Depresjon er en psykisk lidelse som mange mennesker lider av. Ifølge WHO lider mer enn 264 millioner mennesker i alle aldre over hele verden av depresjon. Hvis det varer i lang tid og med stor intensitet, kan depresjon være en alvorlig helsetilstand som påvirker hvordan du føler, tenker og oppfører deg. Alvorlig depresjon kan føre til at pasienter lider mye, kan ikke fungere ordentlig og til og med prøve å begå selvmord. WHO sier at nesten 800 000 mennesker dør av selvmord hvert år. 
Tap av interesse og glede kan signalisere alvorlig depresjon I følge Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) viser en person som lider av alvorlig depresjon følgende tegn: 
Psykoterapi kan hjelpe mot alvorlig depresjon Psykoterapi kan være en effektiv behandling for personer med alvorlig depresjon. Denne terapien innebærer å møte en terapeut for å diskutere din tilstand og problemer. Psykoterapi kan hjelpe deg med:
Årsaker til alvorlig depresjon
Det er flere faktorer som kan utløse alvorlig depresjon, inkludert:- Traumatiske hendelser, som fysisk eller seksuelt misbruk, død av en kjær, forholdsproblemer eller økonomiske problemer
- Familiehistorie med depresjon, bipolar lidelse, alkoholisme eller selvmord
- Historie om andre psykiske lidelser, for eksempel angstlidelser, spiseforstyrrelser eller posttraumatisk stresslidelse
- Alkohol- eller narkotikamisbruk
- Alvorlig eller kronisk sykdom, inkludert kreft, hjertesykdom eller kronisk smerte
- Visse medisiner, for eksempel noen høyt blodtrykksmedisiner eller sovemedisiner.
Tegn på alvorlig depresjon
Tap av interesse og glede kan signalisere alvorlig depresjon I følge Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) viser en person som lider av alvorlig depresjon følgende tegn: - Tenker på å skade deg selv eller begå selvmord
- Opplever endringer i livsfunksjon
- Symptomene må vare i 2 uker eller mer
- Føler seg deprimert eller mister interesse eller glede.
- Føler seg trist eller irritabel de fleste dager
- Bli mindre interessert i de fleste aktivitetene du en gang likte
- Plutselig vektøkning eller -tap
- Opplever endringer i appetitten
- Har problemer med å sove eller ønsker å sove mer enn vanlig
- Opplever en følelse av rastløshet
- Føler meg veldig sliten og mangler energi
- Føler seg verdiløs eller skyldig
- Har problemer med å konsentrere seg, tenke eller ta avgjørelser
Hvordan håndtere alvorlig depresjon
Hvordan man skal håndtere alvorlig depresjon gjøres ved å involvere rusmidler og psykoterapi. I tillegg er livsstilsjusteringer også nødvendig for å lindre symptomene. Her er forklaringen:1. Narkotika
Antidepressiva som SSRI er ofte foreskrevet for personer med alvorlig depresjon. Dette stoffet virker ved å bidra til å hemme nedbrytningen av serotonin i hjernen. Personer med alvorlig depresjon antas å ha lave serotoninnivåer, så å ta dette stoffet kan lindre symptomene og øke serotoninnivået. I tillegg til SSRI er SNRI et annet ofte foreskrevet antidepressivum.2. Psykoterapi
Psykoterapi kan hjelpe mot alvorlig depresjon Psykoterapi kan være en effektiv behandling for personer med alvorlig depresjon. Denne terapien innebærer å møte en terapeut for å diskutere din tilstand og problemer. Psykoterapi kan hjelpe deg med: - Å tilpasse seg en krise eller et problem
- Erstatte negative tro og atferd med positive
- Forbedre kommunikasjonsevner
- Finne bedre måter å takle utfordringer og løse problemer
- Øk selvtilliten
- Gjenvinne tilfredshet og kontroll i livet.
3. Livsstilsendringer
Livsstilsendringer er nødvendig for å forbedre symptomene på depresjon. Her er en livsstil du må gjøre.- Spis et balansert næringsrikt kosthold
- Unngå alkohol og visse bearbeidede matvarer
- Trening regelmessig i minst 30 minutter hver dag
- Få nok søvn i 7-9 timer hver natt.