En serie matvarer som forårsaker magesyre kan være en veiledning for lidende, for å unngå symptomer på svie i brystet, på grunn av magesyre som stiger opp i spiserøret. Å kjenne til de ulike matvarene som forårsaker magesyre kan også forhindre en plutselig økning i magesyre. 
Mat med høyt fettinnhold Stekt og fettrik mat kan føre til at den nedre esophageal sphincter (LES) svekkes, slik at magesyren kan stige opp i spiserøret. Stekt mat og mye fett gjør også magetømmingen hemmet. Å spise mat med mye fett vil bare øke risikoen for å utvikle magesyresymptomer. Derfor kan reduksjon av fet mat hjelpe deg med å unngå dem.
Hvitløk bør unngås av personer med magesyre.Hvitløk anses ofte å utløse halsbrann hos personer med magesyre. Spesielt hvis den konsumeres rå. På samme måte med hvitløkstilskudd, som hvis de konsumeres av personer med magesyre, kan forårsake kvalme, svimmelhet og rødme i ansiktet. Husk at ikke alle mennesker med magesyre kan føle halsbrann hvis de spiser hvitløk. Fordi alle har forskjellige matvarer som utløser magesyre.
Matvarer som forårsaker magesyre å unngå
Selv om leger fortsatt debatterer om matvarer som forårsaker magesyre, har flere studier bevist at det faktisk er visse typer matvarer som kan "trigge" magesyren til å stige. Noe, ikke sant?1. Mat med høyt fettinnhold
Mat med høyt fettinnhold Stekt og fettrik mat kan føre til at den nedre esophageal sphincter (LES) svekkes, slik at magesyren kan stige opp i spiserøret. Stekt mat og mye fett gjør også magetømmingen hemmet. Å spise mat med mye fett vil bare øke risikoen for å utvikle magesyresymptomer. Derfor kan reduksjon av fet mat hjelpe deg med å unngå dem.Følgende er noen matvarer med høyt fettinnhold som du må unngå eller redusere for å forhindre at magesyren kommer tilbake:
- Pommes frites og løkringer (stekt løk)
- Meieriprodukter med høyt fettinnhold, som smør, helmelk, til ost
- Fete stykker av biff, svin eller lam
- Desserter som is eller potetgull
- Fet mat
2. Tomat
Selv om den inneholder mange gode næringsstoffer som lykopen, viser tomater seg også å være matvarer som gir magesyre. Denne røde frukten inneholder høy syre, så den kan forårsake halsbrann hos personer med magesyre.3. Sitrusfrukter
Sitrusfrukter er høye i syre. Selv om det er sunt, kan ikke personer med magesyre spise det etter eget ønske. Faktisk anbefales personer med sure oppstøt å unngå eller redusere sitrusfrukter, for eksempel:- oransje
- Pomelo
- Sitron
- Lime
- Ananas
4. Mat med høyt kolesterol
En studie utgitt Alimentær farmakologi og terapi prøver å forklare forholdet mellom mat med høyt kolesterol og magesyre. Faktisk fant forskerne at personer som konsumerte mer kolesterol og mettede fettsyrer var mer utsatt for sure oppstøtssymptomer.5. Sjokolade
Dette mellommåltidet som barn liker, viser seg å være en matvare som forårsaker magesyre som også bør unngås. Dette er fordi sjokolade inneholder metylxantin, som svekker musklene i bunnen av spiserøret, og får magesyre til å stige.6. Hvitløk
Hvitløk bør unngås av personer med magesyre.Hvitløk anses ofte å utløse halsbrann hos personer med magesyre. Spesielt hvis den konsumeres rå. På samme måte med hvitløkstilskudd, som hvis de konsumeres av personer med magesyre, kan forårsake kvalme, svimmelhet og rødme i ansiktet. Husk at ikke alle mennesker med magesyre kan føle halsbrann hvis de spiser hvitløk. Fordi alle har forskjellige matvarer som utløser magesyre. 7. Koffein
Kaffen du drikker om morgenen for å lindre døsighet kan faktisk forårsake magesyresymptomer. Fordi koffeinen i kaffe kan utløse magesyre. Igjen viser studier at ikke alle mennesker med sure oppstøt opplever symptomer etter å ha drukket kaffe. Noen av dem følte ikke fremveksten av symptomer på magesyre etter å ha drukket kaffe. Mer forskning er fortsatt nødvendig for å bevise forholdet mellom koffein og magesyre.8. Mynteblader
Mynteblader gir en forfriskende følelse, spesielt for munnen. Imidlertid bør all mat som inneholder mynte eller myntesmak unngås av personer med magesyre. Fordi mynteblader eller smaker kan invitere til symptomer på magesyre.9. Brus
Brus og andre kullsyreholdige drikker er en av hovedårsakene til sure oppstøt. Karbonasjonsbobler i brus kan føre til at magesyren stiger. For ikke å snakke om brus som er utstyrt med kunstige søtningsmidler.10. Alkohol
Alkoholinntak kan utløse symptomer på magesyre og forårsake skade på slimhinnen i spiserøret. I mange tilfeller kan symptomer på sure oppstøt overvinnes ved å redusere alkoholforbruket. Det er grunnen til at pasienter med sure oppstøt anbefales å unngå alkohol.11. Krydret mat
Krydret mat kan få magesyren til å stige. I tillegg kan krydret mat også skade spiserøret alias esophagus. Dessuten kan krydret mat forårsake halsbrannsymptomer. Dette er fordi krydret mat, som chilipepper, inneholder capsaicin, en forbindelse som kan bremse fordøyelsessystemet. Automatisk vil maten vare lenger i magen, slik at halsbrann risikerer å dukke opp.12. Løk
Den neste maten for å unngå magesyre er løk. Rapportering fra nettstedet Gastroenterology Consultans of San Antonio, kan rå løk stimulere syreproduksjonen. Denne økte syreproduksjonen har potensial til å forårsake halsbrann. Men maten som forårsaker magesyre for hver person er forskjellig. For eksempel, hvis hvitløk kan forårsake halsbrannsymptomer hos deg, kan det hende det ikke har samme effekt hos andre mennesker som også lider av sure oppstøt. Det er viktigheten av å skrive ned matvarer som forårsaker magesyre, slik at det kommer en "påminnelse" slik at du ikke spiser dem.Livsstilsendringer for å lindre magesyre
I tillegg til noen av matvarene som forårsaker magesyre ovenfor, la oss gjøre livsstilsendringer for å lindre magesyre ved å:- Oppretthold ideell kroppsvekt
- Unngå alkohol
- Slutt å røyke vane
- Ikke overspis
- Spis sakte
- Unngå å bruke trange klær
- Ikke spis 3-4 timer før sengetid