Har du noen gang følt deg fast med anger fra fortiden og holdt deg til en haug med "hva hvis"-spørsmål hver gang du tok en avgjørelse? Eller kanskje du alltid overtenker valgene du har tatt? I så fall er du mest sannsynlig den typen person som overtenke. overtenke overtenker alt. Mange er det ta i betraktning denne handlingen som en holdning av forsiktighet før du tar en beslutning. Faktisk, for ofte å tenke på noe overdrevent kan ha en dårlig innvirkning på helsen, vet du. 
Virkningen av overtenkning for helsen er fremveksten av stress. Overtenking kan ha innvirkning på helsen din. Overtenking kan føre til fysiske og psykiske problemer som: 
Skriv tankene dine på papir En måte å overvinne overtenke er å skrive ned hva du tenker på et stykke papir, i stedet for å skrive det på en mobiltelefon eller laptop. Hvis du bare fortsetter å tenke på det, vil tankene sikkert formere seg. Ved å skrive det ned på et stykke papir kan det bidra til å lette belastningen på sinnet ditt. I tillegg vil du vite hvilke skritt du skal ta, hvem vet du vil finne løsninger eller andre alternativer for problemene. 
Å lytte til musikk kan distrahere deg fra å tenke over hvordan du skal takle det overtenke det neste er å hvile sinnet fra noe som tar opp energi og tid. Du kan avlede den med morsomme ting eller aktiviteter. For eksempel å lese en bok, trene, se en film, høre på en sang eller ganske enkelt ringe en venn for å fortelle henne om problemet. Disse tingene kan hjelpe med å avlede tankene dine et øyeblikk til noe som kan friske opp sinnet ditt.
overtenke er en dårlig vane
overtenke er et begrep som ofte brukes om folk som tenker for mye. Men ikke forveksle det med en tenker, ok? Årsaken er at folk med denne vanen ofte tenker overdreven på trivielle ting. Tilstand overtenke Dette i seg selv har til og med blitt en epidemi. En studie utført av University of Michigan fant at 73 % av aldersgruppen 25-35 år ofte har for vane å overtenke ting, så vel som 62 % av gruppen 45-55 år. Interessant nok folk som overtenke føler at denne vanen vil hjelpe dem bedre å forstå situasjonen fra forskjellige synspunkter. Faktisk, basert på forskningen, er overtenking en dårlig eller usunn vane som kan ha innvirkning på din mentale helse senere i livet.Hva skjer hvis du har en vane overtenke?
Folk som overtenke ikke sjelden tenker på ulike muligheter eller worst-case scenarier som ikke nødvendigvis kommer til å skje. Faktisk er problemene ofte ikke så alvorlige som de tror. En klinisk assisterende professor sa at å overtenke ting kan gjøre at instinktene dine ikke fungerer optimalt og til og med føre til at du tar feil beslutninger. Du kan også havne i situasjonen analyse lammelse, hvor du fortsetter å tenke på noe om og om igjen uten å finne en løsning. I tillegg til å kaste bort tid, kan energien din også tappes fordi dette kan hindre deg i å gjøre noe. Resultatene fra en annen studie utført i Storbritannia uttalte det overtenke kan ha en negativ innvirkning på kreativiteten din. Vel, jo oftere du tenker for mye på noe, jo større mentale problemer vil du møte, noe som gjør at du føler deg håpløs og ute av stand til å tenke kreativt som vanlig.Effekten av overtenking på helse
Virkningen av overtenkning for helsen er fremveksten av stress. Overtenking kan ha innvirkning på helsen din. Overtenking kan føre til fysiske og psykiske problemer som: 1. Stress
En innvirkning overtenke Kontinuerlig stress er en kilde til stress. På det tidspunktet vil sentralnervesystemet i kroppen sende et signal om å frigjøre hormonet kortisol. Frigjøringen av disse hormonene kan påvirke produksjonen av blodsukker fra leveren som senere vil fungere for å gi energi. Men hvis energien ikke blir brukt opp, vil kroppen ta opp blodsukkeret igjen. Som et resultat vil denne prosessen ha effekter, som økt hjertefrekvens, svimmelhet, hodepine, kvalme, tretthetsfølelse, forhastet pust og forstyrrelse av konsentrasjonen.2. Søvnvansker
Å overtenke ting kan også gjøre det vanskelig for deg å sove. Fordi, hjernen blir hele tiden tvunget til å tenke slik at du er vanskelig å lukke øynene. Bekymringene dine gjør også at kroppen blir urolig. Som et resultat av mangel på søvn, blir du fratatt energien som trengs for å utføre aktiviteter.3. Endringer i appetitten
Hos noen mennesker kan overtenking øke appetitten. De spiser som en måte å distrahere seg fra problemene de tenker på for å føle seg roligere. Men for noen andre mennesker kan det motsatte være tilfelle. De har ingen matlyst som følge av å tenke på noe de ikke burde tenke på.4. Utløse psykiske problemer
I følge forskning kan det å overtenke dine feil, feil og problemer øke risikoen for å utvikle psykiske problemer. Ikke bare det, vane overtenkekan også forårsake alvorlig følelsesmessig plage. innvirkning overtenke i andre helsetilstander er fordøyelsessykdommer, økt risiko for kardiovaskulære problemer, kroppsbetennelse som påvirker hudhelsen, og nedsatt immunsystem relatert til frigjøring av kortisol. [[Relatert artikkel]]Hvordan overvinne overtenke
Å tenke for mye på noe er veldig ubehagelig. Prøv derfor å slutte å overtenke ting. Slik løser du det overtenke hva du kan gjøre:1. Skriv ned hva du synes
Skriv tankene dine på papir En måte å overvinne overtenke er å skrive ned hva du tenker på et stykke papir, i stedet for å skrive det på en mobiltelefon eller laptop. Hvis du bare fortsetter å tenke på det, vil tankene sikkert formere seg. Ved å skrive det ned på et stykke papir kan det bidra til å lette belastningen på sinnet ditt. I tillegg vil du vite hvilke skritt du skal ta, hvem vet du vil finne løsninger eller andre alternativer for problemene. 2. Distrahere med morsomme ting eller aktiviteter
Å lytte til musikk kan distrahere deg fra å tenke over hvordan du skal takle det overtenke det neste er å hvile sinnet fra noe som tar opp energi og tid. Du kan avlede den med morsomme ting eller aktiviteter. For eksempel å lese en bok, trene, se en film, høre på en sang eller ganske enkelt ringe en venn for å fortelle henne om problemet. Disse tingene kan hjelpe med å avlede tankene dine et øyeblikk til noe som kan friske opp sinnet ditt.