Brystkreft er en sykdom som oppstår når det dannes ondartede kreftceller i brystvevet. Brystkreft er en av de største "fiendene" til kvinner, noe som absolutt er veldig fryktet. Er det faktisk en måte å forebygge brystkreft på som kvinner kan gjøre? Forebygging av brystkreft, med utgangspunkt i en sunn livsstil. Hvis du føler deg engstelig og bekymret for risikoen for brystkreft, er det hensiktsmessig å finne ut hvordan du kan forebygge brystkreft. 
Tidlig oppdagelse, et viktig skritt for å forebygge brystkreft Den første og viktigste måten å forebygge brystkreft på er å gjøre selvundersøkelse av brystene (BSE). Fordi noen kvinner som har brystkreft, ikke føler noen symptomer. Starte fra å gjøre en selvundersøkelse, angående om det er forandringer, i brystene dine, deretter gjennomgå en medisinsk sjekk, til å gjennomføre en mammografi (en test med røntgen, for å se deler av brystet), slik at brystet kreft kan oppdages så tidlig som mulig. 
Ikke undervurder fordelene med å amme Som kvinne, når du har barn, vil du sannsynligvis amme den lille hver dag. Tilsynelatende har amming en sterk effekt, på forebygging av brystkreft. En studie fra American Institute for Cancer Research (AICR) og World Cancer Research Fund (WCFR), slår fast at amming kan redusere risikoen for å utvikle brystkreft. Fordi, amming vil bli forsinket, når kvinner begynner å menstruere igjen, etter fødsel. Dette kan redusere eksponeringen for hormonet østrogen i kroppen din. I tillegg antas amming å lage brystene, og frigjøre mye vev, inkludert celler med skadet DNA. Risikoen for brystkreft kan også reduseres.
Hvordan forebygge brystkreft som kvinner kan gjøre
Hvis du har en familie som har brystkreft, er du også i faresonen for å utvikle sykdommen.Derfor, forstå og følg noen måter å forebygge brystkreft, nedenfor:
1. Tidlig oppdagelse
Tidlig oppdagelse, et viktig skritt for å forebygge brystkreft Den første og viktigste måten å forebygge brystkreft på er å gjøre selvundersøkelse av brystene (BSE). Fordi noen kvinner som har brystkreft, ikke føler noen symptomer. Starte fra å gjøre en selvundersøkelse, angående om det er forandringer, i brystene dine, deretter gjennomgå en medisinsk sjekk, til å gjennomføre en mammografi (en test med røntgen, for å se deler av brystet), slik at brystet kreft kan oppdages så tidlig som mulig. 2. Unngå alkohol
Flere studier har vist at alkoholholdige drikker, som øl eller rødvin, kan øke produksjonen av hormoner som forårsaker brystkreft i en kvinnes kropp. Alkoholforbruk er i fare for å øke produksjonen av hormonet østrogen. Husk at overflødig østrogen i kroppen ofte er forbundet med utviklingen av brystkreftceller. I tillegg antas alkohol å skade DNAet i kroppens celler, og dermed øke risikoen for brystkreft.3. Ingen røyking
Hvis du ikke er en røyker, hold deg til det. Men hvis du er en kvinne som røyker, slutt umiddelbart med den dårlige vanen. Dette er fordi forskning har funnet en sammenheng mellom røyking og økt risiko for brystkreft hos unge eller ikke-menopausale kvinner. Forskning viser også at passive røykere som ofte blir utsatt for sigarettrøyk, også har høy risiko for å utvikle brystkreft. Slutt derfor å røyke, før det er for sent!4. Oppretthold ideell kroppsvekt
Overvekt eller fedme øker risikoen for brystkreft. Spesielt hvis fedme, oppleves av kvinner som har overgangsalder. En av grunnene til at fedme kan øke risikoen for brystkreft er fordi overflødig fettvev kan øke produksjonen av hormonet østrogen i en kvinnes kropp. Ikke bare det, kvinner med overvekt har en tendens til å ha høye insulinnivåer i kroppen. Akkurat som hormonet østrogen, hvis insulinhormonet ditt er for høyt, kan risikoen for kreft øke.5. Tren regelmessig
Å være fysisk aktiv, i betydningen å trene regelmessig, kan være en måte å forebygge brystkreft, noe som er viktig. Fordi trening og svette kan hjelpe deg med å opprettholde din ideelle kroppsvekt.Friske voksne kvinner anbefales å målrette aerob trening med moderat intensitet i 150 minutter, eller aerob trening med høy intensitet i 75 minutter innen én uke.
6. Amming
Ikke undervurder fordelene med å amme Som kvinne, når du har barn, vil du sannsynligvis amme den lille hver dag. Tilsynelatende har amming en sterk effekt, på forebygging av brystkreft. En studie fra American Institute for Cancer Research (AICR) og World Cancer Research Fund (WCFR), slår fast at amming kan redusere risikoen for å utvikle brystkreft. Fordi, amming vil bli forsinket, når kvinner begynner å menstruere igjen, etter fødsel. Dette kan redusere eksponeringen for hormonet østrogen i kroppen din. I tillegg antas amming å lage brystene, og frigjøre mye vev, inkludert celler med skadet DNA. Risikoen for brystkreft kan også reduseres. 7. Reduser dosen og varigheten av hormonbehandlingen
Hormonbehandling som varer 3-5 år, har potensial til å øke risikoen for brystkreft. Hvis du er på hormonbehandling for overgangsalder, spør legen din om du er en kvinne i risikogruppen eller ikke. I så fall, se etter en annen løsning. Hvis du fortsatt er på hormonbehandling, reduser dosen så mye som mulig, og be alltid legen din om å overvåke varigheten av hormonbehandlingen.8. Unngå eksponering for stråling og miljøforurensning
Bildemetoder, som røntgen til magnetisk resonansavbildning (MRI), bruker en ganske høy mengde stråling. Studier nevner forholdet mellom avbildningsmetoder med risiko for brystkreft. Det er imidlertid fortsatt behov for ytterligere studier for å bevise det. Unngå i tillegg miljøforurensning, ved å bruke maske, når du er på et sted som er utsatt for forurensning. Dette kan være en måte å forebygge brystkreft, som er avgjørende.Er det trygt å forebygge brystkreft ved å klemme?
Ifølge forskning kan forsiktig klemme på brystet hemme veksten av ondartede celler som kan bli til kreft i brystet. Resultatene av forskningen i laboratoriet fant at cellene vokste tilbake til et normalt mønster etter å ha blitt klemt. Men å klemme brystet for å forhindre kreft er ikke nødvendigvis en brystkreftbehandling. Du må fortsatt oppsøke lege hvis du finner andre symptomer eller tegn som kan indikere brystkreft.Gjenkjenne endringer i brystene
I tillegg til å forstå de syv måtene å forebygge brystkreft på, er det en god idé å begynne å ta hensyn til brystene dine, som "venner". Gjenkjenne forskjeller som dukker opp, for eksempel små nupper eller endringer i huden. Ta deretter kontakt med lege. Selv om disse tingene ofte anses som trivielle, er deres innvirkning betydelig for å forebygge brystkreft. I tillegg vet du også noen av symptomene på brystkreft nedenfor, i påvente av:- Fortykkelse av huden i brystområdet
- Klumper i brystet eller armhulen
- Smerter i armhulen eller brystet, som ikke påvirkes av menstruasjonssyklusen
- Rødhet på brystets hud, som ligner overflaten til en appelsin
- Utslett rundt brystet, eller på en av brystvortene
- Konkave eller omvendte brystvorter
- Endringer i bryststørrelse eller form
- Avskalling av hud på brystene eller brystvortene