Tette blodårer eller som inneholder mye plakk, kan forårsake svekket hjertehelse. Derfor må du spise sunn mat som en måte å rense blodårene naturlig. I tillegg til å spise sunn mat, må du også trene regelmessig. Ifølge eksperter kan trening, spesielt cardioøvelser som jogging, sykling og svømming, gi næring til hjertet og redusere plakkoppbygging i blodårene. 
Appelsiner kan rense blodårene naturlig 
Vannmelon er bra for å rense blodårene 
Spinat kan forhindre blokkering av blodårer
Hvordan rense blodårene naturlig med mat
Blodårene våre er veier som blod frakter oksygen til og fra hjertet. Når denne banen er blokkert, vil selvfølgelig helsen til hjertet og andre organer som trenger oksygen bli forstyrret. Blokkeringer i blodårene kan være forårsaket av akkumulering av kolesterol og fettplakk. Hvis den ikke behandles, kan denne tilstanden føre til aterosklerose, en vanlig type hjertesykdom. For å forhindre dette kan du gjøre hvordan du renser blodårene naturlig ved å bruke maten og drikkene nedenfor.
Appelsiner kan rense blodårene naturlig 1. Oransje
Sitrusfrukter som appelsiner, kan forebygge hjerteproblemer på grunn av blokkeringer i blodårene.I tillegg til å inneholde ulike vitaminer og mineraler, er sitrusfrukter også rike på flavonoider, antioksidanter som kan redusere betennelse og hindre oppbygging av dårlig kolesterol i kroppen på grunn av dannelsen av frie radikaler.
2. Fet fisk
Fettinnhold i fisk som tunfisk, laks, sardiner og makrell er sunt fett som kan bidra til å rense blodårene. Omega-3 fettsyrer som finnes i disse fiskene kan øke det gode kolesterolnivået i blodet samtidig som det senker triglyseridnivået. Ikke nok med det, sunt fett fra fisk kan også redusere betennelse og forhindre at det dannes blodpropp i blodårene.3. Avokado
Avokado inneholder umettet fett og godt kolesterol som kan kvitte seg med dårlig kolesterol som kan føre til at plakk bygger seg opp i blodårene. Denne frukten inneholder også vitamin E som kan forhindre oksidasjon av kolesterol og kalium som kan senke blodtrykket.4. Brokkoli
Brokkoli kan være en matvare som renser blodårene fordi denne grønnsaken er rik på vitamin K som kan forhindre skade på blodårene. Brokkoli kan også blokkere kolesteroloksidasjon og er rik på fiber, så hvis du spiser det regelmessig kan blodtrykket og stressnivået i kroppen synke.5. Tomat
Tomater kan redusere betennelse i kroppen, øke det gode kolesterolnivået og redusere risikoen for hjertesykdom. Du kan få disse fordelene mer optimalt hvis forbruket ditt er ledsaget av olivenolje. Les også:En rekke lungerensende matvarer som gjør pusten lang
Vannmelon er bra for å rense blodårene 6. Vannmelon
I tillegg til forfriskende kan det å spise vannmelon også være en måte å rense blodårene naturlig på. Innholdet av aminosyren L-citrullin i den, vil utløse produksjonen av nitrogenoksid i kroppen. Nitrogenoksidet slapper deretter av blodårene, reduserer betennelser i kroppen og senker blodtrykket. Vannmelon kan også regulere fettnivået i blodet og redusere fettnivået som samler seg i magen. Jo mindre fett du har i magen, jo lavere er risikoen for hjertesykdom.7. Løk
Løk inneholder svovelkomponenter som antas å forhindre betennelse i blodårene, hindre blodplater i å klebe seg sammen og danne blodpropper som tetter karene, og øke produksjonen av nitrogenoksid i kroppen.8. Rødbeter
Foruten vannmelon er rødbeter også en frukt som er rik på nitrogenoksidinntak. Forskning viser at å spise mat rik på nitrater, inkludert rødbeter, kan redusere betennelse og forhindre åreforkalkning.9. Olivenolje
Olivenolje er rik på essensielle fettsyrer som kan senke det dårlige kolesterolet og øke mengden av det gode kolesterolet i kroppen. Denne oljen er også rik på antioksidanter, noe som gjør den til en av de sunneste oljene.10. Gurkemeie
Komponenten som gjør gurkemeie til en naturlig blodkarrens er curcumin, som er en kraftig anti-inflammatorisk komponent. Gurkemeie kan også redusere skade på veggene i blodårene som er i fare for å utløse oppbygging av plakk og fett.
Spinat kan forhindre blokkering av blodårer