8 grunner til at det er viktig å ha gode rutiner og vaner

Så langt er det folk som undervurderer rutine fordi det virker kjedelig. Faktisk er det mange fordeler med en organisert timeplan. Starter fra å gjøre sinnet mer fokusert til å forhindre at arbeidet blir neglisjert. Ikke mindre viktig, rutine hjelper også slik at virksomhet etter virksomhet fullføres én etter én. Hvis du ofte blir overveldet hver dag og må multitasking fordi fristen forfølges, kan det være noe som må tas tak i.

Hvorfor er rutine nødvendig?

Det er mange grunner til at rutine er viktig for en person, inkludert:

1. Gjør dagen produktiv

Å starte dagen med en rutine er måten å ha en produktiv dag på. Skille produktiv med opptatt fordi det ofte blir misforstått. Å lage en tidsplan for hva som må gjøres siden morgenen vil gjøre ting gjort én etter én. Selv når det tas i sammenheng med salg og lederskap, kan produktivitet om morgenen gå en lang vei mot suksess. Men gjør ingen feil, alle individer som ledere selv har også en sjanse til å lykkes hvis de klarer å prioritere riktig.

2. Start dagen rolig

Rutinen med å sette sammen en liste over hva som må gjøres er ikke bare et spørsmål om å oppfylle sjekkliste bare. I stedet er det en måte å starte dagen selvsikker, fredelig og også oppføre seg positivt på. Dermed vil en person ikke være utsatt for stress eller å bli overveldet om morgenen.

3. Humør bli bedre

Kan du forestille deg hva følelsene føles når du er fordypet i så mange ting, oppgaver og jobber? Selvfølgelig er du tilbøyelig til å føle deg overveldet, stresset, trist og frustrert. Hvis det fortsetter å skje og gjentar seg, er det naturlig å føle seg hjelpeløs. Tapet av denne følelsen av fred og selvtillit vil sakte påvirke humør til fysisk helse. På den annen side kan det å ha klarhet om hva som må gjøres – eller rutine – på en dag sette hjertet, sinnet og selvfølgelig humør å bli bedre.

4. Oppretthold relasjoner med andre mennesker

Uten å være klar over det, når noen blir jaget etter en deadline og føler seg stresset med ting som ikke er fullført, er det en mulighet for å oppføre seg dårlig mot andre mennesker. Kan bli irritabel, følsom, sint eller snakke hardt. Faktisk kan det være at denne sammenfiltrede sinnstilstanden gjør at en person velger å stenge seg fra sine nærmeste. Følgelig vil andre mennesker ikke føle seg komfortable rundt ham og true harmonien i forholdet.

5. Sinnet er mer fokusert

Hvis hele denne tiden er det en vane multitasking har en tendens til å bli glorifisert, er det på tide å se på det fra et annet perspektiv. Monotasking det er faktisk mye bedre fordi det gjør sinnet mer fokusert slik at sluttresultatet av ethvert arbeid eller oppgave blir bedre og risikoen for feil reduseres.

6. Administrer tid

Den evnen som faktisk er absolutt besatt av en person, men som dessverre ikke er lett å realisere, er tidsstyring. Mens, tidsfordriv ved å lage en rutine er veldig bra. Når tiden styres godt, vil det være rom igjen til å gjøre ting utenfor prioriteringer som å drive hobby eller legge til ferdigheter.

7. Bygg følelse av mestringsevne

Ikke bare selvtillit, det å ha en kontrollert rutine vil også bygge følelse av mestringsevne noen. Dette er en betegnelse på en persons tro på å få ting gjort vellykket. Når det kommer til rutine, er årsaken at produktive forhold, effektiv tidsstyring og andre ting som går hånd i hånd vil øke selveffektiviteten.

8. Føl deg i fred

Stress kan forårsake mange problemer, ikke bare fysisk, følelsesmessig og spre seg til andre ting. Ikke bli overrasket om når du er på det laveste punktet, er det vanskeligere for noen å tenke optimistisk. Vil snakke mer negativt enn positiv selvsnakk. På den annen side kan det å ha en konsekvent rutine gi tankene dine plass til å virkelig komme deg gjennom dagen. Etter en produktiv dag vil du føle deg komfortabel om natten slik at det vil påvirke søvnkvaliteten. Det riktige mønsteret er at du setter timeplanen, ikke omvendt. Å ha en rutine hjelper til med å få dette til. På den måten kan du fokusere mer på tingene som må fullføres samtidig som du administrerer tiden din godt. [[Relatert artikkel]]

Notater fra SehatQ

Hvis du nettopp har begynt, prøv å lage en enkel, nyttig morgenrutine. Ingen grunn til å nøle, lag aktiviteter med et spenn på ca. 30 minutter. Den kan brukes til hagearbeid, yoga, turgåing om morgenen eller lytte til musikk. Ikke bare for mental helse, dette vil også ha en positiv innvirkning på fysisk tilstand. For å diskutere sammenhengen mellom de to ytterligere, spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play.