Erektil dysfunksjon er virkelig en plage for menn som opplever det. Og dette er et av de vanligste mannlige helseproblemene. Så generelt er det mange myter om ulike matvarer og medisiner for å overvinne dem. En studie utført i 2011 viste imidlertid at vitamin B3 (niacin) kan redusere erektil dysfunksjonsforstyrrelser. Å ta vitamin B3 for en ereksjon anses også som effektivt, spesielt hos personer som mangler vitaminet. Andre funn viser at dette vitaminet er effektivt for menn som har høye kolesterolnivåer. 
Kyllingkjøtt er en kilde til vitamin B3. Basert på en studie fra 2011, er niacin eller vitamin B3 kjent for å lindre symptomer hos personer med mild til alvorlig erektil dysfunksjon. I tillegg til form for kosttilskudd, kan inntak oppnås gjennom mat. Typer mat rik på niacin som avokado, nøtter, sopp, brun ris og kjøtt. 
Matkilder til vitamin D fant i 2020 en direkte sammenheng mellom vitamin D og problemer med erektil dysfunksjon. I tillegg er det også studier som beviser at menn som mangler vitamin D opplever tilstanden erektil dysfunksjon mer alvorlig. Det er imidlertid fortsatt tvilsomt om inntak av vitamin D kan redusere betennelse, forbedre blodgjennomstrømningen og stimulere produksjonen av nitrogenoksid. Dette er en forbindelse som spiller en viktig rolle i responsen til penis på stimulering. I tillegg til sollys, kan kilder til vitamin D fås fra fisk som laks og sardiner, sopp, melk, frokostblandinger og eggeplommer. Pasienter med vitamin D-mangel som ikke får nok sollys kan overvinne det ved å ta kosttilskudd. 
Avokado inneholder vitamin B9 Folsyre eller vitamin B9 er også assosiert med erektil dysfunksjon. I følge en studie fra 2014 hadde deltakere som opplevde dette problemet også mangel på folsyre. En fersk studie i 2020 viste også at å ta folsyretilskudd kan være gunstig i behandlingen av ED. Vitamin D kan imidlertid ikke helbrede fullstendig. Eksempler på mat rik på folat er grønne grønnsaker, avokado, brokkoli, asparges, egg, bananer, appelsiner, belgfrukter, og korn. I tillegg er det også syntetisk folsyre som gis i tilskuddsform. [[Relatert artikkel]]
Er vitaminer effektive mot erektil dysfunksjon?
Inntak av vitaminer og mineraler hjelper til med optimale kroppsfunksjoner, inkludert reproduksjonssystemet. Imidlertid trenger bevisene rundt fordelene med vitamin B3 for ereksjon fortsatt forskning. I tillegg til niacin eller vitamin B3, er flere typer vitaminer som også sies å være assosiert med erektilproblemer vitamin D og vitamin B9 (folsyre). Her er forklaringen:Vitamin B3
Kyllingkjøtt er en kilde til vitamin B3. Basert på en studie fra 2011, er niacin eller vitamin B3 kjent for å lindre symptomer hos personer med mild til alvorlig erektil dysfunksjon. I tillegg til form for kosttilskudd, kan inntak oppnås gjennom mat. Typer mat rik på niacin som avokado, nøtter, sopp, brun ris og kjøtt. Vitamin d
Matkilder til vitamin D fant i 2020 en direkte sammenheng mellom vitamin D og problemer med erektil dysfunksjon. I tillegg er det også studier som beviser at menn som mangler vitamin D opplever tilstanden erektil dysfunksjon mer alvorlig. Det er imidlertid fortsatt tvilsomt om inntak av vitamin D kan redusere betennelse, forbedre blodgjennomstrømningen og stimulere produksjonen av nitrogenoksid. Dette er en forbindelse som spiller en viktig rolle i responsen til penis på stimulering. I tillegg til sollys, kan kilder til vitamin D fås fra fisk som laks og sardiner, sopp, melk, frokostblandinger og eggeplommer. Pasienter med vitamin D-mangel som ikke får nok sollys kan overvinne det ved å ta kosttilskudd. Vitamin B9
Avokado inneholder vitamin B9 Folsyre eller vitamin B9 er også assosiert med erektil dysfunksjon. I følge en studie fra 2014 hadde deltakere som opplevde dette problemet også mangel på folsyre. En fersk studie i 2020 viste også at å ta folsyretilskudd kan være gunstig i behandlingen av ED. Vitamin D kan imidlertid ikke helbrede fullstendig. Eksempler på mat rik på folat er grønne grønnsaker, avokado, brokkoli, asparges, egg, bananer, appelsiner, belgfrukter, og korn. I tillegg er det også syntetisk folsyre som gis i tilskuddsform. [[Relatert artikkel]]