Ikke få mennesker som holder prinsippet om 'diett starter alltid i morgen' slik at de aldri får den ideelle kroppsformen de ønsker. Slanking for å gå ned i vekt krever engasjement, ikke bare et strukturert program, men også diettmotivasjon slik at du er konsekvent i å gjennomgå programmet. Alles diettmotivasjon kan være forskjellig. De fleste starter vanligvis en diett etter å ha blitt diagnostisert med en bestemt sykdom av en lege, så de må gå ned i vekt for at tilstanden ikke skal bli verre. Det er imidlertid ikke uvanlig at folk ønsker å gå på slankekur av enkle grunner, som for eksempel å ha på seg gamle bukser eller drømmer om å leke med barnebarn i alderdommen. Denne diettmotivasjonen vil opprettholde din forpliktelse til å fortsette å implementere en sunn livsstil. 
Du rådes til å gå ned i vekt sakte Kostholdet går sjelden problemfritt. Selv folk som er mest konsekvent på et diettprogram er tilbøyelige til å bli fristet til å jukse. Imidlertid finner de alltid motivasjonen til å gå tilbake til å leve en sunn livsstil for å oppnå ønsket vekt. Hvordan holder du diettmotivasjonen konsekvent til du når målene dine? Her er noen tips som er verdt å prøve. 
Ikke glem å justere kostholdet. Alle har et annet kostholdsprogram etter behov. Noen har lykkes med å gå ned i vekt bare ved å justere kostholdet. Men noen mennesker må legge til trening. I tillegg kan det også være behov for inntak av visse kosttilskudd eller legemidler etter legens anbefalinger Velg et kosthold som passer din tilstand og unngå urimelige dietter på lang sikt. For eksempel, ikke gå på en diett som har restriksjoner på visse typer mat eller bare spis visse matvarer. Velg heller en diett som lar deg regulere antall kalorier som kommer inn slik at vekten din er mer kontrollert. Spis en rekke matvarer i moderate mengder og ernæringsmessig balansert og gjør følgende:
Hvordan opprettholde diettmotivasjonen?
Du rådes til å gå ned i vekt sakte Kostholdet går sjelden problemfritt. Selv folk som er mest konsekvent på et diettprogram er tilbøyelige til å bli fristet til å jukse. Imidlertid finner de alltid motivasjonen til å gå tilbake til å leve en sunn livsstil for å oppnå ønsket vekt. Hvordan holder du diettmotivasjonen konsekvent til du når målene dine? Her er noen tips som er verdt å prøve. 1. Sett kortsiktige mål
Det første tipset for å opprettholde et motiverende kosthold er å sette seg kortsiktige realistiske mål. Prøv for eksempel å sette et mål på 4 kg per måned i stedet for å gå ned 20 kg på en gang. Dette kortsiktige målet vil opprettholde tilliten til at diettprogrammet som gjennomføres faktisk produserer reelle endringer. Du blir også stadig mer motivert til å fortsette dietten.2. Gå ned i vekt sakte
Du kan bli fristet av resultatene av kostholdet til artister eller kjendiser som kan gå ned opptil 10 kg på en måned. Men tro meg at vekttap som er for drastisk heller ikke er bra for helsa, i hvert fall er det mer utsatt for å gjøre deg feit igjen i fremtiden. Eksperter anbefaler deg å gå sakte ned i vekt, som er omtrent 1 kg per uke eller 4-5 kg per måned. Denne gradvise nedgangen vil også holde deg fra å måtte kutte kalorier for mye, slik at du ikke vil føle deg sulten mens du slanker.3. Ønske kontroll juks
Juks aka å spise høykalorimat er ikke et problem hvis det gjøres av og til. Du vil også gå opp litt i vekt etter å ha gjort det. Det er bare det at du må holde deg til motivasjonen i dietten så du ikke fortsetter med det juks så vektøkning blir ukontrollerbar.4. Aktivt trekk
I tillegg til å regulere kostholdet ditt, bør et godt kosthold også gjøre deg aktiv. Du kan prøve ulike typer trening, alt fra aerobic eller cardio, sykling, jogge, eller zumba og andre idretter akkompagnert av musikk. For ekstra motivasjon kan du bli med i et idrettsfellesskap eller registrere deg som medlem på et treningssenter og få veiledning fra en profesjonell instruktør. Å være aktiv kan ikke bare hjelpe deg å forbrenne flere kalorier, men har også helsemessige fordeler for kroppen din som helhet.5. Velg et realistisk langsiktig kostholdsprogram
Ikke glem å justere kostholdet. Alle har et annet kostholdsprogram etter behov. Noen har lykkes med å gå ned i vekt bare ved å justere kostholdet. Men noen mennesker må legge til trening. I tillegg kan det også være behov for inntak av visse kosttilskudd eller legemidler etter legens anbefalinger Velg et kosthold som passer din tilstand og unngå urimelige dietter på lang sikt. For eksempel, ikke gå på en diett som har restriksjoner på visse typer mat eller bare spis visse matvarer. Velg heller en diett som lar deg regulere antall kalorier som kommer inn slik at vekten din er mer kontrollert. Spis en rekke matvarer i moderate mengder og ernæringsmessig balansert og gjør følgende: - Reduser matporsjoner.
- Reduser trangen til å spise.
- Unngå stekt mat og mat eller drikke som er for søtt.
- Øk forbruket av frukt og grønnsaker.