Du kan ofte oppleve såre øyne. Men vet du hva som forårsaker såre øyne? Er dette et tegn på et alvorlig øyeproblem? Her er en forklaring på hvorfor øynene ofte gjør vondt og hvordan du skal håndtere det.
Årsaker til såre øyne
Såre øyne er en tilstand som ser ut til å ha skjedd med alle. I den medisinske verden har denne tilstanden navnet asthenofi. I tillegg til sårhet, føler øyne med astenopi vanligvis smerte, hevelse, tørrhet, fotofobi og uklart syn. I mer alvorlige tilfeller kan du også oppleve hodepine og tap av konsentrasjon. Hva forårsaker såre øyne?1. Stirrer for lenge på dataskjermen
Stirrer på dataskjermen eller smarttelefon er den vanligste årsaken til såre og tunge øyne. En vitenskapelig gjennomgang fra 2018 omtalte det som digital øyebelastning (DES). DES oppstår fordi øyemusklene jobber ekstra for å lese tekst og bilder på datamaskin- og smarttelefonskjermer. Eksponering for lys fra en datamaskin eller smarttelefon kalt et "blått lysfilter" bidrar også til den såre effekten på øynene dine. Denne tilstanden kalles datasynssyndrom .2. Å se i mørket
Å tvinge øynene til å se i et svakt opplyst rom eller til og med helt mørkt fører også til at det føles sårt og tungt. Akkurat som den forrige årsaken, gjør lite lys at øynene må jobbe hardt slik at du fortsatt kan se klart. Som et resultat blir øyemusklene spente og ømhet oppstår.3. Eksponering for sterkt lys
Eksponering for lys som er for sterkt, aka blending, forårsaker også anstrengte øyne og sårhet. Sterke lyskilder kan variere, for eksempel:- Skjerm på datamaskin eller smarttelefon
- Kjøretøy
- Innendørs plass (idrettsarena, teater, etc.)
4. Å være stresset eller sliten
Å være stresset eller sliten på grunn av aktivitetene du gjør hver dag fører ikke bare til at hele kroppen din blir sår, men øynene dine også. Øyne kan også bli såre når du er stresset eller sliten. Det er ingen sikker forklaring på sammenhengen mellom stress og såre øyne. Imidlertid kan folk som er utslitte ha mindre problemer med å fokusere synet. Som et resultat føles øynene såre og tunge.5. Mangel på søvn
Har du en vane med å sove sent eller være sent oppe? Ikke bli overrasket hvis øynene dine ofte føles såre og tunge. Akkurat som resten av kroppen trenger også øynene hvile. Å tvinge øynene til konstant å "arbeide" fra morgen til sent på kveld vil bare få musklene i synsorganet til å spenne seg.6. Allergier
Den neste årsaken til såre og tunge øyne er allergier. Hvordan kan allergier forårsake øyesår? Når den utsettes for stoffer eller gjenstander som utløser allergier (allergener), vil kroppen frigjøre histaminforbindelser som får blodårene til å utvide seg. Utvidelse av blodårer irriterer øynene. I tillegg vil øynene også hovne opp. Hevelse i øyet er det som forårsaker smerte eller sårhet.7. Grønn stær
Øyne som er såre og ledsaget av hodepine kan være et tegn på en alvorlig medisinsk lidelse kalt glaukom. Ved lansering av National Health Service (NHS), er glaukom en tilstand når synsnerven, som er forbindelsen mellom øyet og hjernen, er skadet. Hvis det ikke behandles umiddelbart, kan glaukom forårsake blindhet. Grønn stær, bortsett fra å forårsake såre øyne og hodepine, forårsaker også uklart syn. Andre vanlige symptomer på denne tilstanden inkluderer:- rødt øye
- Området rundt øynene føles mykt
- Ser "ringen" på lyset (hei)
- Kvalme og oppkast
Hvordan takle såre og tunge øyne
Øyne føles såre og tunge selvfølgelig veldig ubehagelige. Hvordan håndtere det?1. Hvil øynene en stund
Ikke utsett å hvile øynene hvis sårheten begynner å vises. Hvis du jobber ved en datamaskin, ta en pause. Det er triks du kan gjøre for å overvinne såre og tunge øyne på grunn av å stirre på datamaskin- og smarttelefonskjermer, nemlig:- Slutt å stirre på en dataskjerm eller smarttelefon hvert 20. minutt
- Vend blikket mot en gjenstand som er omtrent 6 meter unna i 20 sekunder