Diabetes mellitus er en alvorlig sykdom som kan være livstruende. Denne sykdommen er til og med inkludert i klassen av sykdommer stille morder fordi mange lider ikke innser at de lider av diabetes mellitus før det til slutt fører til døden. Hvis du har diabetes mellitus, er det viktig å opprettholde et riktig kosthold. Man frykter at inntak av visse matvarer vil øke blodsukkernivået. Så, hvordan er diabetesdietten? Hvordan gjøre det? Her er informasjonen! 
Grønnsaker er en god mat for en diabetes mellitus diett. På den annen side må diabetikere unngå diabetiske matvarer som:
Hva er et diabetikerkosthold?
Diabetes mellitus diett er en sunn diett plan for å kontrollere blodsukkeret for personer med diabetes mellitus. I denne dietten er du pålagt å spise en rekke av de sunneste matvarene i tilstrekkelige porsjoner og referere til en vanlig spiseplan. Ikke bare det, denne dietten for diabetikere kan også regulere kroppsvekt og kontrollere risikofaktorer for hjertesykdom. Årsaken er at hvis du spiser mat, spesielt de som inneholder mye kalorier og fett, kan det utløse en økning i blodsukkernivået. Dette kan føre til alvorlige problemer, som høyt blodsukker eller hyperglykemi, nerve-, nyre- og hjerteskader. Her er rollen til diabetes mellitus-dietten svært nødvendig, slik at blodsukkernivået er innenfor et trygt område. En spesiell diett for personer med diabetes mellitus må være rik på næringsstoffer og lite fett og kalorier. Det er derfor du oppfordres til å spise mer grønnsaker, frukt og sunt fullkorn. Ikke bare bra for diabetikere, denne dietten er også bra for de fleste. [[Relatert artikkel]]Hvordan gjøre riktig diabetesdiett?
Slik gjør du riktig diabetesdiett for å holde blodsukkernivået under kontroll:1. Spis næringsrik mat
Å implementere et sunt diabeteskosthold kan starte fra å spise mat som er rik på næringsstoffer. Det er mange matvarer for diabetikere som anbefales å spise hver dag for å kontrollere blodsukkeret, nemlig:- Grønnsak
- Frukt
- Korn
- Magert kjøtt
- Kylling uten skinn
- Fisk
- Egg
- Lettmelk
Grønnsaker er en god mat for en diabetes mellitus diett. På den annen side må diabetikere unngå diabetiske matvarer som: - Matvarer som inneholder mettet fett (kjøtt, stekt mat, kyllingskinn osv.)
- Mat og drikke som inneholder mye sukker (godteri, is, brus, etc.)
- Salt mat
2. Juster antall kalorier
Tips for å implementere neste diabetesdiett er å regulere inntaket av kalorier som kommer inn i kroppen hver dag. Kalorier er en energikilde for kroppen og kommer fra en rekke stoffer som karbohydrater, fett og proteiner. Alle har forskjellige kaloribehov. Dette avhenger av en rekke faktorer som alder, kjønn og blodsukkernivåer. For å finne ut hva som er det ideelle kaloriinntaket for de av dere som lider av diabetes, kontakt lege. Som tilleggsinformasjon viser forskning at inntak av for mye protein, spesielt animalsk protein, kan føre til insulinresistens. Derfor må du huske at det viktigste er å velge mat med balansert ernæring. Fordi både protein, karbohydrater og fett er nødvendig for å utføre ulike kroppsfunksjoner.3. Sett en vanlig spiseplan
Når du implementerer en diett for diabetikere, må du også ha en vanlig spiseplan. Dette er slik at blodsukkeret alltid er kontrollert, spesielt hvis du også er på diabetesmedisinsk behandling. Følg legens råd angående riktig spiseplan. Hver diabetespasient vil sannsynligvis ha en annen spiseplan, avhengig av type og alvorlighetsgrad av sykdommen. Generelt er imidlertid den anbefalte måltidsplanen som følger:- 3 tunge måltider (frokost, lunsj og middag)
- 2 lette måltider (mellom lunsj og middag)