Selv om det bare er et mellommåltid, tilsvarer kaloriene til stekte bananer en tallerken med ris!

Enten du lager den selv eller spiser den ute, er stekte bananer en av de mest populære, enten den er frityrstekt eller slengt med pålegg like forskjellige som de som tilbys overalt. Men vær forsiktig, selv om det bare er en matbit, kan stekte banankalorier tilsvare en tallerken med ris! Hvis de konsumeres i form av frukt, er bananer rike på fordeler takket være innholdet av kalium, kalsium, jern og antioksidanter. Men når det behandles i form av stekte bananer, kan dette næringsinnholdet reduseres på grunn av behandlingen og kaloriene øker faktisk. [[Relatert artikkel]]

Å telle kaloriene til stekte bananer

Det er ikke uten grunn at all slags stekt mat, inkludert stekte bananer, ofte blir beskyldt for å være en kilde til kolesterol. For å lage en stekt banan er det en blanding av mel og sukker som ikke er liten. Deretter inkluderer prosessen også å steke dem i olje. Høy i fett? Helt sikkert. Dårlig fett er ikke bra for kroppen. La oss telle kaloriene til stekte bananer. Selv om det bare er en matbit som ikke engang gjør deg mett, inneholder en stekt banan i gjennomsnitt 3,58 gram fett inkludert mer enn 50 milligram kolesterol. Det vil si at én porsjon stekte bananer har bidratt med 5 % av forbruket av mettet fett i kroppen. På en dag er kroppen begrenset til å konsumere ikke mer enn 7% av behovene på en dag. Hva med kaloriene? Tilsynelatende når stekte banankalorier 140 kalorier og tilsvarer en tallerken med ris. Spørsmålet er da, spiser en person bare ett mellommåltid? Vanligvis mangler en fortsatt, du kan legge til flere og flere. Bare multipliser hvor mange kalorier stekte bananer med mengden konsumert.

Næringsinnholdet i stekte bananer

Selv om kaloriene til stekte bananer kan tilsvare en tallerken ris, betyr det ikke at den ikke har noe næringsinnhold. Videre har ulike typer bananer ulikt næringsinnhold. Følgende er næringsinnholdet i stekte bananer:

• Protein: 1,4 gram
• Karbohydrater: 23,1 gram
• Kalsium: 7,2 mg
• Jern: 0,03 mg

Stekte bananer går opp i vekt?

Med tanke på at kaloriene til stekte bananer ikke er små, er det naturlig at du kan gå opp i vekt. Spesielt hvis noen ikke begrenser forbruket av stekte bananer og gjør det til en vane. Dessuten er stekte bananer som selges i veikanten for det meste stekt i bulkolje. Som et resultat vil disse stekte bananene legge til haugen av mettet fett i kroppen. Stekte bananer som behandles i olje og varmes opp mange ganger ved høye temperaturer produserer mer transfettsyrer, polymerforbindelser og også frie fettsyrer. Konsekvensen for kroppen er mottakelig for sykdommer som koronar hjertesykdom, slag, gallestein og mer. Et alternativ til stekte bananer hvis du ikke vil gå opp i vekt kan være å dampe dem. I tillegg til å ikke øke nivåene av umettet fett, fjerner damping heller ikke for mye av næringsinnholdet i bananer. Eller du kan også lage dine egne stekte bananer hjemme. Skal du ha det sunnere, trenger du ikke tilsette sukker og erstatte det med pålegg honning når den er moden. I tillegg til å være mer hygienisk, er det garantert mer kvalitetsgarantert å lage dine egne stekte bananer hjemme, fordi du kjenner godt til råvarene og prosesseringsprosessene.