Blodtype A-diett: Matanbefalinger, tabuer og menyer

Diett etter blodtype er populært og har blitt prøvd av flere kretser i det siste. Ideen om en blodtypebasert diett ble initiert av Dr. Peter D'Adamo i sin bok med tittelen Spis riktig 4 din type. Han hevder at hver blodtype har sin egen karakter, så de anbefalte kostholds- og treningsmønstrene er også forskjellige. Hva er et godt kosthold for de med blodtype A?

Diettmål for blodtype A

Diett for eiere av blodtype A er generelt nyttig for:

• Gå ned i vekt
• Øk energien
• Reduser risikoen for sykdom
• Sunn fordøyelse

Matanbefalinger for blodtype A-diett

Ifølge teorien er eieren av blodtype A veldig lett å spise grønnsaker og karbohydrater. På den annen side synes eierne av denne blodtypen det er vanskelig å akseptere animalsk protein og fett. Så, hvilke typer mat kan konsumeres mens du er på diett for blodtype A? Peter foreslår følgende ingredienser.

• Soyabønner som har høyt protein, for eksempel tofu
• Korn som hvete
• Valnøtter
• Oliven olje
• Grønn te
• Hvitløk
• Frukt som blåbær og hyllebær
• Grønnsaker, spesielt grønne grønnsaker som spinat
• Sjømat som fisk, spesielt sardiner eller laks
• Kylling
• Ingefær

Eiere av blodtype A bør starte dagen med å innta protein. Hermetiske sardiner eller tofumeny med geitemelk er anbefalte menyvalg. Animalsk protein i små mengder i mat, kan også være et annet alternativ for deg som har blodtype A.

Mattabuer for blodtype A-diett

Teorien hevder imidlertid at en diett for blodtype A risikerer å forårsake angst og problemer med immunsystemet. Så i tillegg til maten som kan konsumeres, ga Peter også en forklaring på maten som eiere av blodtype A bør unngå. Følgende er mattypene som er tabu i blodtype A-dietten:

• Storfekjøtt
• Svinekjøtt
• Sauekjøtt
• Kumelk
• Potet
• Noen grønnsaker som kål, aubergine, tomat og sopp
• Noen frukter som meloner, appelsiner, jordbær og mango
• Andekjøtt

Hvis du har problemer med å sette sammen en meny for blodtype A-dietten, her er en guide du kan følge.

En guide til blodtypediettmenyen

1. Frokostmeny

Til frokost kan du lage varm maissuppe. I tillegg kan du tilsette kokte egg for å øke kroppens forbrenning.

2. Lunsjmeny

Til lunsj kan du prøve å spise stekt brokkoli og tofu. I tillegg til å være egnet for vekttap, vil huden også få nok næring. Men hvis du vil spise mer deilig mat, kan du prøve å lage en grillet kyllingmeny med en blanding av krydder. [[Relatert artikkel]]

3. Middagsmeny

Til middag kan du lage kyllingsuppe med en kombinasjon av grønnsaker, som brokkoli eller gulrøtter. Men hvis du ikke har tenkt å lage tunge måltider, kan du spise sunne snacks som nøtter eller frukt i stedet. Selv om blodtype A-dietten ikke har betydelige risikoer, krever implementeringen en stor forpliktelse. Dette er fordi prosessen er veldig streng. Når du er på denne dietten, følg en vanlig diett, mens du fortsatt spiser protein. Ved å følge en diett basert på blodtype, uavhengig av blodtype, anbefales det å unngå bearbeidet mat. Dette trinnet er ganske nyttig for å gå ned i vekt. Men det må huskes, vekttap som følge av denne dietten har ingenting med blodtype å gjøre.