Er vitamin B3 effektivt for å overvinne erektil dysfunksjon

Erektil dysfunksjon er virkelig en plage for menn som opplever det. Og dette er et av de vanligste mannlige helseproblemene. Så generelt er det mange myter om ulike matvarer og medisiner for å overvinne dem. En studie utført i 2011 viste imidlertid at vitamin B3 (niacin) kan redusere erektil dysfunksjonsforstyrrelser. Å ta vitamin B3 for en ereksjon anses også som effektivt, spesielt hos personer som mangler vitaminet. Andre funn viser at dette vitaminet er effektivt for menn som har høye kolesterolnivåer.

Er vitaminer effektive mot erektil dysfunksjon?

Inntak av vitaminer og mineraler hjelper til med optimale kroppsfunksjoner, inkludert reproduksjonssystemet. Imidlertid trenger bevisene rundt fordelene med vitamin B3 for ereksjon fortsatt forskning. I tillegg til niacin eller vitamin B3, er flere typer vitaminer som også sies å være assosiert med erektilproblemer vitamin D og vitamin B9 (folsyre). Her er forklaringen:

• Vitamin B3

Kyllingkjøtt er en kilde til vitamin B3. Basert på en studie fra 2011, er niacin eller vitamin B3 kjent for å lindre symptomer hos personer med mild til alvorlig erektil dysfunksjon. I tillegg til form for kosttilskudd, kan inntak oppnås gjennom mat. Typer mat rik på niacin som avokado, nøtter, sopp, brun ris og kjøtt.

• Vitamin d

Matkilder til vitamin D fant i 2020 en direkte sammenheng mellom vitamin D og problemer med erektil dysfunksjon. I tillegg er det også studier som beviser at menn som mangler vitamin D opplever tilstanden erektil dysfunksjon mer alvorlig. Det er imidlertid fortsatt tvilsomt om inntak av vitamin D kan redusere betennelse, forbedre blodgjennomstrømningen og stimulere produksjonen av nitrogenoksid. Dette er en forbindelse som spiller en viktig rolle i responsen til penis på stimulering. I tillegg til sollys, kan kilder til vitamin D fås fra fisk som laks og sardiner, sopp, melk, frokostblandinger og eggeplommer. Pasienter med vitamin D-mangel som ikke får nok sollys kan overvinne det ved å ta kosttilskudd.

• Vitamin B9

Avokado inneholder vitamin B9 Folsyre eller vitamin B9 er også assosiert med erektil dysfunksjon. I følge en studie fra 2014 hadde deltakere som opplevde dette problemet også mangel på folsyre. En fersk studie i 2020 viste også at å ta folsyretilskudd kan være gunstig i behandlingen av ED. Vitamin D kan imidlertid ikke helbrede fullstendig. Eksempler på mat rik på folat er grønne grønnsaker, avokado, brokkoli, asparges, egg, bananer, appelsiner, belgfrukter, og korn. I tillegg er det også syntetisk folsyre som gis i tilskuddsform. [[Relatert artikkel]]

Vitamin B3 og kolesterol

Det er andre studier som viser at å ta vitamin B3 kan forbedre problemer med erektil dysfunksjon hos menn som har høyt kolesterol. Resultatene av studien, sa 80 menn som tok niacin at deres evne til å opprettholde ereksjon økte. Ved starten av studien opplevde alle deltakerne moderate til alvorlige erektilproblemer. Funnene fra det kinesiske universitetet i Hong Kong er interessante fordi vitamin B3 har eksistert lenge og anses som trygt. Ikke bare det, med tanke på at vitamin B3 bare er et vitamin, kan det være en enkel behandling for problemer med erektil dysfunksjon. Det er faktisk ikke overraskende hvordan vitamin B3 kan ha en positiv innvirkning på kolesterolnivået. Hos pasienter som har aterosklerose eller fettakkumulering i blodårene, kolesterol og lipidnivåer forbedres. Så, hva med koblingen mellom kolesterol og erektil dysfunksjon? Når det oppstår betennelse i blodårene mot penis, er konsekvensen erektil dysfunksjon.

Når bør vitaminer tas?

Sammenlignet med andre medisiner for å behandle erektil dysfunksjon, kan det være mye mer behagelig å ta vitaminer. Årsaken, generelt må stoffet konsumeres noen timer før seksuell aktivitet. Men niacin er ikke slik. Det er nok å konsumere det en gang om dagen når som helst, da kan du ha seksuell aktivitet når som helst. Niacin eller vitamin B3 brukt i denne studien er langsom utgivelse, betyr at det kommer sakte inn i blodet i løpet av en dag. Deltakerne begynte å ta det med en daglig dose på 500 milligram. Når det ikke er noen bivirkninger, kan dosen økes til 1000 og 1500 milligram. [[relaterte artikler]] For ytterligere å diskutere tilstanden med erektil dysfunksjon og effektiviteten av å ta visse vitamintilskudd, spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play.