Har du noen gang plutselig glemt hva du ville si når du snakket med noen andre? Tilstanden av øyeblikkelig glemsel kalt Hjerneteppe Dette skjer ikke bare når du vil snakke, men også når du plutselig ikke husker hva du skal gjøre. Du går på kjøkkenet for å hente noe, men når du kommer til kjøkkenet kan du ikke engang huske hva du lette etter. Eller kanskje du har hatt problemer med å huske hvor du parkerte bilen etter at du var ferdig med den månedlige handleturen. Faktisk er denne plutselige tilstanden av å glemme noe som er naturlig for de fleste. Men noen ganger, Hjerneteppe skjer for ofte og forstyrrer livet. Kom igjen, finn ut hva som er årsaken Hjerneteppe og hvordan du løser det i denne artikkelen.
Hva er det Hjerneteppe?
Hjerneteppe er ikke en medisinsk tilstand. Hjerneteppe er et symptom som kan påvirke din evne til å tenke. Du kan føle deg forvirret, vanskelig å fokusere og forvirret når du ikke kan si det du vil si. Som tåke vises denne tilstanden bare et øyeblikk og forsvinner deretter. Noen mennesker beskriver det som et resultat av mental utmattelse. Hjerneteppe forstyrre kognitive funksjoner som:- Minneproblem
- Uklart sinn
- Dårlig konsentrasjon
- Manglende evne til å fokusere
Årsaken Hjerneteppe
Det er ulike muligheter hvorfor en person opplever Hjerneteppe , alt fra mangel på søvn til visse medisinske tilstander. Her er noen mulige årsaker til hjernetåke:1. Stress
Kronisk stress kan øke blodtrykket, svekke immunforsvaret og utløse mental tretthet. Når hjernen din er sliten, blir det vanskeligere for deg å tenke, resonnere og konsentrere deg. I tillegg, hvis du lider av kronisk utmattelsessyndrom ( kronisk utmattelsessyndrom ), så vil du sannsynligvis oppleve Hjerneteppe . Pasienter med dette syndromet føler alltid at kroppen og sinnet alltid er sliten hele tiden. Som et resultat er han ofte forvirret og glemsom. Det er ingen kjent kur for kronisk utmattelsessyndrom, men du kan oppsøke lege eller psykolog for passende behandling. Du kan også gjøre lett trening for å hjelpe helingsprosessen.2. Mangel på søvn
Dårlig søvnkvalitet kan også forstyrre hjernens ytelse. For lite eller for mye søvn har begge en dårlig effekt på hjernen, for eksempel: Hjerneteppe . Prøv å få 8-9 timers søvn hver natt. Unngå å innta koffein om ettermiddagen og sørg for at du ikke spiller lenger dingser før sengetid.3. Hormonelle endringer
Hormonelle endringer kan også utløse Hjerneteppe . Under graviditet øker nivåene av hormonene progesteron og østrogen i en kvinnes kropp. Disse endringene kan påvirke hukommelsen og forårsake kortvarig kognitiv svikt. Dette forekommer også hos kvinner som har gått gjennom overgangsalderen. Reduserte østrogennivåer i overgangsalderen får kvinner til å oppleve Hjerneteppe . Vanligvis skjer dette ett år etter siste menstruasjonssyklus eller rundt 50 år.4. Gå på diett
Forbrukte næringsstoffer er også assosiert med hjernetåke. Vitamin B12-mangel sies å påvirke hjernens funksjon og årsak Hjerneteppe . Hvis du har allergi mot visse matvarer, kan hjernetåke oppstå etter at du har inntatt allergener, som MSG, aspartam, nøtter eller meieriprodukter ( meieriprodukter ). Å unngå triggermat kan bidra til å redusere hjernetåke.5. Tar visse stoffer
Hvis du opplever Hjerneteppe etter å ha tatt stoffet, prøv å formidle klagen din til legen. Kan være Hjerneteppe er en bivirkning av stoffet. Legen vil redusere dosen eller erstatte den med et annet medikament for å forhindre at dette skjer Hjerneteppe . Kreftbehandlinger som kjemoterapi som bruker sterke typer medikamenter kan også forårsake hjernetåke, som ofte omtales som Kjemohjerne . Kreftpasienter som gjennomgår cellegift har problemer med å huske detaljer som navn eller datoer multitasking , eller det tar lengre tid å fullføre en jobb. Denne tilstanden går vanligvis raskt over, men noen mennesker kan være påvirket i lang tid etter behandling.6. Medisinske tilstander
Medisinske tilstander som betennelse (betennelse), tretthet eller endringer i blodsukkernivået kan også forårsake mental tretthet. Pasienter med fibromyalgi kan også oppleve: Hjerneteppe det samme hver dag. I mellomtiden er andre sykdommer som også kan forårsake hjernetåke:- Anemi
- Depresjon
- Diabetes
- Sjøgrens syndrom
- Migrene
- Alzheimers sykdom
- Hypothyroid
- Autoimmune sykdommer, som lupus, leddgikt og multippel sklerose
- Dehydrering
Hvordan løse Hjerneteppe?
Overvinne Hjerneteppe eller mental tretthet avhengig av årsaken. For eksempel, hvis du er anemisk som ofte opplever Hjerneteppe , så kan ta jerntilskudd bidra til å overvinne dette. I mildere tilfeller, overvinne Hjerneteppe Dette kan gjøres ved å sikre at ernæringsbehovet blir dekket, endre typen medisin som tas eller forbedre søvnkvaliteten. Her er ting du kan gjøre for å overvinne Hjerneteppe :- Sov 8-9 timer hver natt
- Håndter stress ved å forstå grensene dine
- Kutt ned på koffein og alkohol
- Sport
- Tren hjernekraft med hjernetrening, svar på gåter, lek puslespill , eller andre spill som er bra for kognitiv funksjon
- Holder på med hobbyer
- Sørg for at matmenyen inneholder balansert ernæring
Når trenger du å oppsøke lege?
Hjerneteppe det som skjer av og til anses fortsatt som normalt. Men hvis denne tilstanden oppstår ofte eller blir verre, bør du umiddelbart oppsøke lege. Hjernetåke kan være et signal om andre helseproblemer, så legen din vil utføre en grundig undersøkelse for å fastslå din mentale helsetilstand, kosthold, fysisk aktivitet og medisiner du tar. Fortell legen din hvis det er andre ledsagende symptomer, som hårtap, tørr hud, vektøkning, sprø negler og så videre. Legen din vil vanligvis be deg om å ta en blodprøve for å oppdage:- Unormale blodsukkernivåer
- Dårlig lever-, nyre- og skjoldbruskkjertelfunksjon
- Ernæringsmessig mangel
- Infeksjon
- Sykdommer som forårsaker betennelse