9 måter å overvinne nærsynthet (minus øyne) på naturlig hjemme

Den mest populære måten å håndtere nærsynthet, også kjent som minus øye (nærsynthet), er å bruke briller. I tillegg er det ulike måter å lindre tilstanden på. Utrolig nok kan forskjellige måter å overvinne nærsynthet naturlig som er enkle å gjøre, prøves hjemme.

Hvordan behandle nærsynthet naturlig hjemme

Nærsynthet eller nærsynthet kan faktisk overvinnes ved å bruke briller. Du kan imidlertid også forbedre øyehelsen samtidig som du forhindrer ytterligere skade, med følgende trinn, som kan gjøres hjemme.

1. Øyeøvelse

Hvordan overvinne nærsynthet, hvorav en er øyetrening. Ifølge noen undersøkelser er øyeøvelser en effektiv naturlig måte å overvinne nærsynthet. Det er ikke overraskende at optamologer (øyeleger) ofte råder nærsynte til å gjøre øyeøvelser som en naturlig måte å overvinne nærsynthet. En øyeøvelse som kan gjøres hjemme er å fokusere øynene på fjerne og nære punkter. Navnet på dette øyet utføres på følgende måte:
  • Sitt komfortabelt på stolen
  • Plasser tommelen eller tommelen 25 centimeter foran øynene. Fokuser blikket på den tommelen
  • Etter det, se etter et objekt 10-20 fot unna utsikten, og fokuser deretter på det objektet i 15 sekunder
  • Deretter returnerer du blikkets fokus til tommelen, og gjentar denne øyeøvelsen 5 ganger.
Øyetrening er en naturlig måte å overvinne nærsynthet som kan gjøres enkelt. Ved å gjøre det regelmessig, forventes du å forhindre ytterligere skade på øynene.

2. Pusteøvelser

Hvem hadde trodd at pusteøvelser kunne være en naturlig måte å håndtere nærsynthet på som kan gjøres hjemme? Prøv å lukke øynene, og pust deretter inn gjennom nesen og ut gjennom munnen. Gjør denne pusteøvelsen i 3 minutter. Men husk, ikke tving kroppen din til å puste mer luft enn vanlig, for dette vil faktisk skade helsen din.

3. Ta en pause fra dingser

Den neste naturlige måten å håndtere nærsynthet på er å hvile deg selv og øynene fradingser, enten det er en mobiltelefon, datamaskin, bærbar PC eller TV. Fordi, bruker øyne til å jobbe med dingser lange timer vil tvinge øyet til å fokusere på objekter som er veldig nærme, slik at nærsynthet kan utvikle seg.

4. Arbeid på et lyst sted

Å skrive, lese eller bruke telefonen på et mørkt sted kan gi stor belastning eller press på øynene. Musklene i øyet kan også stramme seg, så nærsynthet vil komme. Prøv denne naturlige måten å håndtere nærsynthet på, ikke bare hjemme, men på forskjellige mulige steder og situasjoner.

5. Ta vitaminer

Vitaminer A, B, C, D og E antas ofte å være øye-sunne næringsstoffer. Derfor anbefaler eksperter ofte denne naturlige måten å behandle nærsynthet på. Ulike naturlige kilder til vitamin A, B, C, D og E er gulrøtter, tomater, epler, paprika, fisk, bønner og grønne grønnsaker. Spis en rekke av disse sunne matvarene for å forhindre ytterligere skade på øynene.

6. Slutt å røyke

Røyking kan forårsake hjertesykdom, lungesykdom og kreft. Men visste du at røyking kan skade øyehelsen? Det er grunnen til at røykeslutt anses som en måte å håndtere nærsynthet på som du kan gjøre.

7. Aktiviteter utenfor hjemmet

Hvordan å overvinne nærsynthet naturlig er ganske enkelt å gjøre; bli aktiv utenfor huset! Forskerne fant også det faktum at eksponering for ultrafiolette (UV) stråler fra solen kan opprettholde øyehelsen, spesielt fra nærsynthet eller nærsynthet. Denne naturlige måten å behandle nærsynthet på antas å kunne bremse eller til og med forhindre nærsynthet i øyet fra å bli verre. Men husk, ikke overdriv heller. Dette er fordi langvarig eksponering for solen kan skade helsen vår.

8. Bruke briller

Bruk vernebriller når du er på farten, for eksempel ved trening eller annen aktivitet knyttet til eksponering for giftige miljøgifter. I tillegg til å være en måte å behandle nærsynthet på slik at det ikke blir verre, kan nærsynthet også forebygges med dette trinnet.

9. Spis sunn mat

Å spise sunn mat er en måte å overvinne nærsynthet som kan prøves. Prøv å spise grønne grønnsaker og frukt! I tillegg viser flere studier også at fisk som inneholder omega-3 fettsyrer også kan konsumeres som en måte å overvinne nærsynthet.

Hvordan forhindre minus øyne

Følg hvordan du behandler nærsynthet for å forhindre det! Bedre å forebygge enn å overvinne. Likeledes med nærsynthet eller minus øyne. Dette gjelder også foreldre som ønsker å opprettholde helsen til barnas øyne. I tillegg til de naturlige måtene å behandle nærsynthet ovenfor, er det ulike måter å forhindre nærsynthet på som kan gjøres tidlig, som følger, for å unngå nærsynthet i fremtiden:

  • Øyekontroll

Å sjekke øynene regelmessig til legen, selv om det ikke er noen plager i øynene, er en måte å forhindre minus øye som må gjøres tidlig.

  • Kontroller kronisk sykdom

Vær forsiktig, ulike kroniske sykdommer som diabetes eller høyt blodtrykk kan ha en negativ innvirkning på øyehelsen. Derfor, hvis barnet ditt har symptomer på disse to sykdommene, ikke glem å alltid sjekke tilstanden regelmessig til legen.

  • Spise sunn mat

All mat som barn spiser vil ha en innvirkning på helsen deres, inkludert øyehelsen. Sørg derfor for at barnet ditt får sunt inntak som grønnsaker og frukt, for å forhindre nærsynthet.

  • Sørg for god belysning

Fra en tidlig alder bør foreldre fortelle barna sine at lesing, bruk av mobiltelefoner eller å se på TV i svak belysning vil øke risikoen for øyesykdom. Minn dem alltid på å slå på lyset før de går inn i bøker eller mobiltelefoner. [[relaterte artikler]] Dette er de forskjellige måtene å overvinne nærsynthet på naturlig, sammen med måter å forhindre nærsynthet som kan gjøres. Ikke glem å alltid komme til øyelegen for en undersøkelse, OK!