starte en samtale, frykten for å gjøre en feil. Å føle seg bekymret konstant vil faktisk være en barriere for deg. Bytt til positive tanker. Husk også at når du er opptatt av å bekymre deg for å få feil ord, vil det distrahere fra det som blir sagt. Så det er mye bedre å fokusere på hva den andre personen sier og svare uten å bekymre seg for mye. 2. Ta et dypt pust
I mange sammenhenger er det svært effektivt å ta et dypt pust og å puste ut sakte for å håndtere panikk. Prøv derfor å gjøre dette så mye som mulig når du er anspent slik at du kan føle deg roligere. Hold deg avslappet og la samtalen flyte av seg selv. 3. Egen introduksjon
Den enkleste måten å starte en samtale når du er i en ny persons situasjon er å presentere deg selv. Ikke bare det, denne metoden vil også gi rom for den andre personen til å gjøre det samme. Etter det, begynn å stille enkle spørsmål eller korte observasjoner for videre diskusjon. 4. Positive kommentarer
Start samtalen så mye som mulig i en entusiastisk og positiv tone. Ikke kom med negative observasjoner eller klager. Uansett situasjon, se etter positive setninger. Hvis du ikke kan, er det bedre å tie. Ikke glem å fortelle den andre personen at du liker denne samtalen. Du trenger ikke kommentere for dypt. Faktisk kan enkle spørsmål eller kommentarer om hva som blir vitne til, været eller bare interiøret i rommet også være samtaleideer. 5. Be om hjelp
En annen idé for å starte en samtale kan være å be om en enkel tjeneste. Uansett hva det er, fra å spørre om timene til agendaen for arrangementet som skal delta. Fordelen med denne typen tilnærming er at den kan provosere frem ytterligere samtaler om ulike temaer. Dette betyr at det vil dannes en slags gjensidig sosial kontrakt mellom deg og den andre personen. Ikke glem å takke og introdusere deg selv etter at den andre personen har gitt hjelp. 6. Vær oppmerksom på kroppsspråket
Interessant nok er kroppsspråk den viktigste måten å vise respekt for andre på. Faktisk er dette en måte å kommunisere på for å vise interesse for følelsene som blir følt. For de av dere som ofte har problemer med å finne måter å starte en samtale på, prøv å vise positivt kroppsspråk først, for eksempel å stå komfortabelt og få øyekontakt. På den annen side er kroppsspråket som må unngås å snakke uten å se på motstanderen, kroppen faller sammen og er ikke rett, til det punktet av rynker. Dette vil faktisk få den andre personen til å føle seg kjedelig eller uattraktiv. 7. Unngå sensitive emner
Det er viktig å huske at sensitive emner som politiske valg, sladder, klager eller støtende vitser ikke bør være et samtaleemne. Faktisk kan dette få den andre personen til å føle seg ukomfortabel og til og med utløse konflikt. Poenget er, unngå alt som virker støtende, kontroversielt og skaper en følelse av ubehag. Når du skal gi et svar, gi en sikker kommentar. Spesielt hvis samtalen gjøres med en fremmed som møtes for første gang. [[Relatert artikkel]] Notater fra SehatQ
God samtale avhenger ikke bare av én person. Det må være gjensidighet mellom personene som er involvert i samtalen. Også her er det viktig å veksle mellom å snakke og lytte. Ikke la en person dominere samtalen for å gjøre den andre ukomfortabel. Like viktig, prøv å begynne med åpne spørsmål som ikke trenger å besvares med bare "ja" eller "nei". Åpent spørsmål denne typen ting vil bidra til å holde samtalen flytende. Notater fra SehatQ Hvis du mestrer det, vil dette være det ferdigheter viktig for å bygge sosiale forbindelser i ulike sammenhenger. Det kan være vanskelig å komme i gang, spesielt for de som ofte blir stemplet som sjenerte eller har en angstlidelse. Å fortsette å øve er imidlertid nøkkelen til å føle seg komfortabel med å snakke med andre mennesker. For å diskutere videre når noen sies å ha en angstlidelse når de kommuniserer med andre, spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play.