Det er flere måter du kan gjøre det selv på, som å komprimere den med en kald kompress, og endre kroppsposisjonen i en bestemt retning. Du kan også ta smertestillende midler som ibuprofen eller paracetamol. Bitterhet er faktisk ikke en spesifikk tilstand. Denne termen utstedes vanligvis når noen føler smerte i leddene, spesielt midjeområdet. Medisinsk kan smerter i leddene som dukker opp plutselig være forårsaket av mange ting. Imidlertid er selve kvelningstilstanden ofte assosiert med en nerve i klem, eller en nerve i klem smerte i korsryggen aka ryggsmerter. 
Varme kompresser kan være en metode for å lindre smerter på grunn av kvelning 
Kvalmemedisiner inkluderer ibuprofen og paracetamol
Magemedisin for å lindre smerte
Når du opplever kvelning, er det flere ting du kan gjøre for å lindre den uutholdelige smerten, for eksempel:
Varme kompresser kan være en metode for å lindre smerter på grunn av kvelning 1. Varm kompress
En varm kompress kan hjelpe til med å slappe av musklene og vevet rundt det stramme området, noe som gjør det lettere å bevege seg og smerten avtar. Den varme temperaturen vil også øke blodstrømmen til det skadede området, slik at helingsprosessen kan skje raskere. Når du komprimerer stramme områder, pass på at du ikke bruker vann som er for varmt, da det er fare for å skade huden. Bruk varmt vann til å bløtlegge et rent håndkle eller klut, vri det deretter ut og påfør det på det smertefulle området i 10-15 minutter. Gjenta flere ganger om dagen til smertene avtar.2. Kald komprimering
En kald kompress har en annen funksjon enn en varm kompress. Den kalde temperaturen vil bidra til å lindre betennelse og hevelse i det stramme området. For å gjøre dette kan du pakke en isbit i en ren klut eller et håndkle og påføre den på det berørte området i 10-15 minutter. Gjenta flere ganger om dagen til tilstanden avtar.3. Få nok hvile
Når du kveler, sørg for at du reduserer aktiviteten og får mye hvile, spesielt å få nok søvn. Under søvn vil kroppen starte prosessen med å reparere skadet vev, inkludert nerver når en nerve i klem oppstår. I mange tilfeller kan tilstrekkelig hvile og søvn bidra til at smertene går over av seg selv. Dette vil også unngå overforbruk av de skadde nervene og musklene som kan forverre tilstanden.4. Forbedre holdning
Ofte oppstår kortpustethet fordi du sitter, står eller sover i feil stilling. Denne feilposisjonen vil skade musklene og nervene, og utløse en nerve i klem. Derfor, for å lindre det, må du forbedre kroppsposisjonen din slik at tilstanden ikke blir verre. Å bruke en sittepute, nakkepute, eller til og med å justere setehøyden til en dataskjerm, kan være en måte å forbedre sittestillingen på og bidra til å gjenopprette en nerve som er i klem raskere. Les også:Typer vitaminer som kan bidra til å opprettholde leddhelsen
Kvalmemedisiner inkluderer ibuprofen og paracetamol 5. Smertestillende
Å ta smertestillende midler kan behandle smerter på grunn av nysing på ganske kort tid. Du kan ta ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som ibuprofen. For et tryggere alternativ for de av dere som er allergiske mot NSAIDs, kan paracetamol også bidra til å lindre smerte. Forskjellen er, i tillegg til å lindre smerte, kan NSAIDs også lindre betennelse i vevet. I mellomtiden vil paracetamol bare lindre smerte.6. Gjør litt strekk
Når du opplever kvelning, kan du prøve å gjøre lett stretching aka strekkå gjøre vevet rundt det smertefulle området, bli mer avslappet. Men hvis smerten blir mer alvorlig under tøying, bør du umiddelbart stoppe bevegelsen for å forhindre at tilstanden blir verre.7. Massasje
En annen behandling for flått er massasje. Å massere kroppen på riktig måte kan bidra til at musklene i kroppen føles mer avslappede. Husk imidlertid å ikke massere for hardt da dette bare vil gjøre klemmen verre. Masser forsiktig overflaten av det skadede området litt etter litt for å lindre spenninger og hjelpe musklene til å slappe av, mens du utfører andre behandlingstrinn. Husk at ikke alle magesykdommer kan behandles hjemme. I noen tilfeller må du umiddelbart oppsøke lege for å få den mest passende behandlingen. [[Relatert artikkel]]Når må du sjekkes av lege?
I noen tilfeller bør nåler og nåler ikke behandles alene. Kontakt lege umiddelbart hvis du opplever følgende tilstander.- Smertene er ganske sterke
- Smerte, prikking og nummenhet forsvinner ikke selv etter å ha tatt medisin
- Smertene er borte, men kommer ofte igjen
- Mageforhold påvirker blærehelsen, noe som gjør det vanskelig å kontrollere vannlating
- Gjør det vanskelig for bena å bevege seg eller for svakt å bevege seg
- Vansker med å gripe eller slippe ting lett
- Har gjort alle trinnene hjemme rettsmidler, men tilstanden blir ikke bedre