Bekymret for at det kan påvirke øyehelsen negativt, velger mange i dag å bruke briller blått lys filter . Utstyrt med spesielle linser, sies disse brillene å blokkere utslipp av blått lys som har potensial til å skade øyet.
Hva er briller blått lys filter?
Briller blått lys filter er briller som har et spesielt belegg eller filter på linsen. Den dårlige påvirkningen forårsaket av blått lys skyldes sannsynligvis bølgelengden som er i området 400-500 nanometer av det elektromagnetiske spekteret. Forskerne selv mener at toppen av skaden forårsaket av lys med en bølgelengde på rundt 440 nanometer. Er det viktig å bruke briller? blått lys filter?
Ifølge produsenter kan eksponering for blått lys fra gadgets eller gadgets skade brukernes øyne. På den annen side innrømmer noen eksperter at eksponering for lavintensitets blått lys ikke er skadelig. I tillegg fant en systematisk gjennomgang fra 2017 heller ikke tilstrekkelig bevis for å antyde at briller blått lys filter kan beskytte øynene mot skade. Noen partier som promoterer briller blått lys filter til og med bedt om å betale en bot for å komme med villedende påstander. Eksperter kan ikke si sikkert om brillene blått lys filter kan blokkere blått lys fra å komme direkte inn i øyet. I stedet for å skylde på det blå lyset fra skjermen, mener eksperter at symptomene som vises i øynene er forårsaket av datasynssyndrom (CVS) eller også kjent som digital øyebelastning. I mellomtiden forklarer en studie at eksponering for blått lys fra enheter mottatt før sengetid kan forstyrre søvnmønsteret ditt. Bruk av briller blått lys filter anses å være en måte å overvinne dette problemet fordi det kan forbedre kvaliteten og varigheten av søvnen. Derfor er det nødvendig med ytterligere studier for å fastslå om eksponering for blått lys fra en smarttelefonskjerm kan skade øynene eller synet. Dette viser at evnen til briller blått lys filter å beskytte øynene mot eksponering for blått lys er ikke fullstendig bevist. Å stirre for lenge på gadgetskjermen forårsaker belastning på øynene
Til tross for den mulige virkningen blått lys kan ha, kan det å stirre for lenge på en skjerm belaste øynene dine. Denne tilstanden reduserer deretter hyppigheten av å blinke, noe som gjør øynene tørre. Det er flere ting du kan gjøre for å forhindre belastning på øynene, inkludert: 1. Bruk av øyedråper
Når du stirrer for lenge på en skjerm, vil øynene dine vanligvis blinke sjeldnere enn vanlig. For å behandle tørre øyne på grunn av den minimale frekvensen av blinking, bruk øyedråper for å holde dem våte. 2. Endre datamaskinens innstillinger
Du kan redusere belastningen på øynene ved å endre tekststørrelsen til to ganger større enn vanlig. Unngå også å lese tekst med fargerik bakgrunn eller skrift. 3. Bruk en skjermbeskytter antirefleks
Bruker beskytter antirefleks på en dataskjerm, bærbar PC eller dings kan redusere direkte lyseksponering. Eksponering for lys som går direkte til øyet har potensial til å forårsake øyeanstrengelser og andre synsproblemer. 4. Juster skjermens lysstyrke
Ikke juster skjermens lysstyrke til et nivå som er for lyst eller for mørkt. Juster skjermens lysstyrke i henhold til omgivelsene dine for å få riktig nivå for øynene dine. 5. Gjennomfør periodiske inspeksjoner
Ikke rutinemessig vil de fleste vanligvis bare få øynene sjekket av lege når de har problemer. For å sikre at øyehelsen opprettholdes, begynn å få øynene sjekket regelmessig. 6. Bruk 20-20-20-regelen
For å unngå belastning på øynene, bruk 20-20-20-regelen. I henhold til denne regelen må du se fra skjermen til et objekt 20 fot unna (ca. 6 meter) i 20 sekunder hvert 20. minutt. 7. Hold seteavstand fra skjermen
Sitt omtrent 25 tommer (60 cm, omtrent en armlengde) fra dataskjermen for å unngå belastning på øynene. Plasser også skjermen slik at øynene dine ser litt ned. [[Relatert artikkel]] Notater fra SehatQ
Det er ikke nok bevis for å vise at briller blått lys filter kan beskytte øynene mot skade. I tillegg er det heller ikke bekreftet at eksponering for blått lys fra skjermen forårsaker øyeskade. Likevel kan du bruke ting som 20-20-20-regelen, justere skjermkontrasten, til sitteavstand for å unngå belastning på øynene. For videre diskusjon angående briller blått lys filter og hvordan opprettholde øyehelsen, spør legen direkte i SehatQ helse-appen. Last ned nå på App Store og Google Play .