Noen ganger er det vanskelig å se forskjell på tretthet og søvnighet. Faktisk er de to veldig forskjellige ting. Når du føler deg søvnige øyne, men ikke får sove, kan det være en form for sliten kroppstilstand, ikke døsighet. Å føle denne tilstanden er virkelig veldig ubehagelig. Søvn, som burde være en tid for å gjenopprette energi, kan ikke gjøres. Hva er den egentlige årsaken til denne tilstanden? [[Relatert artikkel]]
Søvnende øyne, men får ikke sove, det kan være et tegn på tretthet
Du kan føle deg veldig sliten. Men i virkeligheten føles ikke kroppen din klar til å sove. Ikke sjelden får denne tilstanden deg til å lure på "hvorfor har du problemer med å sove om natten når du er trøtt?". Det er viktig å huske at tretthet ikke umiddelbart gjør deg trøtt. Tretthet, som er i tråd med ønsket om å sove, har generelt egenskaper som du kan kjenne igjen, som:
- Kløende øyne
- Kroppen er slapp
- Smerter i kroppen
- Hyppig gjesping
- Nikker ofte av
Uten noen av tegnene ovenfor, kan du finne det vanskelig å sovne, selv om du prøver å tvinge det. Fordi sjansene er store, føler du deg bare sliten, men kroppen din er ikke klar til å sove.
Denne tilstanden forårsaker søvnvansker selv om øynene er søvnige
Følgende ting kan forårsake søvnvansker, selv om du føler deg trøtt og liker søvnig.
1. Sinnet er fortsatt veldig aktivt før sengetid
En av årsakene til søvnvansker er at sinnet ditt fortsatt er veldig aktivt før leggetid. Du kan tenke på fortiden, fremtiden eller til og med ting som egentlig ikke betyr noe. Uansett hva du tenker på, så lenge det gjøres kontinuerlig, vil søvnen forstyrres. Jo flere tanker du har, desto vanskeligere blir det å sovne, selv om du føler deg veldig trøtt og trøtt.
2. Bruk av mobiltelefoner om natten
Eksponering for blått lys (
blålys ) som vises på skjermen til elektroniske enheter som mobiltelefoner, kan gjøre det vanskelig å sove. Blått lys er en type lyseksponering, designet for å holde bildet på skjermen lyst. Dette lyset er som lyset fra solen som vises i løpet av dagen. Lyset kan da hemme kroppens produksjon av hormonet melatonin. Faktisk er dette hormonet kjent som søvnhormonet. Uten hormonet melatonin vil kroppen vår finne det vanskelig å sove.
3. Gjør anstrengende fysisk aktivitet før sengetid
Trening er en måte å hjelpe deg med å sove mer regelmessig. Men hvis det gjøres for nær sengetid, kan trening faktisk gjøre det vanskelig for deg å sovne. For etter trening vil energien i kroppen øke raskt, og gjøre det vanskelig for deg å sove. Lignende effekter oppstår på grunn av sentralstimulerende midler, som koffein og nikotin. Hvis du ofte føler søvnige øyne, men fortsatt har problemer med å sove, så unngå de ulike årsakene ovenfor. Hvis denne tilstanden ser ut til å ha forstyrret daglige aktiviteter, er det ingenting galt hvis du oppsøker lege for videre behandling.