Utspilt mage kan forstyrre utseendet og redusere selvtilliten. For kvinner kan denne tilstanden til og med føre til misforståelser, for eksempel å bli ansett som gravid av de rundt deg. Selv om det er forskjellige grunner til at en oppblåst mage liker graviditet. Disse ulike årsakene kan utløses av livsstil eller visse medisinske tilstander. Noen ganger er en oppblåst mage også ledsaget av andre symptomer.
Hvorfor en oppblåst mage som gravid?
Her er noen av grunnene til at en oppblåst mage liker graviditet:1. Kroppsfettklumper i midten
Spredning av kroppsfett som klumper seg i magen eller sentral fedme kan føre til at magen blir utspilt. Denne tilstanden er mer sannsynlig å oppstå hvis du spiser mye transfett som finnes i hurtigmat. Kroppen bruker lengre tid på å bryte ned transfett enn andre typer mat.2. Overvektig
Å ha overvekt kan gjøre magen din utspilt. Denne vektøkningen kan utløses av inntak av sukkerholdig mat og drikke, mat med høyt fettinnhold, mat med lavt proteininnhold og mat med mye karbohydrater.3. Drikker for mye alkohol
Høyt alkoholinntak er assosiert med vektøkning rundt magen. Noen studier viser at alkohol undertrykker fettforbrenningen og noen av de overflødige kaloriene fra alkohol lagres som magefett, noe som forårsaker magefett.4. Beveg deg sjelden
Sjelden fysisk aktivitet eller trening kan øke risikoen for overvekt, inkludert sentral overvekt som gjør at magen blir utspilt. En observasjonsstudie sammenlignet kvinner som så mer enn 3 timer TV per dag med de som så mindre enn 1 time TV. Som et resultat ble det funnet at gruppen som så mer på TV hadde dobbelt så stor risiko for å utvikle alvorlig abdominal fedme. Dette er forårsaket av mangel på fysisk aktivitet.5. Forstoppelse
Forstoppelse eller problemer med avføring kan også forårsake en oppblåst mage. Denne tilstanden kan være forårsaket av ikke inntak av nok fiber, ikke drikke nok vann, ernæringsmessige mangler, inntak av visse medisiner eller stress. Hvis forstoppelse varer lenge eller gjentar seg, bør du umiddelbart oppsøke lege.6. Ascites
Ascites er en tilstand som oppstår når væske bygges opp i magen. Denne opphopningen er vanligvis forårsaket av et problem med leveren, for eksempel skrumplever (leverskade fra arrvev). I begynnelsen kan det hende du ikke merker noen symptomer. Men når væske har samlet seg over tid, begynner magen å se utspilt ut. Denne tilstanden kan forårsake ubehag.7. Tumor
Godartede eller ondartede svulster kan forekomme i magen, inkludert organer og lymfomer. Denne tilstanden kan føre til at magen blir utspilt. Ikke bare svulster, kreft i bukspyttkjertelen, magekreft og tykktarmskreft kan også forårsake en oppblåst mage. I tillegg til en oppblåst mage, kan også ubehag og smerter i magen følge med. [[Relatert artikkel]]Hvordan takle en oppblåst mage
For å overvinne en oppblåst mage, prøv å leve en sunn livsstil med følgende trinn:- Spis et balansert næringsrikt kosthold. Utvid for å spise grønnsaker og frukt som inneholder mye næringsstoffer.
- Trene regelmessig. Tren minst 30 minutter hver dag, som f.eks situps , armhevninger , løping, sykling eller svømming.
- Få nok søvn. En person trenger omtrent 7-9 timers søvn om natten for å gjenopprette kroppens energi.
- Drikk mer vann. Drikk ca. 8-12 glass hver dag for ikke å mangle kroppsvæsker.
- Begrens alkoholforbruket. Menn bør ikke drikke mer enn to drinker per dag, mens kvinner ikke bør drikke mer enn én drink.