Å drikke kaffe under menstruasjonen kan lindre en tørst hals. Noen kvinner kan også drikke kaffe fordi de har lyst på søtsaker under menstruasjonen. Vanen med kaffe anbefales imidlertid ikke for menstruerende kvinner. 
å drikke kaffe under menstruasjon kan forverre menstruasjonssmerter Å drikke kaffe er en av de mest favorittløsningene for mange mennesker når de er søvnige eller føler seg svake fordi koffein har vist seg å øke energien. Dette forklares av forskning i tidsskriftet Psychopharmacology som sier at koffein absorberes i blodet slik at det kan redusere tretthet og kroppen blir friskere. Denne forfriskende effekten er det mange menstruerende kvinner ser etter. For under menstruasjon rapporterer forskning i tidsskriftet National Center for Biotechnology and Information at kvinner er mer utsatt for svakhet fordi kroppen mangler jern som kommer ut med menstruasjonsblodet. Men under menstruasjonen opplever kroppen også hormonelle svingninger. Overdreven koffeininntak kan ha en ubehagelig effekt på kroppen. Så, hva er faren med kaffe for menstruerende kvinner? [[Relatert artikkel]] 
Kamillete slapper av bekkenmuskulaturen som strammer seg under menstruasjonen Koffeininntak ved kaffedrikking under menstruasjonen har blitt en avhengighet for de fleste kvinner. Det skader imidlertid aldri å redusere kaffeinntaket hver gang du går hjem. Effekten er ikke for noen, men deg selv. Hvis du vil holde deg til andre drinker enn kaffe og vann i løpet av mensen, her er noen gode drinker for mensen:
Farene ved å drikke kaffe under menstruasjon for kvinner
å drikke kaffe under menstruasjon kan forverre menstruasjonssmerter Å drikke kaffe er en av de mest favorittløsningene for mange mennesker når de er søvnige eller føler seg svake fordi koffein har vist seg å øke energien. Dette forklares av forskning i tidsskriftet Psychopharmacology som sier at koffein absorberes i blodet slik at det kan redusere tretthet og kroppen blir friskere. Denne forfriskende effekten er det mange menstruerende kvinner ser etter. For under menstruasjon rapporterer forskning i tidsskriftet National Center for Biotechnology and Information at kvinner er mer utsatt for svakhet fordi kroppen mangler jern som kommer ut med menstruasjonsblodet. Men under menstruasjonen opplever kroppen også hormonelle svingninger. Overdreven koffeininntak kan ha en ubehagelig effekt på kroppen. Så, hva er faren med kaffe for menstruerende kvinner? [[Relatert artikkel]] 1. Forverrende menstruasjonssmerter
Under menstruasjon trekker livmoren seg sammen for å hjelpe til med å drive ut blod. Når livmoren trekker seg sammen, skiller den ut hormonet prostaglandin. Dette hormonet er i stand til å forårsake smerte. Som et resultat oppstår også ofte smerter og kramper under menstruasjonen. Dessverre øker det faktisk smerten å drikke kaffe under menstruasjonen. Forskning publisert i Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences fant at koffein kan trekke sammen blodårene slik at livmormusklene strammer seg. Faktisk, i visse tilfeller kan koffein i kaffe øke risikoen for dysmenoré, som er alvorlige menstruasjonssmerter.2. Forårsak dehydrering
Før du drikker kaffe under menstruasjonen, husk at koffein er et vanndrivende middel som gjør at du tisser oftere. En studie publisert i Journal of Science and Medicine in Sport sier at folk ofte tisser etter å ha drukket kaffe fordi koffein hemmer natriumabsorpsjonen i nyrene. Dette øker mengden og volumet av urin ved vannlating. Hvis det hele tiden skilles ut urin, fører dette til at kroppen blir alvorlig dehydrert (dehydrering).3. Følelser blir ustabile
Forskning publisert i Journal of Environmental Research and Public Health fant at etter eggløsning til menstruasjonen slutter, reduseres nivåene av hormonet østrogen i kroppen. Dette følges også av reduserte serotoninnivåer. Serotonin virker for å utløse følelser av tilfredshet, nytelse og optimisme. Hvis serotonin reduseres, føler du deg trist, ikke interessert i å gjøre noe, lett sint og fornærmet. Dette fenomenet er ofte funnet under menstruasjon. Faren ved å drikke kaffe for kvinner med menstruasjon er økningen i koffeinnivået. I dette tilfellet, på grunn av å drikke kaffe under menstruasjonen, forårsaker koffeininnholdet angst. Påvist i forskning Public Health Briefs fant at koffeininnhold stimulerer produksjonen av katekolaminhormoner når du drikker kaffe under menstruasjon. Dette hormonet produseres når en person håndterer stress eller angstutløsere. I dette tilfellet hjelper katekolaminer kroppen til å gjøre seg klar til å kjempe eller flykte fra en trussel. Jo mer katekolaminer du produserer, jo mer sårbar er du dårlig humør .4. Magen blir oppblåst
Under menstruasjonen øker også østrogennivået. Forskning publisert i tidsskriftet Endocrinology and Metabolism fant at hormonet østrogen er i stand til å holde på vann i kroppen. Derfor, under menstruasjon, har Anad en tendens til å klage over å føle seg oppblåst, oppblåst og hoven på grunn av økningen i vannvekt. En studie publisert i tidsskriftet Disease of the Esophagus fant at når man drikker kaffe under menstruasjon, svekker koffeininnholdet muskelen som forbinder spiserøret og magen. Dette fører til at syren fra magesekken presses inn i spiserøret. Som et resultat føles magen ubehagelig og forverrer oppblåstheten som har oppstått under menstruasjonen.Forslag til trygg drikking av kaffe under menstruasjon
Så, kan du drikke kaffe under menstruasjonen? Faktisk kan du. Det er ikke et klart forbud mot å drikke kaffe under menstruasjon. Ovennevnte er bivirkningene som pleier å merkes hvis du drikker for mye kaffe, enten for mye eller for ofte. Så hvor mye er den anbefalte mengden kaffe under menstruasjonen? Food and Drug Administration (FDA) har også satt en daglig terskel for koffeinforbruk, som er 400 milligram per dag. Hvis estimert, tilsvarer denne mengden fire til fem kopper kaffe. For å redusere ubehag bør du redusere mengden kaffe under menstruasjonen kun 1-2 kopper slik at koffeininntaket ikke når 400 milligram per dag. [[Relatert artikkel]]Drikker som er mer anbefalt under menstruasjon
Kamillete slapper av bekkenmuskulaturen som strammer seg under menstruasjonen Koffeininntak ved kaffedrikking under menstruasjonen har blitt en avhengighet for de fleste kvinner. Det skader imidlertid aldri å redusere kaffeinntaket hver gang du går hjem. Effekten er ikke for noen, men deg selv. Hvis du vil holde deg til andre drinker enn kaffe og vann i løpet av mensen, her er noen gode drinker for mensen: - Jamu gurkemeie og ingefær, Begge disse krydderne er i stand til å forhindre følelsen av gass og oppblåsthet. I tillegg er innholdet av curcuminoider i gurkemeie også effektivt for å redusere alvorlighetsgraden av PMS-symptomer, som: humør redusert og trangt.
- Yoghurt Det probiotiske innholdet i yoghurt hjelper til med å lindre dårlig humør under menstruasjon. Fordi yoghurt bidrar til å produsere aminosyrer som er nyttige for å øke serotonin som mangler under menstruasjon.
- Kamille te Kamillete har en sammensatt apigenin som forhindrer muskelspenninger. Stramme muskler er ofte funnet i bekkenområdet under menstruasjon.