Boksing eller boksing er vanligvis synonymt med harde kamper i ringen. Faktisk kan denne sporten brukes som en daglig trening. Fordi fordelene med boksing for helsen er veldig forskjellige. Ikke bare trening av håndstyrke, boksing er også bra for hjertet, forbedrer koordinasjonen og lindrer stress. Boksing kan også enkelt kombineres med andre typer trening, noe som gjør treningsøktene dine enda morsommere. Forskjellig fra vanlig boksing som kun bruker hender, er boksing en boksebevegelse kombinert med beinøvelser. 
Boksing gjør kroppen sterk 
En av fordelene med boksing er å forbrenne kalorier
Fordelene med boksing for kroppen
Boksesport kan utføres av ulike aldersgrupper, gamle, unge, kvinner og menn. Selv om boksing alltid har vært synonymt med slagbevegelser, er det faktisk mange helsemessige fordeler bak disse bevegelsene. Her er fordelene med boksing for kroppen.
Boksing gjør kroppen sterk 1. Øk kroppsstyrken
Når du bokser, vil svingningene du gjør trene overarm- og skuldermusklene, slik at overkroppsstyrken øker. Når du driver med boksing, kan stillingsposisjonen som gjøres med lett bøyde knær også trene rygg-, ben- og mellomkroppsmusklene. Ved å ha denne øvre styrken kan du bli sterkere til å løfte tunge lass.2. Bra for hjertet
Boksing kan også brukes som kondisjonstrening eller aerobic trening. Denne øvelsen er veldig bra for hjertet og kan bidra til å senke blodtrykket, og redusere risikoen for hjertesykdom og diabetes.3. Lindrer stress
Å slå en pose, et annet mål eller til og med luften vil gjøre en god jobb med å lindre stress. Med boksing vil du også bli mer selvsikker og ha mer selvkontroll, slik at du kan føle deg mer avslappet når du utfører daglige aktiviteter.
En av fordelene med boksing er å forbrenne kalorier 4. Brenn kalorier
Boksing får deg ikke til å gå langt eller bevege deg noe sted. Bevegelsene som utføres er imidlertid svært effektive for å brenne kalorier. Alles kaloriforbrenning er forskjellig. Vanligvis for kvinner kan en bokseøkt i en time forbrenne omtrent 400 kalorier, mens menn så mye som 500 kalorier.5. Forbedre fokus
Kondisjonstrening anses også som bra for hjernen og kan forbedre fokus på øye- og håndkoordinering. For når du gjør boksebevegelser, vil øynene dine fokusere på ett punkt og hendene vil følge instruksjonene fra hjernen nøyaktig. I hverdagen vil dette gjøre deg mer fokusert når du gjør noe, fordi du er vant til å bli trent mens du driver med boksing.6. Øk utholdenhet
Hvis det gjøres regelmessig, kan boksing også øke utholdenheten. Så du blir ikke lett sliten under aktiviteter, inkludert hvis du går langt eller går opp og ned trapper.7. Øv på balanse
En av hovedfordelene med boksing er å trene balanse. Når du driver med boksing, er det bevegelser som vil forbedre balansen din. Dermed reduseres risikoen for skader.Hvordan gjøre boksing for nybegynnere
Boksesportsbevegelser kombinerer slag og spark som gjøres raskt. Selv om det ser enkelt ut, men når du gjør boksetrekk, må du kjenne til riktig teknikk, slik at risikoen for skade kan reduseres. For å lære riktig bokseteknikk bør du studere med en erfaren trener eller instruktør. Noen bokseteknikker som nybegynnere trenger å lære inkluderer:- Rette slag (jabs)
- Krysser (kryss)
- Uppercuts
- Kroker
- rundspark
- Frontspark
- Sidespark