Hyggelig og avslappende er to ord som ofte sies når det kommer til fotmassasje. Fordelene med fotsoneterapi er svært populære blant alle mennesker og er svært nyttige når du er stresset eller har ømme muskler. Fordelene med å massere føttene er imidlertid ikke bare for å slappe av eller roe slitne muskler. Det er fortsatt andre fordeler med fotsoneterapi som kan gjøre deg enda mer ivrig etter å innlemme det i din daglige timeplan. [[Relatert artikkel]] 
Du kan sjelden sjekke tilstanden til føttene dine for sår eller klumper
Hva er fordelene med fotsoneterapi?
Refleksjon er ikke bare en morsom avslappende aktivitet. Faktisk er det flere fordeler med fotsoneterapi som du kan få mens du lever den, for eksempel:1. Fremme blodsirkulasjonen
Den mest kjente fordelen med fotmassasje er blodsirkulasjonen. Soneterapi på føttene er i stand til å starte blodårer og hjelpe til med helbredelse i kroppen, samt opprettholde sunt vev og muskler. Jevn blodstrøm er veldig bra for kroppens helse. Blod bærer mye næringsstoffer og oksygen som skal distribueres inn i kroppens celler som også tjener til å rense skitt og giftstoffer.2. Reduser stress og angst
Å redusere stress og angst er en av fordelene med soneterapi på føttene som ofte får folk til å leve det. Fotsoneterapi kan overvinne og redusere angst. Skånsom berøring og massasje på fotsålene kan få deg til å føle deg roligere og redusere stress. På fotsålene er det et reflekspunkt kalt solar plexus. Dette punktet er et slags punkt som inneholder en kilde til stress i kroppen. Hvis du regelmessig gjør fotmassasje, kan du sakte redusere stress i kroppen gjennom soneterapi på fotsålene.
Du kan sjelden sjekke tilstanden til føttene dine for sår eller klumper 3. Lindre smerte
En annen fordel med fotsoneterapi er å lindre smerte. Soneterapi ble funnet å være i stand til å overvinne smerte på grunn av visse medisinske tilstander, som ettervirkninger av kreftbehandling, fødsel og så videre. Jevn refleksjon kan også brukes som et alternativ for å redusere premenstruelt syndrom eller PMS hos kvinner. Dette er fordi mens du gjennomgår fotsoneterapi, vil nervesystemet bli stimulert til å frigjøre endorfiner som kan redusere smerte.4. Sjekk tilstanden til føttene
Du kan være en av de personene som sjelden sjekker tilstanden til fotsålene, selv om noen medisinske tilstander kan vise indikasjoner gjennom fotsålene, for eksempel klumper eller sår på føttene. Derfor er fotsoneterapi også nyttig som et middel til å finne ut om det er noe galt med føttene dine. . Les også: Gjenkjenne fotsoneterapipunkter for å prøve deg selv hjemmeFør du gjennomgår soneterapi på føttene
Selv om det er fristende fordeler med refleksjon, må du konsultere en lege før du nyter refleksologi hvis du har visse medisinske tilstander, for eksempel:- Gikt
- Sår på bena
- Sirkulasjonsproblemer i bena
- Lavt antall blodplater
- Blodkoagulasjonsforstyrrelser
- Betennelse eller blokkering av venene i låret
- Epilepsi
- Soppinfeksjoner i føttene, som vannlopper
- Skjoldbrusk lidelser
- Svangerskap
Kan fotsoneterapi gjøres alene?
Gode nyheter for de av dere som har et budsjett! Du kan prøve å gjøre fotsoneterapi selv uten å betale en massør. Du kan prøve trinnene nedenfor:- Sitt i en stol med ett ben på motsatt lår. Du kan bruke massasjeolje til å gni på huden
- Støtt forsiden av ankelen med den ene hånden og klyp baksiden av ankelen forsiktig mot hælen med tommelen og pekefingeren på den andre hånden for å berolige akillessenen.
- Lag et lite sirkelmønster fra bunnen av hælen til bunnen av tåen ved hjelp av tommelen. Du kan også trykke ned på bunnen av foten med knoken eller bruke tomlene til å presse fra hæl til tå.
- Roter sakte tærne en om gangen og bytt deretter til den andre foten.