9 fordeler med Lo Han Kuo for helse

Lo han kuo er en type frukt fra Cucurbitaceae-gruppen eller gresskar som er kjent for å ha en søt smak. Denne frukten er også kjent som en tradisjonell medisin. En av de mest populære fordelene med lo huan kuo er å lindre sår hals. Men bortsett fra det kan lo han kuo også brukes som et naturlig kunstig søtningsmiddel. Ikke bare det, denne ene frukten inneholder også antioksidanter og anti-inflammatoriske stoffer som er nyttige for helsen, inkludert forebygging av hjerneslag.

Helsefordeler med lo huan kuo

lo han kuo frukt (Siraitia grosvenorii) eller luo han guo, også kjent som munkefrukt, har blitt brukt som en medisinsk blanding for å behandle ulike plager i århundrer. Bortsett fra å være et naturlig kunstig søtningsmiddel, er fordelene med lo han kuo for helsen også veldig mange, for eksempel:

1. Lindrer sår hals

Den første fordelen med lo huan kuo er at den kan lindre sår hals. I følge en studie fra 2011 fungerer innholdet av mogrosideforbindelser i lo han kuo som en antioksidant og antiinflammatorisk, som kan brukes til å lindre sår hals og redusere slim.

2. Overvinne allergier

De antiinflammatoriske egenskapene til mogrosideforbindelser som finnes i lo han kuo-frukt er også effektive for å overvinne ulike helseproblemer som allergier, irritasjon og betennelse i ytre og indre organer.

3. Ta vare på hudens helse

Innholdet av mogrosider i lo han kuo fungerer også som en antioksidant som bekjemper frie radikaler som forårsaker for tidlig aldring. Derfor kan inntak av lo han kuo hjelpe deg med å ta vare på hudhelsen din.

4. Hindre spredning av kreft

Den neste fordelen med lo han kuo er å forhindre spredning av kreftceller. Innholdet av mogrosider i denne frukten er i stand til å hemme veksten av kreftceller.

5. Kontroller blodsukkeret

Å konsumere lo han kuo kan bidra til å redusere

blodsukkernivået. Lo han kuo som inneholder null kalorier er bra for diabetikere. Antioksidanter i denne frukten er også nyttige for å senke blodsukkernivået og dårlig kolesterol som forårsaker diabetes og hjerte- og karsykdommer. I tillegg er lo han kuo-ekstrakt 250 ganger søtere enn granulert sukker, men har null kalorier og karbohydrater. Ikke overraskende blir lo han ko-ekstrakt ofte brukt av personer med diabetes som ønsker å fortsette å nyte den søte smaken uten å bekymre seg for antall kalorier som kommer inn. Lo han kuo fruktekstrakt brukes ofte som et naturlig kunstig søtningsmiddel som blandes inn i mat og drikke.

6. Forhindre hjerneslag og hjerte

På grunn av sin evne til å overvinne ulike risikoer for hjerte- og karsykdommer, er antioksidanten mogroside in lo han kuo frukt også nyttig for å forebygge hjerneslag og hjertesykdom.

7. Øk utholdenheten

Den neste fordelen med lo han kuo er å øke utholdenheten. Innholdet av antioksidanter og anti-inflammatorisk i denne frukten kan bidra til å forbedre kroppens forsvarssystem mot ulike sykdomstrusler.

8. Hjelp til å gå ned i vekt

Lo han kuo frukt som ikke inneholder kalorier, karbohydrater og fett er også god til konsum som diettmat. Denne frukten er også effektiv for å hjelpe deg å gå ned i vekt.

Ting du bør vurdere hvis du vil spise luo han guo

Etter å ha kjent fordelene, vil du kanskje umiddelbart se etter lo han kuo frukt. Men dessverre er denne frukten ganske vanskelig å få tak i og har potensial til å forårsake allergier.

1. Vanskelig å få til

Til tross for at den har en myriade av fordeler, er lo han kuo-frukt vanskelig å dyrke i Indonesia. Kostnaden for å eksportere denne frukten er også så dyr at den har en tendens til å være vanskelig å nå.

2. Forårsaker allergier

Selv om den er svært sjelden, kan lo han kuo-frukt også føre til at enkelte individer opplever allergier, spesielt individer som er allergiske mot planter som agurker og gresskar. Personer som har en lo han kuo-allergi vil vanligvis vise symptomer i form av hudutslett og kløe, hevelse i tungen, svimmelhet og kvalme, rask puls og pustevansker. [[Relatert artikkel]]

Notater fra SehatQ

Foruten å spises direkte, blir lo han kuo-frukt ofte ekstrahert og brukt som et kunstig søtningsmiddel. Lo han kuo-ekstrakt blandes ofte inn i kaffe, te, limonade, smoothies, yoghurt og bearbeidede kaker som er bra for personer med diabetes. Hvis du ønsker å konsultere direkte med en lege om fordelene med lo huan kuo og annen sunn mat, kan duchat lege på SehatQ familiehelse-appen.

Last ned appen nå på Google Play og Apple Store.