Diaré er et av de vanligste fordøyelsesproblemene vi opplever. Årsakene varierer, det kan skyldes allergier, matforgiftning eller spesielle helsetilstander som irritabel tarm. For å overvinne dette, kan du spise visse matvarer som en alternativ behandling. Kosthold forårsaker også noen ganger diaré. I tillegg til medisiner kan du behandle diaré ved å velge mat som anbefales for å gjenopprette fordøyelseshelsen. Det er flere matvarer som har egenskaper for å lindre diaré. Det er imidlertid også noen få matvarer du bør unngå når du har diaré.
Anbefalt mat for diaré
Når du har diaré, påvirker maten du spiser og unngår helingsprosessen i stor grad. Den anbefalte maten når du er syk med diaré er kjent som BRAT. BRAT består av Bananer (banan), Ris (ris), Eplesaus (eplemos), og Skål (ristet brød). Deres milde smak gjør disse matvarene mindre plagsomme for fordøyelsessystemet. Når du har diaré, rådes du også til å forhindre at kroppen din blir dehydrert. Derfor må du umiddelbart erstatte alle væsker som går tapt på grunn av diaré. Du kan drikke mye vann for å holde deg hydrert. Andre typer væsker er verdt å prøve, nemlig buljong (kan være kylling- eller biffsuppe) og vann med høyt elektrolyttinnhold som kokosvann. Spis ORS-drikker som inneholder sukker og salt for å gjenopprette elektrolytter i kroppen, og velg te som er lav i koffein. Når du begynner å føle deg bedre, spis myk mat, for eksempel grøt, dampet ris, og kan ledsages av andre matvarer som egg. Mat å unngå under diaré
Når du har diaré eller er i bedring, er det mange matvarer du bør unngå. Disse matvarene kan forverre fordøyelsessystemet og forlenge diaré. Melk og dens bearbeidede produkter, stekt mat, fet, fet og krydret mat som er favorittene dine bør forlates i løpet av helbredelsesperioden. Bearbeidet mat, spesielt de som inneholder tilsetningsstoffer eller MSG, rå grønnsaker, løk, mais, sitrusfrukter, ananas, kirsebær, bær, til druer er også matvarer du må unngå. [[Relatert artikkel]] Årsaker til kronisk diaré
De fleste symptomene på diaré varer ikke lenge og kan kureres umiddelbart bare med hjemmemedisiner, som riktig matinntak og tilstrekkelig væskeforbruk. Det er imidlertid diaré som ikke går over av seg selv. Diaré som dette kan være forårsaket av bruk av visse medikamenter, intoleranse mot en matvare og kroniske tilstander. 1. Diaré på grunn av visse medisiner
Noen ganger kan de gode medisinene faktisk utløse diaré. For eksempel antibiotika, som i tillegg til å drepe dårlige bakterier, også har potensial til å eliminere gode bakterier som beskytter tarmene. Dessverre kan antibiotika som brukes til å behandle visse infeksjoner faktisk utløse andre infeksjoner. Legemidler mot hypertensjon og kreft er noen typer legemidler som kan forårsake diaré. 2. Diaré på grunn av visse matintoleranser
Diaré kan indikere et problem kroppen har når den fordøyer visse matvarer. For eksempel meieriprodukter og mat eller drikke med kunstige søtningsmidler. Diaré på grunn av matintoleranse kan forårsake diaré innen 30 minutter til 2 timer etter at du har spist maten. 3. Diaré på grunn av kroniske tilstander
Diaré som ikke går bort kan indikere visse medisinske tilstander. Hvis det varer mer enn 3 dager, kontakt lege. Fordi du faktisk kan oppleve irritabel tarm, tarmbetennelse, autoimmun sykdom og til og med diabetes. Det er tilfeller av diaré forårsaket av bakterier. I dette tilfellet, i tillegg til å spise de anbefalte matvarene når du har diaré, må du også ta antibiotika. Spis umiddelbart mat som inneholder høye probiotika når du har diarésymptomer for å forhindre at sykdommen blir verre. Denne handlingen kan også forhindre andre fordøyelsesproblemer i fremtiden. Men du bør umiddelbart oppsøke lege, hvis du opplever diaré som ikke går over. Dermed kan du gjennomgå behandling så snart som mulig, for sykdommen.