Direkte koblet til jorden, dette er fordelen med jording eller jording

Jording eller jording er en terapeutisk teknikk ved å gjøre aktiviteter som får en person til å koble seg til jorden. Enkelt sagt gjør aktivitetene som utføres en persons fysiske i direkte kontakt med jorden eller bakken slik at jordens elektriske bølger har en positiv innvirkning på kroppen. Noen undersøkelser nevner fordelene jording bra for humør og lindre smerte. Jording kan gjøres hvor som helst, både innendørs og utendørs. Hvis du ikke er vant til å gjøre bakke selv, kan prøve å bruke en pidestall. Skjemaet kan være matt, teppe, klut eller sokker. Alt kan justeres til din individuelle smak.

Fordel jording eller bakke

Til nå, forskning på fordelene jording eller bakke fortsatt begrenset. En av de underliggende teoriene er å gjøre bakke kan påvirke livsmatrisen som forbinder hver celle. Noen fordeler jording gjelder også:

1. Som en antioksidant

Det er elektriske bølger fra jorden som oppnås når jording effektivt så vel som antioksidanter, så det er bra for en persons immunsystem. Ved å gjøre jording, en persons naturlige immunsystem kan returnere optimalt.

2. Bra for hjertehelsen og blodårer

Det er forskning som støtter dette konseptet. Totalt 10 deltakere med god helse gjorde det bakke ved å lime inn lapper på håndflatene og sålene. Etter ferdigstillelse, påviste fordeler jording reduserer røde blodlegemer betydelig. Det vil si at det indirekte kan relateres til helsen til hjertet og blodårene. Det finnes også studier som finner langtidseffekter bakke å senke blodtrykket hos hypertensive pasienter.

3. Reduser muskelsmerter

I tillegg kommer fordelene bakke andre er også relatert til muskeltilstand etter fysisk aktivitet. Etter å ha gjort jording, nivået av muskelskade og smerte hos deltakerne ble drastisk redusert. Forskere hadde sammenlignet nivåene av hvite blodlegemer, kreatinkinase, og også muskelsmerter.

4. Tilstand humør

Fordel jording Neste er å forbedre forholdene humør noen. I en studie, sammenlignet hvor følelsesmessig og fysisk stresset en person var før og etter å ha gjort jording. Før du gjør jording, deltakerne føler seg fysisk og følelsesmessig stresset på grunn av arbeidskrav. Men etter å ha gjort terapi jording, smerte, stress, depresjon og tretthet reduseres drastisk. Denne målingen er subjektiv. Indikatorene er følelser og humør av hver deltaker.

5. Lindre angst og sov bedre

Fortsatt i kontakt med humørsvingninger, terapi økt bakke bare 1 time kan fikse det humør noen betydelig. På lang sikt er det også forbundet med redusert risiko for å utvikle depresjon og angst. Ikke bare det, terapeuten innrømmet også at søvnsyklusen og varigheten ble lengre etter å ha brukt terapien jording. Faktisk reduseres også søvnproblemer som hyppige oppvåkninger om natten drastisk.

Hvordan gjøre jording?

Det er mange måter å gjøre det på jording eller jording. Type aktivitet kan justeres i henhold til dine respektive valg. Poenget er alle aktiviteter som kobler seg til jorden igjen. Hva er metodene?

  • Gå barbeint

En av de enkleste måtene å gjøre det på jording er å gå barbeint. Enten det er direkte i kontakt med bakken eller gresset, kalles begge jording. Direkte kontakt mellom fotsålene og naturen lar en person få sin egen energi.

  • Legg deg ned

Kontakten mellom huden og jorden kan bli mer intens ved å ligge på bakken. Dette kan også gjøres mens du er i parken eller stranden. Sørg imidlertid for at miljøet rundt er helt trygt å gjøre jording. Unngå gjenstander som er farlige og kan forårsake skade.

  • Aktiviteter i vannet

Ikke bare på land, aktiviteter i vann som svømming kan også være en metode for jording. Du kan gjøre dette ved å bade i sjøen eller bade i åpent hav. Bare sørg for at miljøet er veldig trygt når du gjør denne aktiviteten, og at du allerede har gode svømmeferdigheter.

  • Bruke verktøy

Hvis situasjonen ikke tillater direkte kontakt med jorden, finnes det også verktøy bakke som kan brukes. For eksempel ved å bruke en metallpinne festet til bakken og koblet til kroppen via en ledning. Men hvis du ikke er komfortabel med denne metoden, er det mange andre verktøy som kan brukes. For eksempel ved å bruke matt, tøy, tepper, sokker, opp til lapper. Produkter for bakke Det selges mye fritt i markedet. [[Relatert artikkel]]

Notater fra SehatQ

Faktisk relatert forskning bakke eller jording fortsatt under utvikling. Det er imidlertid ingenting galt med å prøve denne terapien og se hvordan den påvirker deg selv. Både innendørs og utendørs, bakke kan gjøres når som helst på dagen. Bare pass på omgivelsene når du gjør det jording eller bakke helt trygg mot fare for skade.