Normalt blodtrykk er veldig viktig for din overlevelse. Blodtrykket spiller en rolle i å sirkulere blod i hele kroppen. Blodtrykk som er for høyt eller lavt kan forårsake helseproblemer. For å opprettholde normalt blodtrykk må du kjenne til faktorene som påvirker blodtrykket slik at du kan redusere risikoen for å utvikle hypertensjon eller hypotensjon. [[Relatert artikkel]]
Faktorer som påvirker blodtrykket
Hypertensjon eller høyt blodtrykk har lenge vært en farlig sykdom som angriper stille. Imidlertid kan ikke bare hypertensjon, hypotensjon eller lavt blodtrykk hindre dine daglige aktiviteter. En måte å regulere blodtrykket på for å leve et sunt liv er å kjenne til faktorene som påvirker blodtrykket. Faktorene som påvirker blodtrykket er forskjellige og avhenger av type tilstand. Grovt sett er følgende faktorer som påvirker blodtrykket: 1. Stress
En av triggerne for at blodtrykket stiger eller faller er den følelsesmessige tilstanden du opplever for øyeblikket, inkludert stressnivåer. Stress er kjent for å påvirke din generelle fysiske tilstand, og føre til at blodtrykket plutselig stiger. 2. Alder
Risikoen for å ha høyt eller lavt blodtrykk øker med alderen, spesielt hos personer over 65 år. Sørg derfor for at du eller foreldrene dine unngår ulike årsaker til hypertensjon ved å leve en sunn livsstil og unngå stress. 3. Kjønn
En annen faktor som påvirker blodtrykket er kjønn. I følge The Journal of Clinical Endocrinology Metabolism ble det funnet at menn var mer sannsynlig å ha høyt blodtrykk enn kvinner. 4. Genetikk
Genetiske faktorer kan være en av sjansene dine for å oppleve høyt blodtrykk. Ikke sjelden kan hypertensjon også arves fra familien selv om man har levd en livsstil som langt fra utløser hypertensjon. 5. Løp
Hvem hadde trodd, det viser seg at folk som kommer fra den afrikanske rasen eller som har mørk hud er mer utsatt for å oppleve høyt blodtrykk. 6. Fedme eller overvekt
Fedme eller overvekt kan øke risikoen for høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer fordi visse systemer i kroppen aktiveres. Dette systemet vil øke blodtrykket. 7. Spis salt
Det er ingen hemmelighet at overdreven saltinntak er en av faktorene som påvirker høyt blodtrykk. Natrium kan utløse absorpsjon av vann i kroppen som øker blodtrykket. 8. Forbruk av kalium
Inntak av overflødige saltnivåer og mindre kalium er en sikker oppskrift for å få hypertensjon. . Kalium kan bidra til å senke blodtrykket ved å balansere de skadelige effektene av salt. 9. Alkoholforbruk
Å drikke alkohol er faktisk greit, det er bare det at du må justere mengden som forbrukes. Å drikke for mye alkohol skader hjertet og blodårene og øker sjansene for å utvikle hypertensjon. 10. Fysisk aktivitet
Mangel på fysisk aktivitet kan være en av faktorene som påvirker fremveksten av høyt blodtrykk. Personer som er mindre aktive har en tendens til å ha en raskere puls, noe som er en indikasjon på at hjertemuskelen trenger å jobbe mer. I tillegg kan mangel på fysisk aktivitet, som trening eller gåturer, øke sjansene dine for å bli overvektig. 11. Røyking
Røyking er en av faktorene som påvirker blodtrykket og kan utløse hjertesykdom. Dette er fordi tobakk kan skade og innsnevre veggene i arteriene. 12. Visse rusmidler
Å ta visse medisiner, for eksempel medisiner for høyt blodtrykk, kan øke sjansene dine for å utvikle lavt blodtrykk. 13. Visse medisinske tilstander
Visse medisinske tilstander kan øke risikoen for å utvikle hypertensjon eller hypotensjon, slik som høyt kolesterol, diabetes, Parkinsons sykdom, hjertesykdom, søvnapnéog nyresykdom. [[Relatert artikkel]] Notater fra SehatQ
Ikke alle faktorer som påvirker blodtrykket ovenfor kan kontrolleres. Du kan imidlertid fortsatt opprettholde stabilt blodtrykk ved å kontrollere faktorer som faktisk kan reguleres, som å redusere saltforbruket, slutte å røyke og så videre. Regelmessige helsesjekker kan også bidra til å kontrollere blodtrykket og unngå at blodtrykket blir verre.