Hjertesykdom og hjerneslag, er fortsatt "killer" nummer én i verden. Bare i 2016 døde rundt 15,2 millioner mennesker av det. I løpet av de siste 15 årene har disse to forferdelige sykdommene blitt de viktigste dødsårsakene i verden. Du kan redusere risikoen for å utvikle sykdommen, ved å spise en rekke frukter som er bra for hjertet. Du kan finne disse fruktene i supermarkeder, fruktbutikker i nærheten av huset ditt, og til og med noen av dem selges av reisende grønnsakshandlere. Denne varianten av frukt er bra for hjertet, veldig frisk og kan bearbeides til ulike snacks. Hva er disse fruktene? 
Bananer er også sunt for hjertet. Kalium er et kjemisk element som kroppen trenger for å gi næring til hjertet. Dette er fordi kalium er i stand til å kontrollere blodtrykket og redusere spenninger i hjertets blodårer. Ved å spise én banan har du nådd 9 % av det anbefalte daglige inntaket av kalium. I tillegg er bananer også rike på fiber. Et bevis på at en diett rik på fiber, kan redusere risikoen for hjertesykdom. Dessuten kan fiber også senke dårlig kolesterol (LDL). 
Sunn frisk Denne forfriskende frukten og inneholder mye vann, kan styrke immunforsvaret, gi næring til huden, senke kolesterolnivået og er bra for hjertet. Appelsiner inneholder vitamin C, fiber, kalium og kolin. Alle disse komponentene er veldig sunne for hjertet. Kall det kalium, som kan forhindre hjertet fra arytmitilstander (unormal hjerterytme).
Rader med frukt som er bra for hjertet
Frukt har et utall fordeler, for helsen. Det er ikke bare hjertet som er til fordel, men din generelle helse. Heldigvis som indoneser kan noen av fruktene som er gode for hjertet, nedenfor, enkelt finnes.1. Eple
Epler antas å redusere risikoen for hjertesykdom. Fordi epler inneholder løselig fiber, som er den typen fiber som kan senke kolesterolnivået i blodet. Epler inneholder også polyfenoler (plantekjemikalier), som har antioksidanteffekter. Sammenlignet med fruktkjøttet har skallet på eplet høyere nivåer av polyfenoler. Det er derfor du anbefales å spise epler sammen med huden. En type polyfenol som finnes i epler er flavonoidet epicatechin. Disse flavonoidene kan senke blodtrykket. Mer enn det, frukt som er bra for hjertet er også i stand til å redusere nivåene av LDL-oksidasjon (dårlig kolesterol).2. Banan
Bananer er også sunt for hjertet. Kalium er et kjemisk element som kroppen trenger for å gi næring til hjertet. Dette er fordi kalium er i stand til å kontrollere blodtrykket og redusere spenninger i hjertets blodårer. Ved å spise én banan har du nådd 9 % av det anbefalte daglige inntaket av kalium. I tillegg er bananer også rike på fiber. Et bevis på at en diett rik på fiber, kan redusere risikoen for hjertesykdom. Dessuten kan fiber også senke dårlig kolesterol (LDL). 3. Bær
Grupper av bær, som jordbær, blåbær, bjørnebær, til bringebær, er bra for hjertet. Å konsumere en rekke bær, i en rå, renset tilstand, kan redusere risikoen for hjertesykdom. Kjemikalier som finnes i bær antas å utrydde betennelse som forårsaker høyt blodtrykk. Dermed er hjertet og kroppen som helhet sunt og holdes unna sykdom.4. Oransje melon
Oransje melon, ellers kjent som cantaloupe, inneholder mye vann. Når du spiser denne frukten som er bra for hjertet, vil kroppen bli hydrert.Hjertets oppgave med å pumpe blod vil også føles lett. Derfor er denne frukten inkludert i listen over frukter som er bra for hjertet. Fordi den inneholder mye fiber, kan oransje melon redusere risikoen for hjerteinfarkt, diabetes. Denne frukten er også i stand til å hjelpe deg å gå ned i vekt, for å unngå fedme.5. Oransje
Sunn frisk Denne forfriskende frukten og inneholder mye vann, kan styrke immunforsvaret, gi næring til huden, senke kolesterolnivået og er bra for hjertet. Appelsiner inneholder vitamin C, fiber, kalium og kolin. Alle disse komponentene er veldig sunne for hjertet. Kall det kalium, som kan forhindre hjertet fra arytmitilstander (unormal hjerterytme).