Døsighet er en vanlig tilstand og kan oppleves av alle. Ulike typer faktorer kan utløse fremveksten av døsighet, en av dem er tilstanden til kroppen som mangler energiinntak. Mange måter kan gjøres for å overvinne døsighet på grunn av kroppens manglende energiinntak. Fra en rekke valg, er en måte som er ganske effektiv ved å konsumere en drink som fjerner mat søvnig . 
Yerba mate kan bidra til å opprettholde energinivået i kroppen Yerba mate er en drikk som kan virke stimulerende på kroppen. Noen sier at å drikke yerba mate kan gi en energiinjeksjon som ikke er like sterk som å drikke kaffe. Ifølge forskning kan yerba mate bidra til å opprettholde energinivået i kroppen slik at du unngår døsighet. I tillegg kan drikker egnet for denne dietten også forbedre humøret. 
Unngå å spille mobiltelefon før sengetid fordi det kan forstyrre søvnkvaliteten. Når du er i sengen, hold ting som kan holde deg oppe og skade søvnkvaliteten utenfor rekkevidde. Noen gjenstander som bør unngås når du skal sove, inkluderer mobiltelefoner, bærbare datamaskiner og bøker.
Hva er de søvndempende drikkene?
Ulike typer drinker kan bidra til å overvinne døsigheten du føler. Disse drinkene lindrer døsighet ved å gi en energiinjeksjon som gjør deg mer uthvilt og energisk. Her er en rekke søvndyssende drinker som kan drikkes for å få kroppen til å føles friskere og mer energisk:1. Vann
Vann har ulike fordeler for kroppen. I tillegg til å gi ekstra energi, må denne drikken konsumeres slik at cellene i kroppen kan utføre sine oppgaver riktig og optimalt. Sørg derfor for å dekke ditt daglige væskebehov ved å drikke minst 2 liter vann per dag. Når du er dehydrert, vil kroppen føles svak og føre til at du føler deg døsig.2. Kokosvann
Å drikke kokosvann kan få deg til å føle deg friskere og unngå døsighet. I tillegg har kokosvann også en rekke næringsstoffer, mineraler og antioksidanter som er gunstige for kroppen. For å få maksimalt utbytte, sørg for at du spiser ferskt, usøtet kokosvann.3. Kaffe
Kaffe er en søvndrepende drikk som kan gi ekstra energiinntak for kroppen din. Koffein i kaffe er kjent for å gjøre folk mer produktive. I tillegg inneholder kaffe også polyfenolantioksidanter som kan bidra til å redusere oksidativt stress i cellene. Likevel bør du ikke innta for mye kaffe fordi det kan være skadelig for helsen, spesielt de som er følsomme for koffein.4. Grønn te
Akkurat som kaffe inneholder grønn te også koffein. Selv om mengden ikke er like mye som i kaffe, kan koffein gjøre deg mer spent og energisk i å utføre aktiviteter. I tillegg kan antioksidantinnholdet i grønn te bidra til å redusere oksidativt stress. Oksidativt stress i seg selv oppstår vanligvis når kroppen din blir utsatt for frie radikaler, som kan utløse fremveksten av kroniske sykdommer som hjertesykdom, kreft og hjerneslag.5. Yerba kompis
Yerba mate kan bidra til å opprettholde energinivået i kroppen Yerba mate er en drikk som kan virke stimulerende på kroppen. Noen sier at å drikke yerba mate kan gi en energiinjeksjon som ikke er like sterk som å drikke kaffe. Ifølge forskning kan yerba mate bidra til å opprettholde energinivået i kroppen slik at du unngår døsighet. I tillegg kan drikker egnet for denne dietten også forbedre humøret. 6. Grønnsaksjuice
Hvis du er følsom for koffein, kan du erstatte kaffe med grønn grønnsaksjuice. Juice laget av grønne grønnsaker som grønnkål og spinat kan bidra til å øke energien slik at du unngår døsighet. I tillegg har grønne grønnsaker også høyt jerninnhold. Jern er et næringsstoff som kroppen trenger for å hjelpe til med å levere oksygen til cellene, og bekjempe tretthet.7. Gojibærjuice
Å drikke gojibærjuice gir mange fordeler for helsen din. Gojibær er en frukt rik på næringsstoffer som vitaminer, mineraler, antioksidanter, og inneholder 8 essensielle aminosyrer som er bra for kroppen. Ifølge visse studier kan det å drikke gojibærjuice øke energien, gjøre deg mer fokusert, bidra til å lindre stress og redusere tretthet.8. Smoothies
Frokost med smoothies hjelper til med å lindre døsighet om morgenen. For en mer forfriskende effekt kan du legge til grønn te smoothies . Dessuten, lag smoothies med frukt som er fullpakket med fiber, vitaminer og proteiner slik at de gir mange fordeler for kroppen.En enkel måte å forhindre døsighet
I tillegg til å innta søvndempende drinker, er det en rekke måter du kan gjøre slik at du ikke føler deg trøtt under aktiviteter. Noen enkle måter du kan gjøre for å forhindre døsighet, inkludert:Nok hvile
Hold gjenstander som har potensial til å forstyrre søvnen
Unngå å spille mobiltelefon før sengetid fordi det kan forstyrre søvnkvaliteten. Når du er i sengen, hold ting som kan holde deg oppe og skade søvnkvaliteten utenfor rekkevidde. Noen gjenstander som bør unngås når du skal sove, inkluderer mobiltelefoner, bærbare datamaskiner og bøker. Sett deg opp slik at du alltid våkner samtidig
Trene regelmessig