Fordeler med ananas for kolesterol, kikkfakta

Fordelene med ananas for kolesterol har lenge vært stolt av befolkningen i Indonesia. Så, hvordan ser den medisinske verden på dette? Er det sant at det finnes ananas som kan senke kolesterolnivået i blodet? Ananas (Ananas comosus) er en frukt som faktisk kommer fra Sør-Amerika, selv om mange også vokser i tropiske land som Indonesia. Denne eksotiske frukten har en skarp syrlig smak når den er ung, og gir en søtlig smak når fruktkjøttet blir gult når det er modent. Denne frukten er rik på næringsstoffer som vitamin C og mangan. Denne kronede frukten inneholder også forskjellige antioksidanter og enzymer, som er gunstige for kroppens generelle helse.

Fordelene med ananas for kolesterol fra medisinsk side

I følge forskning publisert i Biomedical Reports, er ananas kjent for å ha blitt brukt til å behandle ulike sykdommer i uminnelige tider. Folk som er på diett lager også ofte ananas som et mellommåltid, fordi det er lite kalorier og ikke inneholder fett i det hele tatt. Så, hva med fordelene med ananas for kolesterol? Er det sant at denne frukten kan senke kolesterolnivået i kroppen? Ifølge flere studier utført i Indonesia har ananas vist seg å senke kolesterolnivået i blodet. Denne effekten kan også oppnås når du spiser ananas i fersk form eller juice. Fordelene med ananas, blant annet, kommer fra innholdet av vitamin C. Fordelene med ananas for kolesterol kommer fra innholdet i den, følgende.

  • Myricetin

    Myricetin kan endre leverens absorpsjon, montering og avhending av triglyserider (en av komponentene som kan øke det totale kolesterolnivået i blodet), samt plasmaprosessering i kroppen for å forbedre lipid-(fett)nivåene totalt sett.

  • Polyfenol

    Denne antioksidanten kan også forbedre lipidnivåene ved å øke enzymet Paroxanase som vil øke nivåene av godt kolesterol (HDL) i blodet.

  • Vitamin C

    Denne typen vitamin er også klassifisert som en antioksidant som kan forbedre lipidprofiler ved å danne galle gjennom avhending av kolesterol utenfor leveren.

  • Niacin

    Niacin i store doser kan hemme transporten av fett til leveren slik at det vil redusere syntesen av triglyserider.
Forskningen som beviser fordelene med ananas for kolesterol nevner imidlertid ikke mengden ananas som må inntas slik at kolesterolnivået kan gå ned. Hvis du ønsker å bruke ananas som alternativ behandling for dyslipidemi (høyt kolesterol), bør du likevel rådføre deg med legen din. Husk i tillegg at det å spise ananas alene ikke er nok for å holde kolesterolnivået i blodet stabilt på lang sikt. Du må også gjøre livsstilsendringer for å bli sunnere, for eksempel:
  • Spis mat som er hjertevennlig og unngå mat med mye mettet fett (rødt kjøtt og fullfete meieriprodukter) og transfett (frites og bakverk) og øk fiber, protein og omega-3 matvarer.
  • Tren minst 30 minutter per dag i 5 dager i uken, eller høyintensiv aerobic trening i 20 minutter per dag 3 dager i uken.
  • Bli aktiv, for eksempel å gå, sykle eller gjøre husarbeid.
  • Slutt å røyke (hvis du røyker), slik at nivåene av det gode kolesterolet i kroppen raskt stiger.
[[Relatert artikkel]]

Andre fordeler med ananasfrukt fra næringsinnholdet

Ananas kan beskytte bein mot osteoporose I tillegg til å senke kolesterolnivået, har ananasfrukt også en rekke næringsstoffer som er gunstige for menneskers helse, for eksempel:

1. Bromealin-enzym

Forskning viser at bromealin-enzymet som finnes i ananaskjøtt kan redusere betennelse i kroppen, inkludert hevelse i luftveiene. I tillegg kan dette enzymet også forbedre fordøyelsen, inkludert å redusere diarésymptomer.

2. Mangan

Innholdet av mangan som er ganske rikelig i ananas er i stand til å beskytte bein mot osteoporose aka osteoporose. Annen forskning viser at overdreven manganforbruk kan forstyrre kognitiv funksjon. Disse bivirkningene vil imidlertid ikke vises så lenge du ikke drikker mer enn 12 glass ananasjuice på en dag.

3. Antioksidant

I tillegg til å presentere fordelene med ananas for kolesterol, kan antioksidantinnholdet også redusere risikoen for å utvikle flere typer kreft. Årsaken er at antioksidanter kan bekjempe de dårlige effektene av frie radikaler som skader kroppen. For å finne ut mer informasjon om fordelene med ananas for kolesterol, spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play.