Målkjøring: Definisjon, historie, regler

Huddle-løping er en av de atletiske grenene innen løping i tillegg til kort-, mellom-, langdistanse- og stafettløp. Denne sporten konkurreres i ulike mesterskap, både nasjonalt og internasjonalt nivå, som OL. I hekkeløp må løpere hoppe over hindringer som kalles "mål" av en viss høyde. Størrelsen på målet for herre- og dameløpetall er forskjellig. Det samme er avstandsløpingen. Følgende er en ytterligere forklaring av denne sporten.

Definisjon av hekkeløp

Hekkeløp er en av de atletiske grenene der løpere må hoppe over hindringer i form av et mål for å komme i mål. I hekkeløp må løpere løpesprint ved å ta hensyn til riktig momentum for å hoppe over målet og lande med riktig teknikk. Under løpet, hvis målet droppes, kan løperen fortsatt fortsette å løpe. Men hvis han løper av banen, vil han bli diskvalifisert. Avstanden på hekkene i herrenes tall er 110 meter og kvinnene er 100 meter. Herre- og dametall konkurrerte også om 400 meter distansen. Denne distansen har blitt brukt i konkurranser i verdensklasse som OL. Den raskeste løperen til mål vinner.

Historie om hindringer

Den tidligste registrerte historien om hekkeløp var i England. På 1830-tallet ble denne sporten utført ved å plassere et trehinder midt på en 100-meters bane. Etter det utviklet civitas fra universitetene i Oxford og Cambridge sporten og økte løpedistansen til 120 yards eller omtrent 109,7 meter. I 1888 hadde dette spillet blitt tatt i bruk i flere land, inkludert Frankrike, som senere endret løpsdistansen til 110 meter. Hekkene ble offisielt konkurrert av kvinnelige idrettsutøvere for første gang i 1922 på Women's World Games. I dette arrangementet er avstanden å løpe 100 meter. Men ved OL i 1932 ble kvinnenes hekkedistanse redusert til 80 meter. Det var ikke før OL i 1972 at kvinnehekkene igjen steg til 100 meter.

Regler for hekkekjøring

Her er hekkreglene du trenger å vite.

• Hekkeløpsnummer

Det er fire hekkeløp som konkurreres, nemlig 100 meter for kvinner, 110 meter for menn og 400 meter for menn og kvinner.

• Avstand fra startlinje til mål 1

  • Kvinner nummer 100 m: 13 m
  • Kvinner nummer 400 m:45 m
  • Menn nummer 110 m: 13,72 m
  • Menn nummer 400 m: 45 m

• Avstand mellom mål

  • 100 m kvinner: 8,5 m
  • 400 m kvinner: 35 m
  • Menn nummer 110 m: 9,14 m
  • 400 m menn: 35 m

• Avstanden mellom siste mål og målstreken

  • 100 m kvinner: 10,50 m
  • 400 m kvinner: 40 m
  • Menn nummer 110 m: 14,02 m
  • 400 m menn: 40 m

• Målstørrelse

  • 100 m målhøyde kvinner: 0,84 m
  • 400 m, kvinner, målhøyde: 0,762 m
  • Menn målhøyde 110 m: 1.067 m
  • Høyden på herrenes mål 400 m: 0,914 m
  • Maks målbredde: 1,20 m
  • Maksimal lengde på sokkel: 0,70 m
  • Totalvekt: må være mindre enn 10 kg

• Løpsregler

Under løpet skal alle løpere være i separate baner. Hver løper må være på sin egen vei fra start før bli ferdig. Hvis det er en løper som ifølge dommeren bevisst slipper målet med føttene eller andre kroppsdeler, vil han bli diskvalifisert. Men hvis dommeren dømmer målet til å ha falt ved et uhell, kan utøveren fortsette kampen. Et målfall vil heller ikke diskvalifisere en spiller hvis den ikke slår rekord. Den løperen som kommer raskest i mål blir vinneren.

Grunnleggende hekkeløpsteknikk

Den grunnleggende teknikken for hekkeløp er delt inn i fem deler, nemlig:

1. Teknikken med å starte mot det første målet

Hekkeløpet begynner med knebøystart. Deretter må løperen komme til det første målet så fort som mulig. Når du skal hoppe, må midjeposisjonen heves høyt og gjøres før kroppen er for nær målet. I mellomtiden er kneposisjonen til det fremre benet bøyd omtrent 90-95 grader og kneet på det bakre benet er rett. Hælposisjon hevet høyt.

2. Kroppsposisjonsteknikk når du er over mål

Når kroppen er over målet, skal kroppen bøye seg så lavt som mulig fremover og knærne begynner å bøye seg litt. I mellomtiden roteres kneet og bakfoten utover. Etter at den fremre foten krysser målet, må løperen lande i rett posisjon. Ved hopp skal posisjonen til hendene plasseres slik at den er balansert.

3. Landingsteknikk

Når du lander på bakken, hold det fremre benet rett mens kneet på det bakre benet forblir bøyd og hevet høyt for å tillate frie skritt. Posisjonen til kroppen bøyd fremover for å lette fottrinnene.

4. Plassering av trinnet mellom målet

Antall skritt mellom hekkene kan være forskjellig for hver løper. Men generelt er det 7-9 steg som må tas fra startstreken til det første målet.

5. Teknikker fra siste mål til mål

Til slutt må en hekkeløper mestre teknikken fra siste mål til mål. Når du gjør dette, bør kroppens stilling være lent og bøyd fremover. I mellomtiden må bakbena raskt tråkkes frem. Ta en sprint til målstreken. [[relaterte artikler]] hekk er en av løpegrenene i friidrett som konkurreres i ulike nasjonale og internasjonale arrangementer. Delt inn i to tall for menn og kvinner, som hver har forskjellig banelengde. For å kunne mestre teknikken godt kreves det regelmessig og flittig øvelse. Hvis du vil prøve hekkeløp, er det en god idé å vite på forhånd tilstanden til din generelle kroppshelse for å redusere risikoen for skade.