GM Diet Meny Guide for vekttap 6 kg på 7 dager

GM-dietten er en diettmetode som innebærer å begrense dietten strengt i 7 dager. Fra den første dagen til den syvende dagen varierer menyen med matvarer som kan konsumeres og ikke bør konsumeres. GM-dietten hevdes å kunne gå ned i vekt opptil 6,8 kg på 1 uke. Dette vekttapet kan oppnås hvis du er disiplinert i å bruke GM-diettmenyen som er ganske streng. Men før du går på denne dietten, bør du kjenne inn og ut av GM-dietten, inkludert fordelene og bivirkningene du kan oppleve.

Hva er GM-dietten?

GM-dietten er i utgangspunktet en diettbegrensning gjennom en GM-diettmeny som er spesifikt satt til 7 dager. Hver dag bør du kun spise mat fra visse grupper, for eksempel kun frukt eller grønnsaker. På nettsiden sin legger GM-dietten vekt på sine følgere å konsumere mer vann slik at kroppen blir riktig hydrert. Å drikke 6-8 glass vann per dag, pluss inntak av mat i GM-dietten, antas å øke metabolismen, selv om denne påstanden faktisk fortsatt må bevises vitenskapelig. De grunnleggende prinsippene for GM-dietten for å hjelpe deg med å gå ned i vekt er som følger:
  • Oppmuntre deg til å spise mer grønnsaker og frukt som er sunne og inneholder lite kalorier
  • Forby deg å spise sukker og kokt mat
  • Tillater deg ikke å konsumere raffinerte karbohydratkilder
  • Oppfordrer generelt tilhengere til å innta færre kalorier enn vanlig.

Lag en GM diettmeny

Hvis du er nysgjerrig på denne GM-dietten, kan du følge instruksjonene for å lage GM-diettmenyen som du må leve etter. Følgende er den spesifikke GM-diettmenyen for syv dager: Dag 1
  • Du kan spise all slags frukt, bortsett fra bananer.
  • Den mest anbefalte frukten i GM-diettmenyen er melon fordi den inneholder få kalorier og er rik på vann.
  • Det er ingen grense for forbruket av denne frukten.
Dag 2
  • Spis bare rå eller kokte grønnsaker.
  • Antall grønnsaker som kan konsumeres er ikke begrenset.
  • Hvis du vil spise poteter, gjør det kun til frokost.
3. dag
  • Spis bare grønnsaker og frukt av alle slag, unntatt bananer og poteter.
  • Det er ingen grense for mengden forbruk av disse grønnsakene og fruktene.
4. dag
  • Spis bare bananer og melk.
  • Bananer kan spises maksimalt 6 stykker (stor størrelse) og 8 frukt (liten størrelse).
  • Begrens melkeforbruket til 3 glass per dag, prøv skummet melk.
Dag 5
  • Du kan spise protein, som biff, kylling eller fisk, men kun maksimalt 2 måltider med en porsjon på 284 gram hver.
  • Hvis du er vegetarianer, bytt ut disse proteinkildene med brun ris eller ost.
  • Du kan også spise 6 hele tomater.
  • Pass på at du øker drikkedelen med 2 glass for å bli kvitt urinsyre, et kjemikalie som finnes i kjøtt.
Dag 6
  • Du kan innta proteiner, for eksempel biff, kylling eller fisk, men maksimalt 2 måltider med porsjoner på 284 gram hver.
  • Du kan også legge til et ubegrenset antall grønnsaker, så lenge det ikke er poteter.
  • Hvis du er vegetarianer, bytt ut disse proteinkildene med brun ris eller ost.
  • Pass på at du øker drikkedelen med 2 glass for å bli kvitt urinsyre, et kjemikalie som finnes i kjøtt.
7. dag
  • Spis bare brun ris, frukt (inkludert i form av fruktjuice) og grønnsaker.
  • Delen av hvert måltid er ikke begrenset.
[[Relatert artikkel]]

Forstå risikoen ved GM-dietten

Vekttap som er for drastisk kommer ikke gratis. Det er risiko du må bære, spesielt muligheten for at du lider av ernæringsmessige mangler, med tanke på at GM-dietten ikke oppmuntrer tilhengere til å konsumere kilder til fett, vitaminer og mineraler som er viktige for kroppen. I tillegg gjør dette drastiske vekttapet det også lettere for deg å gå opp i vekt igjen. Dessuten har GM-dietten også en tendens til å hindre tilhengerne i å leve en sunn livsstil, spesielt fordi det forbyr dem å trene, i det minste i de første 3 dagene av dietten. Denne menyen er bare et eksempel, hvis du ønsker å gjøre denne dietten bør du konsultere en lege først. Hver person vil få en annen meny av legen som er skreddersydd for deres respektive kroppsforhold. Målinger av vekt og høyde utføres også for å oppnå den ideelle kroppsvekten. Husk at den ideelle kroppsvekten ikke bare er et spørsmål om en slank kroppsform, men en balanse mellom kroppsvekt, muskelmasse og kroppsfett.