Fordelene med solbær er bevist å kunne opprettholde en sunn kropp og redusere risikoen for ulike sykdommer. Solbær er en type frukt som kommer fra Europa og Asia. Har et latinsk navn Ribes nigrum Solbær er en frukt som er svært rik på næringsstoffer og helsemessige fordeler. Det er ulike næringsstoffer i denne frukten, noen av dem kjenner du kanskje funksjonen til, nemlig vitamin C og ulike antioksidantmolekyler. Solbær inneholder også g amma-linolensyre (GLA), en type omega-6-fettsyre som også er en av nøkkelingrediensene i solbær.
7 Fordeler med solbær for kroppsytelse
Med en søt og sur smak er dette helsefordelene til solbær:1. Opprettholde funksjonen til ulike kroppssystemer
Solbær er en nyttig plante. Fordelene med denne frukten kan til og med oppnås fra forskjellige deler av planten, inkludert frø og blader. Solbær er rapportert å være gunstig for ulike kroppssystemer. Ulike kroppssystemer antas å ha nytte av solbær, nemlig:- Blodstrøm
- Immunforsvar
- Øyehelse
- tarmhelse
- Nyrehelse
2. Inneholder ulike vitaminer
Solbær inneholder ulike vitaminer, for eksempel:- Vitamin A
- Vitamin B5
- Vitamin B6
- Vitamin B1
- Vitamin E
3. Øk utholdenheten
Som nevnt ovenfor er solbær rike på vitamin C. Denne frukten inneholder også antioksidantmolekyler og antocyaniner. Som en fordel med solbær er ulike solbærinnhold nyttig for å styrke immunforsvaret, lindre sår hals og lindre influensasymptomer. Ikke bare frukten, solbærbladene har også forskjellige fantastiske positive effekter. Disse effektene, for eksempel:- Antimikrobiell
- Anti-inflammatorisk
- Anti Virus
- Anti-gift
- antiseptisk middel
- Anti kreft
4. Oppretthold sunne ledd og muskler
Innholdet av solbær har en direkte effekt på kroppens inflammatoriske respons. Solbærfrøolje inneholder en type omega-6 som kalles gamma-linolensyre (GLA), som sies å bidra til å bekjempe betennelse i kroppen. GLA og antocyaniner bidrar til å lindre muskel- og leddsmerter, og reduserer stivhet og skader i disse delene av kroppen.5. Oppretthold hjertehelsen
Solbærjuice sies også å være effektivt for å beskytte hjertet. GLA i denne frukten spiller igjen sine "hoggtenner", sammen med andre ingredienser som kalium for blodtrykkskontroll. GLA hjelper også hjerteceller til å bli bedre i stand til å avverge skade og bremse sammenklumpningen av blodplater i blodårene.6. Beskytter øynene
GLA er ikke bare bra for hjertet og leddene, studier har også funnet ut at det har potensial til å behandle tørre øyne. I tillegg har solbær også potensial til å forbedre øyefunksjonen, for eksempel:- Øyets evne til å se på svakt opplyste steder
- Bidrar til å forbedre blodstrømmen til øynene
- Forsinker synstap hos glaukompasienter
- Lindrer visuell tretthet