Hvordan spre influensa og tips for å forhindre det

Influensa (influensa) er en av de vanligste luftveissykdommene. Dette er fordi influensaoverføringen er relativt rask, spesielt i overgangssesongen. Du må kanskje være på vakt hvis kollegaen din allerede viser influensasymptomer. Å forstå hvordan influensa overføres kan være en effektiv influensaforebyggende innsats. Sjekk ut følgende forklaring.

Hvordan smitter influensa?

Influensa overføres gjennom dråpe (sprut av spytt) fra luftveiene til en pasient med influensa. Små dråper som inneholder viruset som forårsaker influensa, kan gå ut av luftveiene til personer med influensa gjennom nysing, hosting og prat. Her er noen mulige måter å overføre influensa på som du bør være oppmerksom på.

1. Direkte kontakt med smittede personer

Håndhilse med kan være en måte å overføre influensaviruset på Direkte kontakt med personer med influensa, som å håndhilse, klemme og prate på nær avstand er den vanligste måten å overføre influensa på. Noen ganger skjønner du ikke at når du er i direkte kontakt, dråpe eller væsker som inneholder viruset som forårsaker influensa kan inhaleres og komme inn i luftveiene. Siterer en studie publisert i Annals of The New York Academic of Sciences Influensavirus kan overleve i luften i 1 time. Viruset er også i stand til å overleve i mer enn 8 timer på overflaten av gjenstander og 5 minutter på hendene etter å ha berørt en eksponert gjenstand. Derfor kan det å håndhilse på personer som har influensa øke risikoen for å få influensa. Du har også størst risiko for å få influensa hvis du berører ansiktet (øyne, nese og munn) med skitne hender (eksponert for viruset).

2. Utsatt dråpe smittet person

Dråper som inneholder influensavirus kan være hvor som helst og komme inn i kroppen gjennom øynene og luftveiene. Små dråper det kan spres gjennom nysing, hosting eller når du snakker med en kald person på nært hold (1,5-2 meter). Influensaviruset kan overleve i luften i en time. Å være i et rom med dårlig sirkulasjon med en kald person lar deg puste inn luft som inneholder viruset og utsetter deg til slutt for infeksjon. Å spise sammen med folk som har influensa kan også øke risikoen for å få influensa på grunn av muligheten for mange dråpe produsert og forurenset maten din. For å forebygge influensa er det lurt å bruke maske og holde avstand når du møter syke mennesker eller når du er på overfylte og lukkede steder. Hvis du opplever influensa, er hvile hjemme en av de beste måtene å forhindre spredning av influensa til flere mennesker. Hvis du må forlate huset, sørg for å bruke maske.

3. Holde gjenstander som er utsatt for influensavirus

Gjenstanden du holder kan ha blitt utsatt dråpe fra nysing, hosting eller spyttsprut fra noen med influensa. På harde overflater som stål, jern, glass og plast kan influensavirus vare i opptil 8 timer. Du kan få influensa etter å ha berørt en gjenstand som har influensavirus på seg, hvis du ikke vasker hendene umiddelbart med såpe. Direkte berøring av øyne, nese og munn, eller spising med skitne hender etter håndtering av disse gjenstandene kan også være en måte å overføre influensa på. [[Relatert artikkel]]

Symptomer Du har fått influensaviruset

Vanligvis har influensaviruset smittet deg fra før du kjenner influensasymptomer til alle karakteristikkene forsvinner. Kort tid etter å ha møtt noen som har influensa, for eksempel, kan du fortsatt føle deg bra uten å være klar over at du kan ha blitt utsatt for viruset. Dette avhenger imidlertid også av immunsystemet ditt. Influensasymptomer oppstår vanligvis ca. 2 dager etter at viruset kommer inn i kroppen, eller ca. 1-4 dager. På dette stadiet kan du også overføre viruset til andre mennesker. Vanlige symptomer på influensa inkluderer:
  • Feber
  • Nesetetthet
  • Være forkjølet
  • Hoste
  • Smerter i leddene
Tidspunktet for influensasymptomer kan imidlertid variere fra person til person. Det er til og med individer som ikke forårsaker symptomer i det hele tatt, men som likevel kan overføre influensa til andre mennesker. Dette avhenger igjen av utholdenhet. Små barn, eldre og personer som har lav immunitet er mer utsatt for å få influensa. [[Relatert artikkel]]

Hvordan forhindre spredning av influensa

Å vaske hendene med såpe og rennende vann kan forhindre å få influensa. Hvis du har influensa, er den beste måten å forhindre spredning av influensa til andre på å være hjemme og hvile hjemme. I mellomtiden, for å forhindre overføring av influensa fra andre mennesker, sørg for at du alltid lever en ren og sunn livsstil (PHBS) og tar vare på kroppens helse. Noen av følgende måter du kan gjøre for å forhindre overføring av influensa:
  • Vask hendene med såpe og rennende vann så ofte som mulig. Hvis du ikke finner rennende vann eller såpe, bruk hånddesinfeksjonsmiddel alkoholbasert
  • Håndvask før og etter spising, etter bruk av toalettet, etter bruk av offentlige fasiliteter, før og etter besøk til syke mennesker
  • Unngå å berøre nese, munn og øyne med uvaskede hender
  • Styrk kroppens immunsystem ved å spise et balansert næringsrikt kosthold, drikke nok, trene regelmessig, få nok søvn og unngå stress
  • Sørg for at luftsirkulasjonen i huset er god og nok eksponering for morgensolen
  • Bruk riktig hoste- og nysingsetikett ved å bruke en vev eller på innsiden av armen
  • Unngå kontakt med influensasyke
  • Bruk en maske når du er syk eller på reise
  • Få influensavaksine som anbefalt
Den nåværende COVID-19-pandemien har symptomer og overføringsmåter som ligner på influensaviruset. Derfor må du være mer på vakt. Sørg for å opprettholde din helse og personlig hygiene, og utfør vaksinasjoner som et forsøk på å forebygge og overføre sykdom. Hvis du har spørsmål angående vaksinasjon som en måte å forebygge influensa på, kan du kontakte lege direkte på nett bruke funksjoner legeprat gjennom SehatQ-applikasjonen for familiehelse. Last ned appen på App Store og Google Play nå!