Å kjenne høyden din er ganske viktig, ikke bare for utseendet ditt, men også for din generelle helse. Du trenger ikke gå til et helseinstitusjon for å måle det, så lenge du har en høydemåler hjemme og forstår hvordan du bruker den. Mange aspekter påvirker høyden, en av de viktigste er genetikk eller arv. Høyde er et viktig element for helsen, inkludert i beregningen av kroppsmasseindeks som da kan diagnostisere risikoen for visse sykdommer. Høyde kan også oppdage ernæringsstatus, potensielle spinaldeformiteter, skjelettdysplasi, for å estimere bentap hos eldre. Alt dette kan man vite ved å måle ved hjelp av et høydemåleinstrument og riktig måte å måle på. 
Stadiometer er et verktøy for å måle høyde. Når du måler høyden din på et helsesenter, vil det medisinske personalet bruke en enhet som kalles et stadiometer. Stadiometeret er en slags lang linjal som fester seg til veggen og har en barriere som skal festes på toppen av hodet ditt. Denne barrieren vil bli matchet med en linjal på veggen, slik at medisinsk personell kan lese av høyden din nøyaktig. Bruken av et stadiometer er en rask og presis metode for å måle høyde. Men hvis du er motvillig til alltid å komme til Puskesmas, klinikk eller sykehus bare for å finne ut høyden din, kan du bruke høydemåleverktøy som er tilgjengelige på markedet, for eksempel følgende. 
Ta av deg skoene før du måler høyden. Uansett hvilket verktøy for høydemåling du bruker, gjør målingen riktig for å minimere feil ved lesing av resultatene. Her er tips som du kan løpe for å få nøyaktige høydemålingsresultater.
Det finnes ulike verktøy for høydemåling på markedet
Stadiometer er et verktøy for å måle høyde. Når du måler høyden din på et helsesenter, vil det medisinske personalet bruke en enhet som kalles et stadiometer. Stadiometeret er en slags lang linjal som fester seg til veggen og har en barriere som skal festes på toppen av hodet ditt. Denne barrieren vil bli matchet med en linjal på veggen, slik at medisinsk personell kan lese av høyden din nøyaktig. Bruken av et stadiometer er en rask og presis metode for å måle høyde. Men hvis du er motvillig til alltid å komme til Puskesmas, klinikk eller sykehus bare for å finne ut høyden din, kan du bruke høydemåleverktøy som er tilgjengelige på markedet, for eksempel følgende. 1. Målebånd
Denne høydemåleren er et klassisk objekt som har blitt brukt til å bestemme høyden i generasjoner. Det kan imidlertid være litt vanskelig å bruke det, spesielt hvis det ikke er noen som kan hjelpe deg med det. Først og fremst må du stå rett mot en vegg uten sko på eller hodeplagg. Over hodet, bruk en flat gjenstand (som en bok) for å markere toppen av hodet ved å krysse den med en blyant på veggen. Mål høyden på skribleriet fra gulvet med et målebånd. Det er høyden din.2. Lang linjal
Hvis du ikke har et målebånd eller stadiometer tilgjengelig, kan du bruke en lang linjal teipet til veggen. Bruken ligner på et målebånd. Du kan trenge hjelp fra en annen person for å se at resultatene av høydemålingen er nøyaktige.3. Veggklistremerker
Denne høydemåleren kommer med en unik form (som en sjiraff eller vinranker) og attraktive farger, noe som gjør den egnet for å måle barns høyde. For å feste dette klistremerket trenger du vanligvis også hjelp av et målebånd for å sikre at lappen er i riktig høyde.4. Automatisk høydemåler
Arbeidsprinsippet til en automatisk høydemåler ligner på en digital vekt. Du står bare på det aktuelle verktøyet, og plasser deretter målestaven til toppen er over hodet ditt. Deretter vil skjermen vise høyden. Noen automatiske høydemålere kan også fungere som en skala samtidig, slik at du umiddelbart kan finne ut kroppsmasseindeksen din. I mellomtiden kan andre verktøy også kobles til skriveren for å skrive ut resultatene av høyde- og vektmålingene.5. Smartphone-app
I dagens digitale tidsalder er høydemålingsverktøy også tilgjengelig i form av en applikasjon. Du kan laste den ned på app Store gratis, og bruk den deretter i henhold til bruksanvisningen. Denne applikasjonen kombinerer vanligvis teknologi utvidet virkelighet med trigonometriske beregninger. Resultatene av disse målingene kan avvike litt fra manuelle målinger med fysiske verktøy, på grunn av ulike faktorer. [[Relatert artikkel]]Hvordan måle høyden riktig
Ta av deg skoene før du måler høyden. Uansett hvilket verktøy for høydemåling du bruker, gjør målingen riktig for å minimere feil ved lesing av resultatene. Her er tips som du kan løpe for å få nøyaktige høydemålingsresultater. - Fjern fottøy og hodeplagg.
- Pass på at hælene, baken og skuldrene er mot veggen (hvis du bruker en manuell høydemåler), eller at fotsålene berører bunnen av den automatiske måleren.
- Utsikten skal være rett frem.