Årsaker og effektiv behandling av håndleddssmerter

Det kan høres trivielt ut, men håndleddssmerter kan faktisk ha stor innflytelse på daglige aktiviteter. For så enkelt som å ta opp telefonen eller skrive, krever det også et sunt håndledd. Du kan bli forvirret når håndleddet kan gjøre plutselig vondt selv om du ikke tror du har en skade. Svaret er at håndleddssmerter kan være forårsaket av en rekke ting, fra gikt til muskelbetennelse.

Videre er dette årsaken til håndleddssmerter

Bortsett fra skader er det ulike ting som kan gjøre at du opplever smerter i håndleddet. Så, for å få effektiv behandling, bør du først vite hvilke typer tilstander som kan forårsake håndleddssmerter, som nedenfor.

1. Bortskjemt

Forstuinger er sannsynligvis den mest kjente årsaken til håndleddssmerter. Vanligvis kan denne tilstanden oppstå når en person faller og holder kroppen med hendene. Smertene som oppstår ved forstuinger er forårsaket av overstrakte leddbånd.

2. Urinsyre

For høye nivåer av urinsyre i kroppen vil få det til å samle seg i leddene, inkludert i håndleddet. Dette gjør håndleddet sårt og hovent.

3. Revmatisme

Håndleddssmerter kan også være forårsaket av revmatisme eller revmatoid artritt. Denne sykdommen er klassifisert som leddgikt og rammer vanligvis begge håndleddene. Smertene som oppstår som følge av denne tilstanden vil generelt også være ledsaget av hevelse.

4. Forkalkning av bein

Forkalkning av bein påvirker generelt eldre. Fordi denne sykdommen oppstår på grunn av bruk av ledd på lang sikt. Leddene dannes av to bein, mellom dem begrenses av en pute som gjør leddbevegelsen jevn og smertefri. Men over tid vil disse lagrene bli tynnere eller skadet over tid. Denne tilstanden fører til at de to beinene i leddet kolliderer og forårsaker smerte.

5. Karpaltunnelsyndrom (CTS)

Karpaltunnelsyndrom er en sykdom forårsaket av kompresjon av nervene i håndleddet på grunn av fortykkede leddbånd. Denne komprimerte nerven forårsaker håndleddssmerter og svakhet. Risikoen for håndleddssmerter er vanligvis større hos kontorarbeidere og hos personer hvis yrker bruker mye håndledd som tannleger.

6. Ganglioncyste

I en ganglioncyste dannes det væskefylt bløtvev i håndleddet. Små cyster er generelt mer smertefulle enn store cyster.

7. Repeterende bevegelsessyndrom

Som navnet antyder, er denne tilstanden forårsaket av repeterende bevegelser som involverer håndleddet, for eksempel skriving og broderi. Håndledd som jobber for hardt, kan være hovne. Hevelsen vil da legge press på nervene, og gjøre håndleddet sårt.

8. Betennelse i senen

Denne tilstanden er også kjent som senebetennelse. Senebetennelse kan oppstå når senene i håndleddet er revet eller blir irritert og betent.

9. Bursitt

Når leddputene i håndleddet blir betente eller bursitiserte, kan smerte, hevelse og rødhet oppstå.

Overvinne smerter i håndleddet

Hvis tilstanden ikke er alvorlig, kan tilstrekkelig hvile og komprimering med is faktisk lindre såre håndledd. Men hvis disse to tingene ikke lindrer det, er det tre hovedmåter å lindre håndleddssmerter, nemlig gjennom medisinering, terapi og kirurgi.

• Legemiddeladministrasjon

For å redusere smerter i håndleddet kan du ta reseptfrie medisiner, som ibuprofen og paracetamol. Hvis reseptfrie legemidler ikke reduserer smerte, kan høyere doser av legemidler tas, men må fortsatt foreskrives av lege.

• Terapi

Fysioterapi kan gjøres for å lindre håndleddssmerter. Spesielt hvis tilstanden du opplever er forårsaket av skader og muskelsykdommer. Fysioterapi kan også gjøres etter operasjonen for å gjenopprette normal håndleddsbevegelse.

• Drift

I noen tilfeller av håndleddssmerter er det ikke nok å ta medisiner og fysioterapi alene. Ytterligere behandling er nødvendig som kirurgi for å reparere ødelagte bein, karpaltunnelsyndrom, revne sener og leddbånd.

Ikke la håndleddet gjøre vondt, unngå det på denne måten

Etter å ha kjent behandlingen for håndleddssmerter, må du også vite hvordan du kan forhindre at denne tilstanden dukker opp igjen. Håndleddssmerter på grunn av skade er vanskelig å forhindre. Du kan imidlertid fortsatt ta noen skritt for å beskytte håndleddet mot denne tilstanden, for eksempel:

• Øk beinstyrken

Dekke kroppens daglige kalsiumbehov, som er så mye som 1000 mg per dag for voksne og 1200 mg per dag for kvinner over 50 år. På den måten kan risikoen for brudd, også i håndleddet, reduseres.

• Reduser risikoen for skade

Fall og bruk av håndleddet som støtte er en av hovedårsakene til håndleddsskader. For å redusere denne risikoen, bruk sko som er komfortable og i samsvar med størrelsen. Bli også kvitt farlige gjenstander i hjemmet ditt, som kan snuble eller falle. Installer om nødvendig rekkverk på trapper og bad for økt sikkerhet.

• Bruk verneutstyr mens du er på farten

For de av dere som liker å drive med sport, spesielt sport som har stor sjanse for støt og fall, som basketball, ski eller rulleskøyter, bruk alltid verneutstyr for å redusere risikoen for skade.

• Vær oppmerksom på den ergonomiske posisjonen

Hvis jobben din krever at du skriver mye, gi deg selv tid til å hvile hendene. Når du skriver, sørg for at fingrene og håndleddene er i en avslappet, nøytral stilling. Bruk av håndleddsputer laget av skum eller gel kan også bidra til å redusere risikoen for å utvikle håndleddssmerter. [[relaterte artikler]] Etter å ha kjent årsakene til og måtene å behandle håndleddssmerter på, håper vi at du ikke lenger er forvirret når det gjelder å velge riktig metode. Jo raskere behandlingen utføres, desto raskere vil restitusjonen oppnås. Vær også oppmerksom på de ulike risikofaktorene som kan utløse denne tilstanden og sørg for at du unngår dem så mye som mulig.