De beste kildene til næringsstoffer som kroppen trenger, mange finnes i frukt og grønnsaker. Men for å få en balansert ernæring, anbefales du også å innta nok kjøtt, korn og vann. Å spise mat rik på næringsstoffer vil hjelpe kroppen din til å utføre funksjonene sine på riktig måte og redusere risikoen for ulike sykdommer. Husk at mangel på ernæring ikke er et spørsmål om å være tynn eller feit. Alle trenger å dekke sine daglige ernæringsbehov fullstendig, uavhengig av vekt. 
Gresk yoghurt inneholder probiotika, så det er en god kilde til næringsstoffer for kroppen 
Dyrekjøtt som kylling er en god ernæringskilde for kroppen
Den beste ernæringskilden for kroppen
Når det gjelder sunn mat eller de beste ernæringskildene for kroppen, er frukt og grønnsaker alltid svaret.Faktisk er begge svært viktige for helsen. Imidlertid er det flere andre ernæringsbehov som noen ganger ikke kan dekkes hvis du bare spiser frukt og grønnsaker. Her er noen av de beste kildene til næringsstoffer som kroppen trenger. 
Grønnsaker og frukt kan være den beste kilden til ernæring for kroppen
1. Grønnsaker og frukt
Grønnsaker og frukt er naturlige kilder til vitaminer og mineraler, spesielt folat, vitamin C og kalium. Ved å innta begge vil du også få fiberinntak som er sunt for fordøyelsen og reduserer risikoen for tykktarmskreft. Ikke bare det. Grønnsaker og frukt kan også bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom og hjerneslag. Ved å spise grønnsaker og frukt regelmessig kan du leve et sunt og balansert kosthold.2. Sopp
Ikke mange vet, sopp er en veldig god mat for å forhindre kreft. Denne evnen oppnås fra innholdet av et kreftmineral kalt selen. I tillegg er sopp også lavt i kalorier, noe som gjør dem ypperlige for å legge til en rekke matvarer, inkludert røre og supper. Ikke bare det, sopp er en kilde til naturlig vitamin D for kroppen. Mineraler som kobber og kalium, som er allment tilgjengelig i sopp, er næringsstoffer som trengs for å opprettholde nervefunksjon, produksjon av røde blodlegemer og normal hjerterytme.3. Nøtter
Nøtter er en av de beste kildene til næringsstoffer for kroppen. Selv om den er liten i størrelse, men denne matkilden er rik på fiber og høy på protein og lite fett. Nøtter inneholder også næringsstoffer og fytonæringsstoffer, som kan beskytte kroppen mot ulike farlige sykdommer som diabetes, hjertesykdom og kreft. Selvfølgelig kan fordelene ovenfor bare oppnås hvis du spiser sunne bearbeidede nøtter.
Gresk yoghurt inneholder probiotika, så det er en god kilde til næringsstoffer for kroppen 4. Gresk yoghurt
Gresk yoghurt inneholder protein, kalium, kalsium og probiotika som er veldig bra for helsen. Næringsstoffene i yoghurt kan bidra til å opprettholde fordøyelseshelsen, bygge sterke bein og øke immunforsvaret. Gresk yoghurt er litt forskjellig fra vanlig yoghurt fordi denne typen er tykkere i konsistensen. Innholdet av natrium eller salt er lavere, samt mengden karbohydrater.5. Søtpotet
Søtpoteter er en av de sunneste matvarene i verden, spesielt når de spises med skallet på. Disse knollene er rike på kalium som er veldig bra for å opprettholde hjertehelsen og vitamin A som er viktig for øyehelsen. Selv om det smaker søtt, inneholder ikke søtpoteter fett og kolesterol. Antallet kalorier er også lavt. Derfor passer denne maten for deg som lever en sunn livsstil. Les også:Mat og drikke som kan få huden til å gløde6. Egg
Egg er en av de beste proteinkildene du kan spise. Dette næringsstoffet er veldig viktig å oppfylle fordi det trengs av nesten alle deler av kroppen, inkludert hud, hår og bein. Kroppen trenger protein for å fungere ordentlig. Fordi protein spiller også en rolle i dannelsen av hormoner, antistoffer og andre viktige funksjoner.
Dyrekjøtt som kylling er en god ernæringskilde for kroppen