Slik beregner du menstruasjonssyklusen for å se den fruktbare perioden

Par som ønsker å få barn, vil vanligvis rutinemessig registrere og sjekke menstruasjonssyklusen. Hvordan beregne menstruasjonssyklusen er viktig å forstå for å kjenne den fruktbare perioden. I tillegg til fruktbarhet, kan menstruasjonssyklusen også beskrive en kvinnes generelle helse. En gjennomsnittlig kvinnes menstruasjonssyklus varer i 28 dager. Men det normale området for menstruasjonssyklusen er faktisk 21-35 dager og varer i 2-7 dager. Så hver kvinne kan ha en annen menstruasjonssyklus varighet.

Hvordan beregne riktig menstruasjonssyklus

Menstruasjonssyklusen er tiden det tar for en kvinnes kropp å forberede seg på graviditet. Menstruasjonssyklusen starter fra den første dagen av inneværende menstruasjon, til den første dagen av neste menstruasjon. Slik beregner du riktig menstruasjonssyklus med en kalender:

• Registrer den første dagen av mensen hver måned.
• Beregn avstanden mellom den første dagen i gjeldende periode og den første dagen i den påfølgende måneden

Så for eksempel forrige måned var den første dagen med menstruasjon 4. august, så denne måneden er den første dagen av mensen 2. september, så er lengden på menstruasjonssyklusen din 30 dager. 4. august er den første dagen i menstruasjonssyklusen din og 2. september er den siste dagen. Dato 2 september det er også den første dagen i neste menstruasjonssyklus. Så hvis i den påfølgende måneden den første dagen av mensen faller på 3. oktober, så er menstruasjonssyklusen i den måneden 32 dager. Du kan også bruke denne metoden til å beregne menstruasjonen neste måned. Hvis den første dagen av mensen faller på 3. oktober, da neste menstruasjon er 32 dager fra den tredje; som er rundt 4-5 november. Likevel kan hver kvinne ha et annet utvalg av menstruasjonssykluser per måned. Så lenge menstruasjonssyklusen ikke er mindre enn 21 dager og ikke mer enn 35 dager, anses denne tilstanden fortsatt som normal.

Hvordan beregne menstruasjonssyklusen for et gravidprogram

Du kan også bruke metoden for å beregne menstruasjonssyklusen ved hjelp av metoden ovenfor, du kan også bruke den som en metode for å bestemme den fruktbare perioden. Dette er nyttig for par som gjennomgår et graviditetsprogram, eller til og med forsinker graviditeten. For å kunne kjenne den fruktbare perioden i menstruasjonssyklusen, registrer minst 6 sykluser som du har opplevd, for å se gjennomsnittlig varighet av menstruasjonssyklusen.

1. Hvordan beregne starten på den fruktbare perioden i én menstruasjonssyklus

I en menstruasjonssyklus er det en tid da livmoren er i en fruktbar periode. Det vil si at eggløsningsprosessen vil eller skjer. Eggløsning er prosessen med å frigjøre egg som er klare til å bli befruktet inn i livmoren. Begynnelsen av en kvinnes fruktbare periode kan beregnes på følgende måte.

• Av de siste seks menstruasjonssyklusene du har opplevd, finn varigheten av syklusen som er den korteste.
• Deretter trekker du fra antall dager i den korteste syklusen med 18
• Deretter markerer du den første dagen i menstruasjonssyklusen din denne måneden og legger den til tallet som følge av subtraksjonen i punkt nummer 2.
• Datoen oppnådd fra beregningene utført i punkt nummer 3 kan kalles starten på den fruktbare perioden.

Eksempel: Din korteste menstruasjonssyklus de siste 6 månedene var 26 dager. Så, trekk fra 26 med 18, som er 26-18 = 8. Så er for eksempel den første dagen i menstruasjonssyklusen din denne måneden 4. september. Så, beregn 4. september + 8 dager. Så resultatet er 4,5,6,7,8,9,10,11 september. Så det kan konkluderes med det Begynnelsen av din fruktbare periode denne måneden er 11. september.

2. Hvordan beregne slutten av den fruktbare perioden i en menstruasjonssyklus

I mellomtiden, for å beregne slutten av din fruktbare periode, gjør du her hvordan.

• Av de siste seks menstruasjonssyklusene du har opplevd, se etter den lengste syklusvarigheten.
• Trekk deretter antall dager i den lengste syklusen med 11
• Deretter markerer du den første dagen i menstruasjonssyklusen din denne måneden og legger den til tallet som følge av subtraksjonen i punkt nummer 2.
• Datoen beregnet i punkt nummer 3 er det som kan kalles slutten av den fruktbare perioden.

Eksempel: Din lengste menstruasjonssyklus de siste 6 månedene var 30 dager. Så, trekk fra 30 med 11; 30-11 = 19. Da er for eksempel første dag i menstruasjonssyklusen din i denne måneden 4. september, beregn deretter 4. september + 19 dager. Resultatet er 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22. september. Så det kan konkluderes med det Slutten av ditt fruktbare vindu denne måneden er 22. september. Dermed kan det konkluderes med at fra Din fruktbare periode er fra 11. til 22. september. Å ha sex i den fertile perioden vil øke sjansene for graviditet. I mellomtiden, for par som ønsker å utsette graviditeten, kan det å kjenne den fruktbare perioden være en påminnelse om å bruke prevensjonsmidler når de ønsker å ha sex. [[Relatert artikkel]]

Hvordan ha en vanlig menstruasjonssyklus

Ikke alle kvinner har regelmessige menstruasjonssykluser. Uregelmessige menstruasjonssykluser kan også være et tegn på helseproblemer i kroppen, alt fra polycystisk ovariesyndrom (PCOS), overvekt til stress. Derfor er det viktig for deg å regelmessig telle og registrere hver menstruasjonssyklus du opplever. Hvis menstruasjonssyklusen din er uregelmessig, kan du prøve noen av måtene nedenfor for å få den tilbake.

• Spis et balansert næringsrikt kosthold
• Trene regelmessig
• Få nok hvile
• Redusere stress
• Oppnå ideell kroppsvekt
• Ta kosttilskudd og vitaminer, om nødvendig
• Tar p-piller

Når du vet hvordan du beregner riktig menstruasjonssyklus, kan du planlegge graviditeten bedre. Hvis du fortsatt har spørsmål om graviditet og menstruasjonssyklus, ikke nøl med å oppsøke lege.